Koliko dugo možete živjeti bez vode
Ljudskom tijelu treba puno vode da bi ispravno funkcioniralo, a osoba može preživjeti samo nekoliko dana bez nje. Mnogi drugi čimbenici, kao što su razina aktivnosti neke osobe i njezino okruženje, također igraju bitnu ulogu, pa ne postoji pouzdan način da se utvrdi koliko bi brzo netko umro od dehidracije.
Dehidracija se događa brzo, uzrokujući ekstremnu žeđ, umor i na kraju zatajenje organa i smrt. Osoba može prijeći od osjećaja žeđi i blago tromog prvog dana bez vode do trećeg zatajenja organa.
Dehidracija ne utječe na sve na isti način. Svaka osoba imat će različitu razinu tolerancije na dehidraciju i možda će moći preživjeti bez vode dulje ili kraće razdoblje od nekoga drugog.
Koliko prosječna osoba može živjeti bez vode?
Cjelokupno zdravstveno stanje osobe može odrediti koliko vode treba popiti.
Tijelu treba puno vode za obavljanje mnogih bitnih funkcija, poput uravnoteženja unutarnje temperature i održavanja stanica na životu.
Kao opće pravilo, osoba može preživjeti bez vode oko 3 dana. Međutim, na to mogu utjecati neki čimbenici, poput koliko vode pojedinačnom tijelu treba i kako ga koristi.
Čimbenici koji mogu promijeniti koliko vode treba čovjeku uključuju:
- dob
- razine aktivnosti
- cjelokupno zdravlje
- tjelesni čimbenici, poput visine i težine
- seks
Ono što osoba jede može utjecati i na količinu vode koju treba popiti. Na primjer, osoba koja jede hranu bogatu vodom, poput voća, sokova ili povrća, možda neće trebati piti toliko vode kao netko tko je jeo žitarice, kruh i drugu suhu hranu.
Uvjeti okoliša u kojima se osoba nalazi utjecat će i na količinu vode koju njeno tijelo koristi. Osoba koja živi u vrlo vrućoj klimi znojit će se, zbog čega će izgubiti više vode. Osoba u okruženju kontroliranom klimom neće se znojiti pa neće koristiti toliko vode.
Ako osoba koja ima proljev ili povraća nema pristup vodi, izgubit će vodu puno brže od nekoga bez ovih problema.
Učinci bez vode
Ljudi mogu preživjeti samo kratko vrijeme bez vode jer je tijelu potrebna za gotovo svaki proces, uključujući:
- reguliranje tjelesne temperature znojenjem i disanjem
- pomažući u probavi stvaranjem sline i razgradnjom hrane
- vlaženje sluznice
- pomažući uravnotežiti pH tijela
- podmazivanje zglobova i leđne moždine
- pomažući mozgu da stvara i koristi određene hormone
- pomažući u transportu toksina iz stanica
- uklanjanje otpada putem urina i daha
- isporučujući kisik po tijelu
Bez vode, tijelo ne može ispravno funkcionirati i počet će prestati raditi.
Učinci dehidracije javljaju se brzo, posebno u izuzetno vrućim uvjetima kada se osoba znoji.
Tijelo koristi vodu za proizvodnju znoja koji isparava i snižava tjelesnu temperaturu osobe. Bez vode tijelo ne može stvarati znoj. To može dovesti do opasnog povećanja tjelesne temperature i pritiska na tekućinu u tijelu, uključujući krv.
Ako to dovodi do pada volumena krvi, manje krvi cirkulira u tijelu, što uzrokuje ozbiljan pad krvnog tlaka. To samo po sebi može dovesti do nesvijesti ili smrti.
Istodobno se usta suše, a probavni sustav usporava.
Voda pomaže tijelu da uklanja toksine iz stanica i izlučuje ih mokraćom i dahom. Bez vode, tijelo to ne može učiniti učinkovito, uzrokujući nakupljanje toksina. Otrovna nakupina šteti bubrezima koji obrađuju uklanjanje toksina iz tijela. Ako bubrezi otkažu, toksini se još više nakupljaju, uzrokujući široko zatajenje organa i smrt.
Uloga hrane u dehidraciji
Iako je pijenje čiste vode glavni način na koji osoba unosi tekućinu, druge tekućine, poput biljnih čajeva, voćnih sokova i juhe, također pomažu hidrataciji.
Također, mnoga hrana sadrži vodu koja nadoknađuje tjelesne tekućine. Primjeri uključuju voće, bobičasto voće i zelje.
Međutim, neće sva hrana pomoći hidratizirati tijelo. Vrlo suha, slana hrana, poput pohanih proizvoda, slanih čipsa ili drugih suhih, pakiranih grickalica, može pogoršati dehidraciju.
Pića koja sadrže alkohol ili kofein mogu brže dehidrirati tijelo jer uzrokuju prekomjerno mokrenje.
Rizici dehidracije
Simptomi dehidracije mogu se brzo pojaviti. Ako tijelo počne gubiti vodu, možda će poslati signale mozgu da pokrene odgovor koji će osoba primijetiti.
Većini ljudi poznati su mali simptomi dehidracije, poput vrlo suhih usta ili osjećaja žeđi.
Recenzija objavljena u časopisu Hranjive tvari napominje da je žeđ prvi znak da osoba nema dovoljno vode u tijelu.
Većini ljudi pijenje kada osjete žeđ pružit će im više nego dovoljno vode za funkcioniranje i napredovanje.
Preslušavanje ovih signala i unošenje vode u tijelo presudno je. Kao studija u BMC javno zdravstvo napominje da voda čini 60% tjelesne težine osobe, a gubitak samo 3 posto te težine gubitkom vode može dovesti do dehidracije.
Ako osoba zanemari ove znakove ili ne može dobiti vodu, tijelo će joj odgovoriti. Mozak će tijelu slati signale da štedi vodu i manje mokri. To će također usporiti rad bubrega.
Dehidracija može uzrokovati druge značajne promjene u tijelu, kao što su:
- tromost ili nedostatak energije
- glavobolja
- vrtoglavica i zbunjenost
- toplotni udar i toplotni grčevi
- kruti zglobovi koji se na kraju mogu zalijepiti i neće raditi ispravno
- povišena ili na drugi način neuređena tjelesna temperatura
- oticanje u mozgu
- oštre promjene krvnog tlaka
- napadaji
Osoba također može pasti u šok i postati nereagirajuća.
Redovito pijenje vode pomaže održavanju stanica zdravim, ali kad čovjekovo tijelo brzo gubi vodu, tjelesne će se stanice početi smanjivati kako ih voda napušta.
Sažetak
Hidratacija je bitna za ljudski život. Iako neki ljudi mogu tjednima preživjeti bez hrane, bez vode mogu preživjeti samo nekoliko dana. Pijenje vode i jedenje hrane koja sadrži puno vode može pomoći u sprečavanju dehidracije.
Bez vode, dehidracija može brzo utjecati na tijelo. Ovisno o okolišu i razinama napora, osoba može primijetiti promjene na svom tijelu već nakon nekoliko sati. Ako osoba ima proljev ili povraćanje, njezino tijelo može brže izgubiti vodu.
Općenito, osoba koja pije kad osjeća žeđ ne bi trebala biti izložena riziku od dehidracije.
