10 savjeta za rješavanje začepljenog nosa
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Začepljenje nosa čest je simptom prehlade ili alergije. Postoji mnogo načina za ublažavanje nelagode koju začepljeni nos može donijeti.
Kada tijelo reagira na nepoznatu tvar - poput prašine, alergena ili virusa - pokreće imunološki odgovor i može nastati upala.
Začepljenje nosa razvija se kada upala utječe na krvne žile unutar nosa, a nosna tkiva nabreknu. Može se dogoditi i nakupljanje sluzi.
Ovaj članak proučit će niz savjeta za rješavanje začepljenog nosa, od udisanja pare do konzumiranja hrena. Postoje ograničeni znanstveni dokazi koji potvrđuju da mnoge od ovih metoda djeluju, ali neki ljudi mogu ih smatrati korisnima.
1. Udisanje parom
Mnogi ljudi s začepljenjem nosa otkrivaju da im udisanje pare pomaže da se osjećaju bolje. Mogu upotrijebiti posudu s običnom vodom, dodati ulje kamilice ili metvice ili se toplo istuširati.
Međutim, ljudi bi trebali paziti da ne koriste kipuću vodu i uvijek bi trebali staviti posudu na ravnu, ravnu površinu.
Toplina i vlaga mogu umiriti membrane unutar nosa, pružajući privremeno olakšanje. Postoji i teorija da omogućuje da se sluz bolje odvodi i da može pomoći u ubijanju virusa. Međutim, znanost nije potvrdila te teorije i nema dokaza koji ukazuju na to da poboljšavaju simptome.
Rezultati ispitivanja iz 2016. godine sugeriraju da para nije imala utjecaja na začepljenje nosa zbog ponavljajućeg sinusitisa. Također, pregledom iz 2017. nisu pronađeni dokazi koji ukazuju na to da para može ili koristiti ili naštetiti osobi s prehladom.
Parni inhalatori dostupni su za kupnju putem interneta.
2. Slani rastvor
Korištenje fiziološke otopine u spreju može smanjiti upalu tkiva u nosu i smanjiti začepljenost.
Isto ispitivanje iz 2016. godine koje je proučavalo učinkovitost udisanja parom također je proučavalo utjecaj navodnjavanja nosa. Autori su zaključili da navodno navodnjavanje nosa fiziološkim raspršivačem ima određenu korist za ljude s začepljenjem nosa zbog kroničnog sinusitisa.
Sprej u obliku fiziološke otopine ne sadrži lijekove, pa su obično sigurni za upotrebu tijekom trudnoće. Slani sprejevi dostupni su bez recepta i na mreži.
Ovdje naučite kako napraviti fiziološku otopinu kod kuće.
3. Neti lonci
Ljudi mogu koristiti neti posude za ispiranje sinusa i olakšati suhoću nosnih prolaza.
Ljudi mogu koristiti ove uređaje za nanošenje slane vode ili fiziološke otopine. Oni mogu pomoći ispiranju i vlaženju nosnica.
Međutim, Uprava za hranu i lijekove (FDA) upozorava ljude da poduzmu sljedeće mjere predostrožnosti kako bi smanjili rizik od infekcije:
- Koristite samo destiliranu, sterilnu ili prethodno prokuhanu i ohlađenu vodu.
- Pažljivo slijedite upute za uređaj.
- Uvjerite se da je uređaj čist i potpuno suh kad se ne koristi.
- Operite i osušite ruke prije upotrebe.
- Prije upotrebe uređaja pitajte liječnika ako osoba ima oslabljeni imunološki sustav ili je dijete.
Voda iz slavine može sadržavati bakterije. Nije prikladan za upotrebu u neti posudi ili bilo kojem drugom uređaju za ispiranje.
Ljudi mogu kupiti neti lonce putem interneta.
Ovdje saznajte više o neti posudama i kako ih sigurno koristiti.
4. Topli oblog
Primjena toplog obloga može vam pomoći ublažiti bol zbog začepljenja nosa i povećati cirkulaciju u sinusima.
Za pripremu toplog obloga:
- Namočite krpu za vodu u toploj, ali ne vrućoj vodi.
- Iscijedite suvišnu vodu.
- Nanesite na nos ili čelo.
Neki ljudi vole dodati svježi đumbir narezan na kriške u vodu prije nego što natapaju krpu.
5. Eukaliptusovo ulje
Ulje eukaliptusa dolazi iz lišća stabla eukaliptusa. Ljudi su ga tijekom povijesti koristili u ljekovite svrhe.
Određene komponente u ulju eukaliptusa mogu imati ljekovita svojstva i djelovati kao:
- antibakterijsko sredstvo
- protuupalno sredstvo
- sredstvo za ublažavanje boli
- sedativ
Udisanje eukaliptusa na pari ili kroz difuzor može pomoći u smanjenju nazalnih simptoma. Za upotrebu dodajte nekoliko kapi ulja u posudu s vrućom vodom ili slijedite upute na difuzoru.
Pastile i mazalice koje sadrže eukaliptus ili metol mogu također pomoći u čišćenju nosa.
Nikada nemojte nanositi eukaliptus ili druga ulja izravno na kožu, jer to može izazvati reakciju.
Ulja eukaliptusa i drugi proizvodi dostupni su za kupnju putem interneta.
Iako istraživanja sugeriraju da esencijalna ulja mogu imati neke zdravstvene koristi, važno je zapamtiti da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne nadzire niti regulira njihovu čistoću ili kvalitetu. Prije upotrebe esencijalnih ulja osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom te bi trebala istražiti kvalitetu proizvoda marke. Prije isprobavanja novog esencijalnog ulja osoba uvijek treba napraviti flaster.
