Kako možete ubrzati menstruaciju?
Neki žele da im razdoblje stigne prije važnog događaja, zadnjeg tjedna ili predstojećeg kampiranja. Postoji nekoliko stvari koje mogu pokušati ubrzati kako bi im menstruacija došla brže.
Ne postoje zajamčeni načini da razdoblje dođe odmah ili u roku od jednog ili dva dana. Međutim, otprilike kad istekne razdoblje, osoba može otkriti da bi vježbanje, isprobavanje metoda opuštanja ili orgazam to razdoblje moglo donijeti malo brže.
Ljudi također mogu preuzeti kontrolu nad svojim menstrualnim ciklusom pomoću određenih hormonskih kontraceptiva.
Internet također nudi mnoga druga rješenja za izazivanje menstruacije, poput jedenja ananasa ili piskavice, ali nema dokaza da ove metode djeluju.
U ovom ćemo članku pogledati neke od metoda koje ljudi mogu pokušati potaknuti na razdoblje. Također raspravljamo o tome koje metode nemaju znanstvenu potporu i moguće rizike.
Metode indukcije razdoblja
Jedina pouzdana metoda za promjenu menstrualnog ciklusa je upotreba hormonske kontrole rađanja. Međutim, prehrana, vježbanje i smanjenje stresa također mogu pomoći.
Ne postoje načini da se potakne prvo razdoblje. Prema Američkom koledžu za opstetričare i ginekologe (ACOG), prva menstruacija osobe obično će doći između 12. i 13. godine. ACOG također procjenjuje da će 98 posto žena imati razdoblje do svoje 15. godine.
Sljedeći odjeljci raspravljaju o metodama koje mogu pomoći izazvati menstruaciju kod nekoga tko je već imao menstruaciju.
Hormonska kontrola rađanja
Korištenje hormonske kontracepcije, poput kontracepcijskih pilula ili prstena, jedina je pouzdana metoda preuzimanja kontrole nad menstrualnim ciklusom.
Kombinirana tableta, koja sadrži i estrogen i progestin, najučinkovitija je metoda za kontrolu razdoblja. Ljudi uzimaju hormonalne tablete 21 dan, a zatim prestanu uzimati ih ili uzimaju lažne tablete 7 dana. U ovih 7 dana imaju menstruaciju.
Ljudi mogu rano prestati uzimati hormonalne tablete kako bi im menstruacija došla ranije.
Imajte na umu da ako osoba ne pije svoje kontracepcijske pilule kako joj je propisao liječnik, možda će biti manje pouzdane u smislu sprječavanja trudnoće.
Ljudi također mogu preskočiti menstruaciju koristeći kontrolu rađanja, koju liječnici općenito smatraju sigurnom. Ovdje saznajte o sigurnosti preskakanja razdoblja s kontrolom rađanja.
Vježbajte
Nježna tjelovježba može popustiti mišiće i pomoći da razdoblje dođe malo brže. Međutim, dokazi za ovu metodu su nepovezani, a istraživanja nisu potvrdila da djeluje.
Neki ljudi imaju neredovite mjesečnice zbog snažnih režima vježbanja. Umjereno vježbanje moglo bi pomoći u obnavljanju hormona potrebnih za vraćanje redovitog menstrualnog ciklusa.
Opuštanje
Znanstvena istraživanja pokazuju da visoka razina stresa ima veze s menstrualnim nepravilnostima.
Pronalaženje načina za opuštanje i uklanjanje stresa može pomoći, posebno ako osoba utvrdi da joj menstruacija kasni ili da je odsutna zbog stresa.
Nježna joga, vođenje dnevnika, meditacija i vrijeme s prijateljima i voljenima mogu vam pomoći u smanjenju nivoa stresa.
Orgazam
Vjerovali ili ne, seks i orgazam također bi mogli pomoći u stvaranju menstruacije.
Kombinacija hormona proizvedenih tijekom seksualnih aktivnosti i kontrakcija maternice tijekom orgazma može pomoći širenju vrata maternice i pomoći maternici da počne odbacivati sluznicu.
Dijeta i težina
Promjene u tjelesnoj težini osobe mogu utjecati na njezino razdoblje. Niska tjelesna težina može uzrokovati neredovite mjesečnice ili čak zaustaviti mjesečnice. To je zato što tijelu treba malo masti za proizvodnju hormona povezanih s menstruacijom.
Visoka tjelesna težina ili iznenadna promjena težine također mogu uzrokovati neredovite menstrualne cikluse.
