Kako se nositi s depresijom nakon pobačaja

Emocionalne nuspojave nisu rijetke nakon pobačaja ili prekida trudnoće, bilo da je planirano ili ne. U nekim slučajevima može se pojaviti depresija. Međutim, veza između prekida trudnoće i depresije ostaje nejasna.

Odluka o prekidu trudnoće rijetko je laka i nije uvijek preferirani izbor pojedinca. Bez obzira odluče li slobodno za prekid ili ne, nakon postupka mogu imati miješane osjećaje.

U Sjedinjenim Državama otprilike polovica svih trudnoća nije planirana. To je jedan od razloga za odabir raskida. Međutim, razlozi zbog kojih se ne želi nastaviti trudnoću su različiti.

Razlozi uključuju, ali nikako nisu ograničeni na socijalne, financijske pritiske ili pritiske u odnosima te tjelesne ili mentalne zdravstvene probleme roditelja ili nerođenog djeteta.

Bez obzira na razlog, emocionalni odgovor na prekid može varirati od olakšanja, smirenosti i sreće do tuge, tuge, gubitka i žaljenja, ovisno o situaciji pojedinca.

Ako su negativni osjećaji ozbiljni i trajni, mogli bi biti znak depresije.

Pitanje planiranog prekida je kontroverzno, pa tako i pitanje mentalnog zdravlja nakon prekida.

Važno je upamtiti da će iskustvo i odgovor svake osobe biti različiti.

Kao što su istraživači Američkog psihološkog udruženja (APA) rekli 2009. godine, "važno je prepoznati, potvrditi i razumjeti raznolika iskustva žena u pobačaju".

Emocionalni učinci pobačaja

Prekid trudnoće može dovesti do osjećaja tuge i tuge.

Za mnoge ljude prekid trudnoće može biti stresan životni događaj.

Nije neobično doživjeti niz psiholoških i emocionalnih odgovora.

Neki ljudi mogu osjetiti olakšanje što su napravili pravi izbor za njih i poduzeli mjere za rješavanje teške situacije, dok drugi mogu iskusiti niz negativnih emocija.

Svaki gubitak trudnoće dovest će do prekida hormonskog ciklusa. Negativni osjećaji koji se javljaju nakon planiranog prekida mogu biti barem djelomično posljedica hormonalnih promjena, koje su slične onima koje se javljaju nakon neplaniranog gubitka trudnoće.

Prema Američkom udruženju za trudnoću, uobičajeni negativni osjećaji uključuju:

• krivnja
• bijes
• sram
• kajanje ili žaljenje
• gubitak samopoštovanja ili samopouzdanja
• osjećaji izoliranosti i usamljenosti
• problemi sa spavanjem i ružni snovi
• problemi u vezama
• misli o samoubojstvu

Uz to, neki ljudi mogu doživjeti tugu, stres ili osjećaj gubitka i mogu se osjećati manje sposobnima za podnošenje. Ako se pojave samoubilačke misli ili samoozljeđivanje, osoba treba potražiti hitnu pomoć.

Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava nudi besplatnu i povjerljivu podršku 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Broj za poziv je 1-800-273-8255.

Vjerska uvjerenja, problemi u vezama i društvena stigma mogu otežati suočavanje, pogotovo ako to znači da pojedinac nema s kim razgovarati o onome što se dogodilo.

U većini slučajeva, kako vrijeme prolazi, ti će se negativni osjećaji povući.

Međutim, ako postoje dodatni problemi, poput osjećaja izoliranosti ili prethodne povijesti mentalnih problema, može postojati veća šansa da se dogodi depresija.

Što je depresija?

Depresija je mentalno zdravstveno stanje i poremećaj raspoloženja.

Osobe s depresijom mogu imati ove znakove i simptome:

• osjećajući se nisko ili tužno
• imaju poteškoća s razmišljanjem, fokusiranjem i donošenjem odluka
• osjećati se razdražljivo
• nedostaje energije
• spavanje previše ili premalo
• gubitak interesa za seks
• gubitak interesa za aktivnosti u kojima su prije uživali

Mogu postojati i osjećaji krivnje i nisko samopoštovanje.

Depresija može otežati rad ili obavljanje svakodnevnih poslova. Komplikacije mogu uključivati ​​prekid odnosa i gubitak posla. Za neke ljude mogu se razviti psihotični simptomi.

Depresija nasuprot tuzi

Tuga koja prati gubitak voljene osobe može dovesti do tuge i drugih simptoma sličnih simptomima depresije.

Osjećaj tuge, tuge, gubitka i žaljenja može se javiti i nakon prekida ili gubitka trudnoće.

Ako se simptomi osobe postupno poboljšavaju s vremenom, malo je vjerojatno da ima depresiju.

Međutim, simptomi koji traju ili se pogoršavaju mogli bi ukazivati ​​na depresiju, u tom je slučaju neophodno potražiti liječničku pomoć.

Liječenje

Savjetovanje i podrška mogu pomoći ljudima da se nose s emocionalnim potresima.

Svatko tko doživi nevolju nakon prekida može biti korisno potražiti podršku obitelji, prijatelja ili grupe u zajednici.

To može spriječiti da osjećaji tuge i tuge prerastu u depresiju.

Ako se dogodi depresija, to je izlječivo stanje.

