Osam blagodati ulja avokada za kožu
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Iako je ulje avokada najpoznatije po svojoj primjeni u kuhanju, ono također može pridonijeti njezi kože. Ulje je sastojak mnogih vrsta krema, hidratantnih krema i krema za sunčanje.
U ovom članku istražujemo blagodati ulja avokada za kožu i opisujemo najbolje načine njegove primjene.
Osam blagodati za kožu
Avokadovo ulje sadrži puno omega-3 masnih kiselina i vitamina A, D i E. Evo nekih načina na koje to može koristiti koži:
1. Vlaži i njeguje
Uz vitamin E, ulje avokada sadrži kalij, lecitin i mnoge druge hranjive sastojke koji mogu nahraniti i navlažiti kožu.
Najudaljeniji sloj kože, poznat kao epiderma, lako apsorbira ove hranjive sastojke, koji također pomažu u stvaranju nove kože.
2. Ublažava upalu od psorijaze i ekcema
Antioksidanti i vitamini u ulju avokada mogu pomoći u zacjeljivanju suhe, nadražene i perutave kože povezane s ekcemima i psorijazom.
Osoba s kožom može prvo htjeti testirati dio kože kako bi osigurala da ulje ne pokreće ili pogoršava njihove simptome.
3. Sprječava i liječi akne
Ako kratko odstoji i ispere se toplom vodom, ulje avokada može održati kožu hidratiziranom, a da ne ostane masni trag. To može smanjiti rizik od akni.
Ulje avokada također ima protuupalno djelovanje, što može pomoći u smanjenju crvenila i upala povezanih s aknama.
4. Ubrzava zacjeljivanje rana
Ulje avokada može pomoći ranama da brže zacjeljuju. Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da esencijalne masne kiseline i oleinska kiselina u ulju avokada mogu pospješiti sintezu kolagena, što je proces stvaranja novog vezivnog tkiva.
Utvrđeno je i da esencijalne masne kiseline u ulju avokada pomažu u smanjenju upala tijekom procesa zacjeljivanja.
Potrebno je, međutim, više istraživanja na ljudima kako bi se utvrdilo može li se ulje avokada koristiti za liječenje rana.
5. Tretira kožu opečenu od sunca
Antioksidanti u ulju avokada mogu pomoći u ublažavanju simptoma opeklina. Prema pregledu iz 2011. godine, vitamin E, beta karoten, vitamin D, proteini, lecitin i esencijalne masne kiseline u ulju mogu podržati zacjeljivanje i umiriti kožu.
Druge male studije pokazale su da konzumacija avokada može pomoći u zaštiti kože od štetnog UV zračenja.
6. Smanjuje znakove starenja
Prvi znakovi starenja obično se pojavljuju na koži. Neke su studije pokazale da konzumacija zdravih masti, poput one koja se nalazi u avokadu, može pomoći koži da zadrži elastičnost.
Međutim, istraživači se tek trebaju pozabaviti ima li nanošenje ulja avokada na kožu isti učinak.
7. Poboljšava zdravlje noktiju
Iako neki ljudi koriste ulje avokada za zacjeljivanje suhih, lomljivih noktiju, malo znanstvenih dokaza potvrđuje ovu korist.
Međutim, korištenje prirodnih ulja za održavanje noktiju i okolne kože mekom može pomoći u smanjenju lomljenja.
8. Poboljšava zdravlje vlasišta
Primjena ulja avokada na vlasište kao maska s vrućim uljem može pomoći u smanjenju peruti i drugih problema uzrokovanih suhim, ljuskavim vlasištem.
Kako koristiti
Unutrašnjost kore avokada može se koristiti za vlaženje lica.
Ulje avokada može se umasirati u kožu, upotrijebiti u masci za lice ili dodati losionima, kremama, gelovima za tuširanje ili uljima za kupku. Može se svakodnevno koristiti na koži bez štetnih učinaka.
