Top 7 esencijalnih ulja za začepljenje sinusa
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Prehlada, alergije, infekcija sinusa i gripa česti su uzroci zagušenja sinusa. Neka esencijalna ulja, uključujući ulja eukaliptusa i peperminta, mogu pomoći u otvaranju dišnih putova i olakšati zagušenja.
Eterična ulja popularni su prirodni tretman. Ljudi ih koriste za ublažavanje zagušenja sinusa, deblokadu začepljenog nosa i promicanje drenaže sinusa.
Ulja eukaliptusa i mente posebno obećavaju. Inače, malo znanstvenih dokaza podržava upotrebu esencijalnih ulja za ublažavanje zagušenja sinusa.
Međutim, postoje neki dokazi da esencijalna ulja mogu poboljšati povezane simptome, iako su mnoga od tih istraživanja uključivala životinje ili laboratorijske eksperimente, a ne ljudske sudionike.
Neka istraživanja pokazuju da esencijalna ulja mogu:
- smanjiti upalu
- boriti se protiv bakterija
- ublažiti bol
Ovi učinci mogu pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s zagušenjima.
U ovom članku istražujemo načine na koje ljudi koriste esencijalna ulja za liječenje curenja i začepljenja nosa.
1. Ulje paprene metvice
Mnogi ljudi smatraju da se udisanje ulja od mente osjeća dobro kad imaju začepljene sinuse. To je zbog njegovog rashladnog učinka. No poboljšava li ulje mente zapravo simptome sinusitisa?
Ulje paprene metvice sadrži mentol. Ovaj spoj može utjecati na receptore sluzi u nosu, pomažući otvaranju dišnih putova i čišćenju sluzi.
Laboratorijske studije pokazuju da se ulje peperminta može boriti protiv bakterija, jednog od pokretača zagušenja sinusa. Studije na životinjama pokazuju da to također može smanjiti upalu. Važno je naglasiti da ove studije nisu testirale učinke na ljude.
Osoba može pokušati napraviti parnu kupelj tako da stavi nekoliko kapi ulja u posudu s toplom vodom i nekoliko minuta udiše paru dok zagušljivost i drugi simptomi ne popuste. Alternativno, difuzor može ispuniti zrak ovim esencijalnim uljem.
Također, određeni nazalni dekongestivni proizvodi sadrže pepermint.
Na mreži su dostupne razne marke ulja peperminta.
2. Eukaliptusovo ulje
Ulje iz biljke eukaliptusa obećava kao alternativni lijek za upale sinusa i zagušenja.
Nekoliko dekongestivnih proizvoda koji se prodaju bez recepta, poput trljanja prsa, sadrže ulje eukaliptusa. Mnogi vjeruju da ovo ulje može ublažiti simptome prehlade i kašlja, uključujući zagušenje sinusa i začepljenost.
Ljudi često koriste ulje eukaliptusa u parnim kupkama. Poput ulja metvice, može očistiti začepljenje i začepljenje u nosu.
Ulje eukaliptusa sadrži spoj nazvan cineol.Mala studija iz 2009. godine pokazala je da je cineol siguran i učinkovit tretman za probleme sinusa, u usporedbi s placebom, kada su ga sudionici uzimali u tableti. Istraživači, međutim, upozoravaju da bi ovaj tretman mogao uzrokovati osip ili žgaravicu.
Otkrili su da cineol poboljšava mnoge simptome sinusitisa, uključujući:
- glavobolje
- nazalna opstrukcija
- curenje iz nosa
Ljudi mogu koristiti ulje eukaliptusa na isti način kao i ulje peperminta. Mnoge marke ulja dostupne su na mreži. Trljanja prsa koja sadrže ulje eukaliptusa također su dostupna na mreži.
3. Ulje čajevca
Ulje čajevca može poboljšati zagušenje sinusa boreći se protiv dva potencijalna uzroka: bakterijama i virusima.
Pregled iz 2015. primjećuje da spoj nazvan alfa-sabin u ulju čajevca pruža antivirusne, antibakterijske i antifungalne učinke.
