Najbolje bilje kod bolova u zglobovima
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Artritis je opći pojam koji opisuje obitelj medicinskih stanja koja karakteriziraju upala zglobova, bol i ukočenost. Bilje i drugi prirodni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima.
Medicinski tretmani, redovita tjelovježba i pravilna prehrana također mogu pomoći osobi u upravljanju simptomima artritisa.
Prema Zakladi za artritis, ovo stanje pogađa preko 50 milijuna odraslih i 300 000 djece u Sjedinjenim Državama. Prirodni lijekovi, poput ljekovitog bilja i dodataka, mogli bi biti sigurne, učinkovite mogućnosti liječenja s nekoliko značajnih nuspojava.
Međutim, istraživanja u području prirodnih lijekova i dalje su ograničena. Znanstvene studije često koriste životinjske modele ili stanične linije za ispitivanje biljnih spojeva. Postoji vrlo malo kliničkih ispitivanja.
Ipak, istraživanje koje postoji pokazuje obećavajuće rezultate, a više istraživanja otkrit će još važnije informacije za medicinsku zajednicu.
Nastavite čitati ovaj članak kako biste otkrili šest najboljih biljaka za artritis.
1. Ulje boražine
Sjeme Borago officinalis biljka, ili zvjezdasti cvijet, sadrže velike količine omega-6 masne kiseline koja se naziva gama-linolenska kiselina (GLA). Sadrži i linolensku kiselinu, preteču GLA.
Kad ga tijelo metabolizira, GLA se pretvara u preteču prostaglandina, eikozanoida (ili signalne molekule) koji pomaže u regulaciji imunoloških odgovora u tijelu.
Sustavni pregled iz 2011. pronašao je umjerene dokaze koji ukazuju na to da ulja koja sadrže GLA, poput ulja sjemenki crnog ribiza, ulja noćurka i ulja sjemenki boražine, mogu ublažiti bol i poboljšati funkciju kod ljudi koji imaju reumatoidni artritis (RA).
Međutim, visoke koncentracije GLA mogu imati toksični učinak na stanice. Studija iz 2013. ispitivala je učinke ulja boražine i GLA na stanične kulture.
Prema nalazima, autori su preporučili korištenje ulja sjemenki boražine umjesto GLA jer ono štiti DNA od oksidacijskog stresa.
2. Kurkuma
Kurkuma je žuti začin i ljekovita biljka koja potječe iz Indije. Narančina pulpa unutar stabljike sadrži snažni biljni spoj kurkumin.
Jedan članak iz 2018. godine citirao je nalaze brojnih studija na životinjama i dva ispitivanja koja sugeriraju da kurkumin može smanjiti kroničnu upalu zbog RA.
Međutim, tijelo ne može apsorbirati velike količine kurkumina, što može ograničiti njegovu terapijsku primjenu.
To je rečeno, spoj nazvan piperin - koji je prisutan u crnom paprom - može smanjiti upalu i poboljšati apsorpciju kurkumina, prema jednoj studiji iz 2018.
3. Mačja kandža
Uncaria tomentosa (U. tomentosa), ili "mačja kandža", biljka je vinove loze porijeklom iz Južne i Srednje Amerike.
Mačja kandža može poboljšati imunološku funkciju i smanjiti upalu. Međutim, ne postoji dovoljno visokokvalitetnih kliničkih ispitivanja koja bi podržala ove tvrdnje.
Jedno starije kliničko ispitivanje je ispitalo protuupalni učinak mačje kandže među 40 osoba s RA. Autori su izvijestili o smanjenju boli u zglobovima za 53,2% među sudionicima koji su uzimali U. tomentosa ekstrakt tijekom 24 tjedna.
Također, studija iz 2015. otkrila je da mačja kandža utječe na aktivnost enzima povezanih s artritisom. Novija studija iz 2019. pokazala je da iako U. tomentosa vjerojatno je siguran, nije imao protuupalno djelovanje.
Mačja kandža čini se sigurnom kad je osoba uzima u malim količinama. Međutim, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje savjetuje da trudnice trebaju izbjegavati uzimanje mačje kandže.
4. Eukaliptus
Ulje destilirano iz lišća eukaliptusa ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva. Flavonoidi i tanini u lišću eukaliptusa imaju antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale i boli.
Studija iz 2016. godine koja je koristila stanične kulture otkrila je da ekstrakti lišća eukaliptusa značajno smanjuju razinu dva upalna enzima: interleukin-6 i faktor nekroze tumora alfa.
Ljudi mogu kupiti ekstrakt eukaliptusa kao esencijalno ulje u mnogim trgovinama ili na mreži. Zatim ga mogu dodati u toplu kupku ili udahnuti.
Osobe s alergijama trebale bi pripaziti kada koriste ovu biljku, jer su mnogi ljudi alergični na nju.
5. Tamjan
Boswellia serrata, ili tamjan, je smola iz kore drveta Boswellia. Ova smola ima snažnu aromatičnu kvalitetu, što je čini popularnim sastojkom u parfemima, tamjanu i esencijalnim uljima.
Tamjan također može ponuditi blagodati osobama s kroničnom upalom. Prema Zakladi za artritis, aktivni spojevi u tamjanu posjeduju protuupalna svojstva koja bi mogla pomoći u ublažavanju simptoma artritisa.
Pregledni članak iz nekoliko kliničkih ispitivanja 2016. godine pronašao je dokaze koji podupiru upotrebu tamjana i drugih proizvoda od bosvelske smole za upravljanje simptomima artritisa.
Autori navode da, iako tamjan nije lijek za artritis, 60–70% ljudi vidjelo je značajna poboljšanja u svojim simptomima kada su ga koristili.
6. Aloe vera
Aloe vera je sočna biljka popularna zbog svojih zdravstvenih dobrobiti. Mnoge masti za zacjeljivanje rana i proizvodi za kožu sadrže aloe veru zbog svojih antimikrobnih i protuupalnih svojstava.
Spojevi u aloe veri pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela, slično poput antioksidansa. Te antioksidativne funkcije također pomažu u smanjenju upale sprečavanjem stvaranja upalnih enzima.
Prema jednom članku iz 2018., spojevi u aloe veri proizvode protuupalni učinak sličan učinku nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Sažetak
Artritis je kronično upalno stanje koje može uzrokovati oticanje, bol i ukočenost zglobova.
Iako ljudi mogu upravljati svojim simptomima medicinskim tretmanima, vježbanjem i pravilnom prehranom, prirodni spojevi u određenim biljkama mogu poslužiti kao dopunske mogućnosti liječenja.
Trenutna istraživanja pokazuju obećavajuće rezultate, ali nema dovoljno znanstvenih dokaza za donošenje bilo kakvih konačnih zaključaka o učinkovitosti prirodnih lijekova u ovom članku.
Ljudi bi uvijek trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što isprobaju nove dodatke ili prirodne lijekove.