Neki ljudi mogu primijetiti da određena hrana može odgoditi ili ubrzati njihovo razdoblje i utjecati na to koliko je protok težak i koliko traje. To je možda zbog relativnog sadržaja masti, bjelančevina i drugih hranjivih sastojaka u hrani.
Ekstremno ograničenje kalorija ili pretjerano vježbanje mogu utjecati na reproduktivne hormone i utjecati na ovulaciju.
Ostale metode
Mnogi ljudi koriste prirodne lijekove kako bi pokušali izazvati menstruaciju. Nema znanstvenih dokaza da ove metode djeluju, ali malo je rizika povezanih s njihovim isprobavanjem.
Prirodni lijekovi koje neki ljudi koriste da bi postigli razdoblje uključuju:
Ananas
Ananas je bogat bromelainom, enzimom za koji neki vjeruju da može utjecati na estrogen i druge hormone.
Istraživanja sugeriraju da bromelain može pomoći u smanjenju upale, što znači da bi mogao pomoći kod nekih uzroka neredovitih razdoblja koja uključuju upalu.
Međutim, nema istraživanja koja bi rekla da će konzumacija dodataka ananasu ili bromelainu izazvati razdoblje.
Vitamin C
Neki ljudi vjeruju da jedenje velike količine vitamina C može pomoći u nastanku menstruacije. To je možda zbog mogućih učinaka vitamina C na razinu estrogena i progesterona, koji su hormoni odgovorni za određivanje vremena menstrualnog ciklusa.
Nema znanstvenih dokaza koji to potkrepljuju, ali povećani unos vitamina C hranom nije štetan.
Da biste povećali unos vitamina C, pokušajte jesti:
- zeleno lisnato povrće, poput špinata i kelja
- agrumi, poput naranče i grejpa
- krstasto povrće, poput brokule i kelja
Bilje
Emmenagoge su bilje za koje neki ljudi vjeruju da mogu donijeti menstruaciju. Ljudi ponekad koriste kamilicu, peršin, cimet, ružmarin, kadulju i origano.
Neki također kažu da su šipak, celer, papaja, piskavica i cikorija emmenagogi.
Rizici
Većina gore spomenutih metoda sigurne su i ne bi trebale predstavljati rizik za zdrave odrasle osobe.
Bitno je da ljudi kupuju bilo kakve biljne dodatke od uglednih izvora jer Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira biljne proizvode i dodatke. Također, svatko s poznatom ili sumnjivom alergijom na neko od biljaka, namirnica ili dodataka treba izbjegavati njihovo uzimanje.
Hormonska kontrola rađanja može uzrokovati nuspojave i možda neće odgovarati svima. Iako rijetka, kontracepcijska pilula može povećati rizik od nastanka krvnog ugruška ili moždanog ili srčanog udara.
Ljudi koji puše ili su stariji od 35 godina imaju veći rizik od komplikacija tabletama. Kad razmišljate o hormonskoj kontroli rađanja, razgovarajte s liječnikom o pojedinačnim čimbenicima rizika.
Ovdje saznajte više o mogućim nuspojavama kontracepcijske pilule.
Kada posjetiti liječnika
Prema nekim izvorima, prosječni menstrualni ciklus traje 28 dana, iako je tipičan raspon između 21 i 35 dana.
Osoba bi trebala posjetiti svog liječnika ako redovito propušta menstruaciju ili ako joj je ciklus vrlo nepravilan. Obavijestite liječnika o svim značajnijim promjenama u menstruaciji.
Svatko tko uzima kontracepcijsku tabletu treba odmah nazvati svog liječnika ili potražiti hitnu pomoć ako se jave sljedeći simptomi:
- jake bolove u trbuhu
- jaka glavobolja
- bolovi u prsima ili otežano disanje
- bol, crvenilo ili oteklina na teletu
Konačno, ljudi koji koriste hormonsku kontrolu rađanja kako bi manipulirali menstruacijom, trebali bi razgovarati s liječnikom o tome kako to učiniti s njihovim određenim oblikom kontrole rađanja, jer se upute mogu razlikovati od oblika do oblika, pa čak i od tableta do tableta.
Sažetak
Kroz tradicionalnu do modernu medicinu ljudi su isprobali mnoge metode za indukciju razdoblja.
Jedina pouzdana metoda za kontrolu menstruacije je upotreba hormonske kontrole rađanja. Međutim, ljudi možda mogu učiniti da menstruacija dođe malo brže koristeći se načinima prehrane, vježbanja i opuštanja.
Ljudi se zaklinju i u druge metode, iako nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo rade li ili ne. Svakako razgovarajte s liječnikom o svim zabrinutostima ili pitanjima u vezi s izazivanjem mjesečnice.