6. Antihistamin
Ponekad alergijska reakcija uzrokuje začepljenje nosa. Lijekovi za alergije često sadrže antihistaminik koji blokira ovu reakciju.
Cochraneov pregled iz 2015. godine zaključio je da bi antihistaminici mogli pomoći u upravljanju težinom simptoma kod odraslih osoba s prehladom u prvih dan-dva bolesti. Međutim, sljedećih dana nisu bili od veće pomoći nego placebo.
Na mreži su dostupne razne mogućnosti, ali ljudi bi trebali zatražiti savjet od zdravstvenog radnika prije upotrebe antihistaminika.
Neophodno je pročitati upute na pakiranju i biti svjesni nuspojava. Na primjer, neki lijekovi za alergije mogu uzrokovati pospanost, pa ljudi ne bi trebali voziti kada ih koriste.
Postoje li prirodni antihistaminici? Saznajte više ovdje.
7. Dekongestivi
Dekongestivi uzrokuju sužavanje malih krvnih žila u nosu. To smanjuje oticanje sluznice nosa i smanjuje osjećaj začepljenosti.
Cochraneov pregled iz 2016. nije uspio potvrditi da jedna doza može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade kod odraslih, ali višestruke doze mogu imati malu korist.
Ljudi ne bi trebali koristiti dekongestive dulje od tjedan dana, jer dugotrajna upotreba zapravo može pogoršati zagušenja.
Nuspojave mogu uključivati pojačan puls, glavobolju i suha usta. Dekongestivi u spreju za nos mogu također uzrokovati kihanje i peckanje u nosu.
Svatko s visokim krvnim tlakom, dijabetesom, hipertireozom, glaukomom ili drugim stanjem trebao bi pitati liječnika da li je sigurno koristiti dekongestive prije nego što to učini. Nisu prikladni za djecu mlađu od 6 godina, a možda neće biti prikladni tijekom trudnoće.
Dekongestanti su dostupni na mreži ili bez recepta, a neki trebaju recept. Dolaze u obliku nosnih sprejeva, kapi, tableta ili sirupa.
Ovdje saznajte koji je dekongestiv najbolje koristiti za svaku dobnu skupinu.
8. Ovlaživači zraka
Neki ljudi smatraju da dodavanje vlage u zrak iz hladnog ili toplog ovlaživača zraka za maglu pruža olakšanje. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji upućuju na to da ovo djeluje na smirivanje prehlade.
Važno je održavati vlažnost zraka čistom i slijediti upute proizvođača kako biste spriječili razvoj bakterija ili plijesni.
Ovlaživači zraka dostupni su za kupnju putem interneta.
Koje su neke druge zdravstvene prednosti korištenja ovlaživača zraka? Saznajte više ovdje.
9. Hidratacija
Uvijek je dobra ideja piti puno vode, a neki ljudi kažu da to pomaže u smanjenju začepljenja nosa.
Međutim, stručnjaci nisu pronašli dokaze koji ukazuju na to da uzimanje dodatnih tekućina može pomoći u ublažavanju simptoma, a ljudima savjetuju da jedu samo ono što je ugodno.
Ipak, napominju da tople infuzije ili napitci od limuna mogu imati umirujući učinak.
Koliko vode čovjek treba unijeti svaki dan? Saznajte više ovdje.
10. Ostale metode
Neki drugi savjeti koji mogu pomoći uključuju:
- jesti začinjeno povrće, poput hrena
- vršeći laganim pritiskom na most nosa palcem i kažiprstom
- nježno masirajući sinuse prstima
- ispijanje čaše vode pomiješane sa žličicom jabučnog octa
- konzumiranje čaja od mente ili đumbira
- kuhati dva ili tri češnja češnjaka u vodi i piti smjesu dva puta dnevno
- pomoću jastuka za podupiranje glave za vrijeme spavanja
Uzroci začepljenog nosa
Razne bolesti i stanja mogu uzrokovati začepljenje nosa, uključujući sljedeće:
- virusna infekcija, poput gripe ili prehlade
- upala sinusa
- alergijski rinitis i druge vrste rinitisa
- devijatirani septum
- nosni polipi
Ovdje saznajte više o tome što uzrokuje začepljenje nosa.
Kada se obratiti liječniku
Začepljenje nosa često je privremeno i većina ljudi može ga liječiti kod kuće. Međutim, ako simptomi traju ili postoje dodatni simptomi, možda bi bilo dobro potražiti liječničku pomoć.
Neka stanja koja uzrokuju začepljenje nosa također mogu dovesti do komplikacija. Na primjer, ako osoba ima virusnu infekciju, može se razviti i upala uha, bronhitis ili sinusitis.
Simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljnije stanje uključuju:
- zelena sluz
- bolovi u licu
- bolovi u uhu
- glavobolja
- Vrucica
- kašalj
- stezanje u prsima
Ljudi koji razviju bilo koji od ovih simptoma možda će se htjeti obratiti liječniku kako bi se isključila bakterijska infekcija ili neki drugi uzrok ili komplikacija.
Sažetak
Začepljenost nosa čest je simptom prehlade, sezonskih alergija i drugih bolesti. Može uzrokovati nelagodu, ali mnogi kućni lijekovi i lijekovi koji se prodaju bez recepta mogu vam olakšati tu nelagodu.
Nemaju svi ti lijekovi znanstvene dokaze koji potkrepljuju njihovu upotrebu, ali mnogi ljudi kažu da donose olakšanje.
Svatko tko ima stalno začepljen nos ili dodatne simptome, poput groznice, treba potražiti liječnički savjet.
