Pomaže li biotin kod psorijaze?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Biotin, ili vitamin B-7, neophodan je hranjiv sastojak za ljudsko tijelo. Neki ljudi koriste dodatke biotina za liječenje simptoma psorijaze.
Biotin je važan za zdravlje kože. Mnogi ljudi vjeruju da dodaci biotina mogu smanjiti simptome psorijaze, što može uključivati ljuskavi, crveni osip i stanjivanje kose.
Međutim, niti jedan snažan znanstveni dokaz ne sugerira da dodatak biotina učinkovito liječi psorijazu ili druge kožne probleme kod inače zdravih ljudi.
Ipak, uzimanje dodatnog biotina iz hrane ili dodataka općenito je sigurno, pa će neki ljudi možda htjeti probati.
U ovom ćemo članku proučiti učinke biotina na psorijazu i navesti neke druge načine liječenja ovog kroničnog stanja kože.
Što kaže istraživanje?
Malo je dokaza da biotin može imati koristi od problema s kožom i kosom, a niti jedna studija nije posebno proučavala učinke dodataka biotina na psorijazu.
Studija iz 1985. izvijestila je da su novorođenčad s osipom, dermatitisom ili alopecijom imala poboljšanja u simptomima nakon uzimanja 100 mikrograma (mcg) do 10 miligrama (mg) biotina dnevno.
Međutim, studija je obuhvatila samo troje novorođenčadi i svi su prije liječenja imali nedostatak biotina. Nedostatak biotina rijetko je u zdravih ljudi.
Slično tome, izvještaj o slučaju jednog djeteta iz 2005. godine s niskom razinom biotina pokazao je da svakodnevno dodavanje 1 mg biotina poboljšava i simptome dermatitisa i rast kose.
Kako koristiti biotin za psorijazu
Zbog nedostatka znanstvenih podataka o korištenju biotina za psorijazu ili drugih stanja kože kod ljudi s normalnom razinom biotina, ne postoji postavljena doza liječenja.
Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH) preporučuju dovoljan dnevni unos biotina za odrasle kao:
- 30 mcg dnevno za osobe u dobi od 19 i više godina, uključujući i tijekom trudnoće
- 35 mcg dnevno tijekom dojenja
Biotin je dostupan samo u obliku suplementa, u kombinaciji s drugim vitaminima B ili kao dio multivitaminskog dodatka.
Hrana bogata biotinom uključuje:
- meso od organa, poput goveđe jetre
- riba, poput konzerviranog lososa
- jaja
- sjeme, uključujući sjeme suncokreta
- nešto povrća, poput batata
- orašasti plodovi, uključujući bademe
Nuspojave i rizici
Biotin je općenito siguran za uzimanje, čak i u velikim dozama. Trenutno nema dokaza koji ukazuju na to da je uzimanje velikih količina biotina toksično za ljude.
Međutim, visoke doze mogu ometati neke medicinske testove, uključujući one koji pomažu u dijagnosticiranju problema sa štitnjačom. To može dovesti do pogrešne dijagnoze zdravstvenih stanja ili neodgovarajućeg liječenja.
Dobra je ideja posavjetovati se s liječnikom prije nego što uzmete bilo koji novi dodatak ili biljni lijek.
Ljudi koji žele uzimati dodatke biotinu trebali bi odabrati visokokvalitetne proizvode renomiranih dobavljača. To je zato što Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira dodatke za kvalitetu i postojanost.
S obzirom na nedostatak propisa, ne čine svi dodaci ono što tvrde. Neki mogu sadržavati sastojke koji nisu na naljepnici, a oni mogu komunicirati s drugim lijekovima.
Ostale prednosti biotina
Biotin je bitan u ljudskoj prehrani jer pomaže u razgradnji masti, glukoze i aminokiselina koje tvore proteine. Biotin je također važan za staničnu signalizaciju i regulaciju gena.
Studije na životinjama sugeriraju da je biotin neophodan za zdrav fetalni razvoj, ali potrebno je više istraživanja na ljudima.
Biotin može poboljšati rast kose, smanjiti osip na koži i potaknuti zdrav rast noktiju. Međutim, istraživanje koje podupire ove tvrdnje ograničeno je na izvještaje o slučajevima i male studije.
Jedna mala studija iz 2015. izvijestila je da visoke doze biotina mogu usporiti učinke i napredovanje multiple skleroze, bolesti središnjeg živčanog sustava. Ova je studija bila nekontrolirana i nije bila slijepa.
Međutim, novije istraživanje, uključujući istraživanje iz 2017. godine, sugerira da biotin ima minimalnu ili nikakvu korist u liječenju multiple skleroze.
Alternativni načini liječenja psorijaze
Ne postoji lijek za psorijazu, pa je cilj liječenja upravljanje simptomima i postizanje remisije. Remisija se odnosi na razdoblja kada se simptomi smanje ili potpuno nestanu.