Kao hidratantna krema za lice
Da bi avokado koristio kao hidratantnu kremu za lice, osoba može uzeti unutrašnjost kore avokada i umasirati je na svoje lice. Ostavite ostatke da djeluju oko 15 minuta, a zatim isperite lice toplom vodom.
Ulje u boci avokada također se može koristiti za vlaženje lica noću. Isperite ga sljedećeg jutra.
U kadi
Dodavanjem nekoliko žlica ulja avokada u kadu cijelo tijelo može osjetiti mekoću i spriječiti isušivanje vruće vode.
Također se može miješati s omiljenim uljem za kupku neke osobe, poput lavande ili aloe vere.
Kao hidratantna krema
Kombinirajte ulje avokada s drugim esencijalnim uljima i nakon kupke umasirajte smjesu u kožu. Prije upotrebe ulja mažite kožu ručnikom.
Ulje avokada također je učinkovito samo po sebi i može se nanositi po cijelom tijelu kako bi koža ostala meka.
Za njegu vlasišta
Osoba sa suhim vlasištem može imati koristi od upotrebe ulja avokada u tretmanu vrućim uljem. Za zagrijavanje ulja ulijte 3-5 žlica u malu staklenu posudu i stavite staklenku u lonac s nedavno prokuhanom vodom.
Često testirajte temperaturu ulja kako biste spriječili da se previše zagrije. Kad je ulje toplo, izvadite staklenku iz vode i nježno umasirajte ulje u vlasište.
Ulje se može ostaviti preko noći, a ujutro ga isprati šamponom. To može pomoći u smanjenju peruti i suhe kože koja se ljušti na vlasištu.
Liječenje suhe, upaljene kože
Da biste izliječili i omekšali grubu, suhu kožu, pomiješajte jednake količine avokada i maslinovih ulja te smjesu nanesite na kožu jednom ili dva puta dnevno.
Dajte smjesi miris, isprobajte jednu ili dvije kapi esencijalnog ulja, poput lavande.
Ostale blagodati ulja avokada
Istraživanja sugeriraju da ulje avokada može spriječiti nekoliko zdravstvenih problema, uključujući dijabetes i visoki kolesterol. Studija iz 2014. otkrila je da ulje avokada ima toliko zdravih blagodati kao maslinovo ulje.
Studija iz 2017. zaključila je da bi ulje avokada moglo smanjiti oksidativno oštećenje koje uzrokuje oštećenje bubrega kod osoba s dijabetesom tipa 2. Rezultat proizlazi iz oleinske kiseline, "zdrave" masti, koja je primarna komponenta ulja. Potrebno je više istraživanja na ljudima, no prije nego što se ova tvrdnja može u potpunosti podržati.
Osim što se bori protiv oštećenja bubrega, oleinska kiselina poznata je po svojoj sposobnosti da smanjuje rizik od razvoja nekih vrsta raka, sprečavajući pojavu nekih autoimunih bolesti, ubrzavajući regeneraciju stanica kako bi pospješila zacjeljivanje, pomažući u uklanjanju mikrobnih infekcija i smanjujući upalu tijelo.
Druga studija izvijestila je da oleinska kiselina može pomoći u smanjenju upale i boli povezane s artritisom.
Rizici
Nuspojave ulja avokada su rijetke, ali moguće je biti alergičan ili na avokado ili na njihovo ulje.
Najbolji način da se isključi alergija jest napraviti flaster test. Nanesite malu količinu ulja avokada na komad kože od 1 inča s unutarnje strane ruke. Ako se tijekom 24 sata ne dogodi iritacija, ulje se može sigurno koristiti na drugim dijelovima kože.
Svi alergični na avokado trebaju izbjegavati kontakt s uljem avokada.
Oduzeti
Organsko ulje avokada lako je ugraditi u režim njege kože. Može se kupiti na mreži ili u mnogim trgovinama zdrave hrane.
Malo je rizika za upotrebu ulja avokada, ali svi koji već imaju kožne bolesti možda će htjeti razgovarati s liječnikom prije nego što isprobaju novi kućni lijek.
