Može li jabučni ocat pomoći kod artritisa?
Mnogi ljudi vjeruju da jabučni ocat ima protuupalna svojstva, a neki izvori kažu da može ublažiti simptome artritisa.
Artritis je upalno stanje koje uzrokuje bol i oticanje zglobova, što može ograničiti pokretljivost i oštetiti zglobove.
Lijekovi protiv artritisa obično su učinkoviti, iako neki ljudi traže i alternativne tretmane za ublažavanje simptoma, uključujući jabučni ocat.
Jabučni ocat tradicionalni je domaći lijek koji neki koriste za liječenje različitih stanja, od mučnine do stanja kože. Ali djeluje li kod artritisa i je li sigurno?
Može li jabučni ocat pomoći kod artritisa?
Neki smatraju da pijenje male količine razrijeđenog jabučnog octa može pomoći kod simptoma artritisa.
Međutim, nema dovoljno dokaza koji upućuju na to da djeluje, a Zaklada za artritis uvrstila je jabučni jabuk na svoj popis mitova o hrani o artritisu.
Unatoč nedostatku znanstvenih dokaza, pogledamo neke načine na koje bi jabučni ocat mogao djelovati na simptome artritisa.
Upala
Upala u zglobovima primarni je uzrok boli, oteklina, a ponekad i trajnih oštećenja zglobova kod reumatoidnog artritisa (RA). Ostali oblici artritisa uključuju puno niže razine upale, uključujući osteoartritis (OA).
Mnogi ljudi koriste standardne protuupalne lijekove, poput nesteroidnih protuupalnih sredstava (NSAID), za kontrolu upale. Neki ljudi također uključuju određenu protuupalnu hranu u prehranu kako bi upravljali svojim simptomima.
No, pristaše jabučnog octa vjeruju da sadrži protuupalna svojstva koja mogu pomoći kod simptoma artritisa, uključujući bol i oteklinu, na isti način kao i lijekovi.
Međutim, nema znanstvenih dokaza da je jabučni ocat učinkovito protuupalno sredstvo kod ljudi ili da može pomoći u liječenju simptoma artritisa. To znači da je teško znati kakve učinke ima.
Pektin
Jabučni ocat također sadrži pektin. Neki ljudi misle da pektin može apsorbirati određene toksine koji su se stvorili i pridonijeli njihovim simptomima.
Međutim, prema Zakladi za artritis, ne postoji istraživanje koje pokazuje može li pektin pomoći u bolovima kod artritisa ili ne.
Jabučni ocat i mršavljenje
Osobe s artritisom mogu pronaći olakšanje u svojim simptomima održavanjem zdrave težine, jer to smanjuje pritisak na zglobove.
Jabučni ocat može pomoći ljudima koji pate od artritisa da izgube kilograme.
Neka istraživanja sugeriraju da ocat, uključujući jabučni ocat, može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i pridonijeti gubitku kilograma. Međutim, studija je pokazala mješovite rezultate i potrebna su daljnja istraživanja.
Je li sigurno piti jabučni ocat?
Iako su prednosti jabučnog octa u ovoj fazi nejasne, relativno je sigurno za piće. Međutim, vrlo je kiseo, pa ga je važno prvo razrijediti.
Jabučni ocat može komunicirati s određenim vrstama lijekova, poput lijekova za dijabetes.
Za mnoge ljude koji uzimaju jabučni ocat rizik od štetnih učinaka je nizak, ali nuspojave mogu uključivati:
- probavni problemi
- erozija zubne cakline
- problemi s kožom
- iritacija grla
Ostali kućni lijekovi za artritis
Mnogi ljudi smatraju da redovita tjelovježba koja održava zglobove aktivnima i poboljšava fleksibilnost zglobova može imati široke učinke na simptome artritisa.
Osobe s upalnim artritisom mogu imati koristi i od pridržavanja protuupalne dijete.
Uz ove promjene načina života, ljudi mogu isprobati i alternativne kućne lijekove. Neki od ovih domaćih lijekova za artritis potkrijepljeni su dokazima više od jabučnog octa. To uključuje:
Trešnje
Trešnje sadrže niz antioksidansa koji bi mogli biti korisni za kontrolu upale kod artritisa.
U maloj studiji iz 2012. godine, 20 žena s upalnim OA dobivalo je trpki sok od trešnje ili placebo napitak od trešnje koji su jele dva puta dnevno tijekom 21 dana. Znanstvenici su otkrili da su žene koje su pile trpki sok od višnje značajno smanjile razinu jednog od markera koji ukazuju na upalu.
Studija iz 2013. također je otkrila da je pijenje trpkog soka od višanja svaki dan tijekom 6 tjedana poboljšavalo simptome osteoartritisa. Međutim, nije bilo značajne razlike između grupe trešnjevog tart-a i placebo skupine.
Joga
Još jedna prirodna alternativa jabučnom octu je joga.
Studija objavljena 2013. uspoređivala je utjecaj 6-tjedne joga intervencije na žene s RA. Otkrili su da joga ima niz blagodati, uključujući smanjenje boli i umora, dok istovremeno poboljšava kvalitetu života.
Oduzeti
Neki smatraju da jabučni ocat poboljšava simptome artritisa, iako trenutno nema istraživanja koja bi podržala njegovu upotrebu.
Postoje neka otkrića koja sugeriraju da bi trpki sok od višnje mogao biti dobra alternativa jabučnom octu, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo.
Niz drugih prirodnih pristupa, poput joge, također može imati koristi za ljude s artritisom.
Iako je razrijeđeni jabučni ocat relativno siguran za konzumaciju, ljudi s određenim stanjima, poput dijabetesa, trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što popiju jabučni ocat.
