Kako joga može pomoći u upravljanju metaboličkim sindromom
Ljudi koji se bave jogom - koji su također poznati, barem u zapadnom svijetu, kao "jogiji" - uvijek se raspituju o tome kako bi joga mogla koristiti tijelu i umu. Ali što kaže znanost? Novo istraživanje istražuje, usredotočujući se na to kako joga utječe na ljude s metaboličkim sindromom.
Ovdje u Medicinske vijesti danas, izvještavamo o nekoliko studija koje pokazuju raznolike načine na koje bi joga mogla koristiti našem zdravlju.
Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da joga poboljšava zdravlje i spoznaju mozga, kao i poboljšava probleme sa štitnjačom i ublažava simptome depresije.
Također se sugerira da vježbanje joge može pomoći muškarcima da povećaju prostatu ili čak prevladaju erektilnu disfunkciju, kao i onima koji imaju dijabetes da upravljaju svojim simptomima.
Dakle, čini se da je joga dobra za gotovo sve. S obzirom na to, većina gore spomenutih studija promatraju se - što znači da ne mogu izvući nikakve zaključke o uzročnosti - a malo je studija proučavalo mehanizme koji su mogli temeljiti nalaze.
Ali nova studija - koja je objavljena u Skandinavski časopis za medicinu i znanost u sportu i pod vodstvom dr. Parca M. Siua sa Sveučilišta u Hong Kongu u Kini - istraživao je učinak joge na kardiometaboličko zdravlje.
Rezultati su ne samo otkrili da koristi ljudima s metaboličkim sindromom, već su otkrili i mehanizme koji stoje iza takvih blagodati.
Joga smanjuje upalni odgovor
Metabolički sindrom je stanje često povezano s dijabetesom tipa 2 i srčanim bolestima. U Sjedinjenim Državama procjenjuje se da približno 34 posto odrasle populacije živi s tim stanjem.
Dr. Siu i njegovi kolege prethodno su proveli istraživanje koje je utvrdilo niži krvni tlak i manji opseg struka među onima koji su se jogom bavili godinu dana. Stoga su u novom istraživanju istraživači željeli ispitati učinak jednogodišnje joge na ljude s metaboličkim sindromom.
U tu su svrhu nasumce dodijelili 97 sudionika s metaboličkim sindromom i visokim normalnim krvnim tlakom u kontrolnu ili joga skupinu.
„Sudionici u kontrolnoj skupini nisu dobili nikakvu intervenciju, već su ih kontaktirali mjesečno kako bi nadzirali njihovo zdravstveno stanje", pišu istraživači, dok „sudionici u grupi joge prošli su program joge s tri jednosatna joga tjedna tjedno tijekom 1 godine . "
Znanstvenici su također pratili serume pacijenata na takozvane adipokine - ili signalne proteine koje oslobađa masno tkivo, govoreći imunološkom sustavu da oslobađa upalni ili protuupalni odgovor.
Autori studije rezimiraju svoja otkrića, rekavši, "[Rezultati] su pokazali da je jednogodišnji trening joge smanjio proupalni adipokini i povećao protuupalni adipokin u odraslih s [metaboličkim sindromom] i visokim normalnim krvnim tlakom."
"Ova otkrića podupiru korisnu ulogu joge u upravljanju [metaboličkim sindromom] povoljnim moduliranjem adipokina", dodaju istraživači.
Rezultati studije sugeriraju da bi joga mogla biti korisna intervencija u načinu života koja bi mogla smanjiti upalu i pomoći ljudima s metaboličkim sindromom da upravljaju svojim simptomima.
Dr. Siu također komentira rezultate studije, rekavši: "Ova otkrića pomažu otkriti odgovor adipokina na dugotrajnu vježbu joge, koja podupire važnost redovitog vježbanja za ljudsko zdravlje."