Potencijalni tretmani psorijaze uključuju uzimanje dodataka, izbjegavanje okidača, uzimanje lijekova i korištenje svjetlosne terapije.
Dodaci
Neki ljudi vjeruju da prirodni dodaci mogu poboljšati simptome psorijaze. Osim biotina, neki od ovih dodataka uključuju:
- Kurkumin. Ovaj spoj je prisutan u kurkumi. Istraživanje na životinjama sugerira da njegovi protuupalni učinci mogu dovesti do smanjenja simptoma sličnih psorijazi.
- Omega-3 masti. Te kiseline, koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima i sjemenkama, djeluju protuupalno. Nacionalna zaklada za psorijazu sugerira da bi neki ljudi s psorijazom mogli imati koristi od povećanja unosa omega-3 masti. Međutim, istraživanje ovog tretmana pokazuje mješovite rezultate.
- Vitamin D. Lokalni tretmani za psorijazu ponekad sadrže sintetske oblike vitamina D. Međutim, dokazi koji podupiru ovo liječenje su ograničeni, a uzimanje oralnog vitamina D za psorijazu i dalje je kontroverzno.
Izbjegavanje okidača
Određeni čimbenici mogu potaknuti pojavu psorijaze ili pogoršati postojeće simptome.
Prepoznavanje i izbjegavanje okidača može pomoći u prevenciji simptoma psorijaze ili smanjiti njihovu ozbiljnost.
Uobičajeni pokretači psorijaze uključuju:
- promjene vremena
- alergije na hranu
- nedostatak vitamina i drugi prehrambeni čimbenici
- infekcije koje slabe imunološki sustav, poput bronhitisa i strep grla
- oštećenja kože, uključujući jake opekline od sunca, ugrize kukaca ili branje kože
- pušenje
- teška upotreba alkohola
- stres
- anksioznost
- određeni lijekovi, uključujući lijekove za malariju, visoki krvni tlak ili probleme sa srcem
Okidači psorijaze razlikuju se od jedne osobe do druge. Vođenje dnevnika može pomoći ljudima da identificiraju i izbjegnu svoje jedinstvene okidače.
Lokalni tretmani
Neke masti i kreme za kožu mogu pomoći u kontroli blage do umjerene psorijaze. Dostupni su bez recepta ili na recept. Oni uključuju:
- inhibitori kalcineurina
- katran
- koloidne zobene pahuljice u mlakoj kupki
- kortikosteroidi
- hidratantne kreme
- salicilna kiselina
- lokalni retinoidni lijekovi
- analozi vitamina D
Korištenje prirodnih lijekova također može pomoći nekim ljudima u upravljanju simptomima psorijaze. Neki od ovih lijekova uključuju:
- aloe vera gel
- kokosovo ulje
- esencijalno ulje čajevca
- druga esencijalna ulja
Mnogi će ljudi trebati kombinaciju krema ili masti i drugih tretmana.
Fototerapija
Fototerapija koristi ultraljubičasto svjetlo za smanjenje simptoma psorijaze. Tretman uključuje primanje kontroliranih doza svjetlosti u klinici ili liječničkoj ordinaciji.
Fototerapija može uzrokovati neke nuspojave, uključujući suhoću kože i mučninu.
Sistemski lijekovi
Osobe s teškom psorijazom možda će trebati oralne ili injektirane lijekove, poznate kao sistemski tretmani. Ti lijekovi uključuju lijekove koji mijenjaju funkciju imunološkog sustava ili smanjuju upalu.
Nuspojave sistemskog liječenja mogu biti ozbiljne, pa ga liječnici obično prepisuju tek nakon isprobavanja drugih mogućnosti.
Oduzeti
Neki smatraju da uzimanje dodataka biotina poboljšava njihove simptome psorijaze. Međutim, trenutno nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podržavaju biotin kao tretman.
Biotin je važan hranjiv sastojak i većina ljudi sigurno ga uzima u obliku dodataka. Vjerojatno nema štete u pokušaju za ublažavanje simptoma psorijaze.
Najbolje je, međutim, razgovarati s liječnikom prije korištenja bilo kojeg novog dodatka.
Ako biotin ne smanjuje simptome psorijaze, postoje mnoge druge mogućnosti liječenja. To uključuje promjene u načinu života, tematske proizvode, lijekove i fototerapiju. Ljudi će možda trebati neko vrijeme surađivati sa svojim liječnicima prije nego što nađu učinkovit plan liječenja.
Biotin nije dokazano liječenje psorijaze. Ako osoba želi probati biotin ili druge načine liječenja spomenute u ovom članku, mnogi su dostupni za kupnju putem interneta:
- Kupite dodatke biotinu.
- Kupite dodatke kurkuminu.
- Kupite katran od ugljena.
- Kupite koloidne zobene pahuljice.
- Kupite hidratantnu kremu za psorijazu.
- Kupite gel od aloe vere.
- Kupite kokosovo ulje.
- Kupite esencijalno ulje čajevca.