Liječenje može uključivati:

• potpora, na primjer, podrška zajednice ili zdravstvenog radnika
• savjetovanje, uključujući kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT)
• lijekovi, poput antidepresiva

Čimbenici životnog stila koji mogu pomoći uključuju:

• zdrava prehrana
• redovito vježbanje
• smanjenje stresa što je više moguće
• učenje tehnika opuštanja, poput joge ili meditacije

Smanjenje rizika

Prije odluke o raskidu, preporučljivo je isprobati sljedeće:

• razgovarajući s ljudima kojima možete vjerovati
• vagajući sve vaše mogućnosti
• traženje medicinske pomoći i postavljanje zdravstvenog radnika što više pitanja
• pokušavajući izbjeći izolaciju, jer to može dovesti do depresije
• izbjegavanje popuštanja pritisku da učinite nešto što ne želite, bilo da je ovo prekid ili nastavak trudnoće

Prekid trudnoće može uključivati ​​i neke fizičke rizike, na isti način kao i bilo koji drugi medicinski ili kirurški postupak.

Nužno je potražiti liječenje u registriranom objektu s kvalificiranim i iskusnim stručnjacima kako bi se smanjio rizik od ozljede.

Pobačaj i depresija: postoji li poveznica?

Pronalaženje nekoga s kim ćete razgovarati i osiguravanje da sami donosite odluku mogu pomoći u smanjenju rizika od depresije.

Postojanje veze između planiranog prekida i depresije i dalje je kontroverzno.

Studija objavljena 2015. sugerira da ljudi koji imaju mentalnih problema prije trudnoće mogu imati veći rizik od negativnih emocija nakon prekida.

Istraživanje objavljeno 2011. zaključilo je da postoji "umjereni do vrlo povećani rizik od mentalnih zdravstvenih problema nakon pobačaja". Znanstvenici su sugerirali da je otkazivanje povećalo rizik za 81 posto i 10 posto tog rizika pripisali samom prekidu.

Drugi su znanstvenici, izvješćujući 2008. o 30-godišnjem istraživanju, procijenili da je pobačaj povećao rizik žena od poremećaja mentalnog zdravlja za između 1,5 i 5,5 posto.

2008. godine, Radna skupina za mentalno zdravlje i pobačaj Američkog psihološkog udruženja (APA) otkrila je da se čini da određeni uvjeti povećavaju rizik od depresije nakon niza ishoda trudnoće, uključujući planirani prekid.

Ti su uvjeti uključivali:

• siromaštvo
• povijest nasilja ili emocionalni problemi
• povijest upotrebe droga ili alkohola
• prethodni neželjeni porod

APA je također identificirao sljedeće čimbenike rizika za depresiju nakon prekida:

• percipirana stigma i nedostatak socijalne podrške
• povijest mentalnih zdravstvenih problema
• osobine ličnosti, poput niskog samopoštovanja
• značajke trudnoće, uključujući to je li pojedinac to želio ili ne

Čini se da je najvažniji čimbenik jesu li psihički problemi već bili prisutni prije trudnoće.

Američko udruženje za trudnoću dodaje sljedeće kao čimbenike koji mogu povećati rizik od depresije:

• ima raskid zbog prisile ili nagovora drugih
• moralni ili etički sukob zbog vjerskih uvjerenja ili osobnih stavova
• prekid u kasnijim fazama trudnoće
• nedostaje podrška partnera ili značajnih drugih
• prekid trudnoće zbog genetskih ili fetalnih abnormalnosti

Genetski čimbenici i životni događaji, poput gubitka voljene osobe, također mogu povećati rizik od depresije.

Ostali mogući faktori rizika za depresiju uključuju:

• smanjena sposobnost suočavanja sa životnim pritiscima
• biti žensko
• izloženost čimbenicima koji svakodnevno uzrokuju stres, poput financijske nesigurnosti ili nesigurnosti u odnosima

Međutim, točni uzroci depresije, uključujući depresiju povezanu s trudnoćom, nisu poznati.

2009. godine istraživači APA-e primijetili su da je rizik od lošeg mentalnog zdravlja jednak bez obzira jesu li ljudi odlučili prekinuti ili nastaviti trudnoću.

Studija objavljena u BMJ 2016. zaključio je da vjerojatnost posttraumatskih simptoma stresa (PTSS) do 4 godine nakon prekida nije bila veća za one koji su imali postupak nego za one kojima prekid nije dopušten zbog poodmakle gestacijske dobi.

Švedska studija pokazala je da je malo žena doživjelo posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) nakon prekida. Također su primijetili da su oni koji jesu doživjeli traumu koja nije povezana s postupkom.

U kolovozu 2018. istraživači su objavili nalaze studije u kojoj je sudjelovalo gotovo 400 000 žena u Danskoj. Rezultati su sugerirali da, iako žene koje abortiraju imaju veću vjerojatnost da koriste antidepresive, čimbenici rizika koji do toga mogu vjerojatno proizlaze iz drugih razloga osim prekida.

Istraživači zaključuju: "Politike koje se temelje na shvaćanju da pobačaj šteti mentalnom zdravlju žena mogu biti pogrešno informirane."

Ljudi bi također trebali odvažiti rizik od depresije nakon prekida i moguće zdravstvene rizike nastavka trudnoće.

Jedno je istraživanje, na primjer, uključivalo žene koje su željele raskinuti, ali nisu mogle. Neke od tih žena doživjele su niz potencijalno opasnih po zdravlje zdravstvenih posljedica, poput eklampsije i krvarenja.

Istraživači trebaju provesti više istraživanja kako bi u potpunosti razumjeli sve veze između prekida trudnoće i depresije.