Ulje čajevca također može smanjiti upalu, što bi moglo pomoći u smanjenju oticanja sinusa. Smanjena oteklina često ublažava simptome zagušenja, poput curenja ili začepljenja nosa.
Ljudi često koriste ulje čajevca u difuzorima. Na mreži su dostupne razne robne marke.
4. Origanovo ulje
Origanovo ulje može pomoći osobi da se oporavi od upale sinusa boreći se protiv bakterija. Istraživači su otkrili da karvakrol, komponenta origanovog ulja, može zaustaviti rast bakterija.
Ljudi mogu pronaći razne marke origanovog ulja na mreži.
5. Clary kadulja
Kadrija muškatna još je jedno esencijalno ulje koje se može boriti protiv sinusitisa ili zagušenja uzrokovanih bakterijama. U laboratorijskoj studiji iz 2015. godine utvrđeno je da je kaduljina ulja kadulje prirodno antimikrobno sredstvo.
Nekoliko marki ulja kadulje kadulje dostupno je na mreži.
6. Ulje lavande
Ulje lavande može poboljšati simptome zagušenja sinusa smanjenjem boli i oteklina.
Studija na životinjama iz 2015. sugerirala je da ovo esencijalno ulje može imati analgetski učinak ili učinak na ublažavanje boli te da može smanjiti upalu. Međutim, istraživači to nisu testirali na ljudima.
Ulje lavande također može imati umirujuća svojstva za neke ljude, čineći ih opuštenijima ili sposobnima za spavanje.
Na mreži su dostupne razne marke ulja lavande.
7. Ulje ružmarina
Ružmarin je još jedno protuupalno esencijalno ulje koje može ublažiti otečene sinuse. Autori pregleda iz 2016. opisali su protuupalna svojstva ružmarina.
Istraživači su također otkrili da je ružmarin bogat izvor antioksidansa i može pomoći u upravljanju metaboličkim sindromom.
Ljudi mogu usporediti marke ružmarinovog ulja na mreži.
Kako koristiti esencijalna ulja
Da biste koristili esencijalna ulja za ublažavanje zagušenja sinusa, najbolje ih je razrijediti, a zatim udahnuti miris. Ne gutati i ne unositi esencijalna ulja.
Četiri su glavna načina udisanja esencijalnih ulja:
- Izravno udisanje: U tkivo dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja i lagano udišite držeći tkivo blizu lica. Pazite da esencijalno ulje ne dođe izravno na kožu, jer može izazvati iritaciju.
- Udisanje pare: dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u posudu s kipućom vodom i udahnite paru. Postavljanje ručnika preko glave može stvoriti parnu komoru.
- Korištenje difuzora: Difuzori esencijalnih ulja raspršuju ulje u zrak. Ovo je nježan način kontinuiranog udisanja esencijalnih ulja dok ste kod kuće.
- Dodavanje u kadu: Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u kadu i lagano udahnite dok upijate.
Da biste esencijalno ulje nanijeli na kožu, razrijedite ga u nosaču, poput ulja slatkog badema. Uobičajeni recept je 3-5 kapi eteričnog ulja za svaku uncu nosača ulja. Ovdje saznajte više o najboljim uljima za nošenje i kako ih koristiti.
Testirajte alergijsku reakciju nanošenjem nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja na kožu. Ako nema reakcije u 24 sata, trebao bi biti siguran za upotrebu.
Je li sigurno za bebe?
Američko udruženje liječnika-naturopata navodi da ljudi ne bi trebali koristiti esencijalna ulja s bebama mlađima od 3 mjeseca.
Određena ulja mogu se sigurno koristiti oko starije djece. Uvijek pitajte liječnika prije izlaganja beba ili male djece esencijalnim uljima.
Neki vjeruju da su ulja eukaliptusa i peperminta opasna za dojenčad i da bi se ljudi trebali suzdržati od njihove upotrebe oko djece mlađe od 3 godine.
Imajte na umu da će prilikom difuzije esencijalnih ulja u zraku bilo koja djeca, kućni ljubimci i drugi članovi obitelji također udahnuti tretman.
Nemojte difundirati esencijalna ulja u javnosti, primjerice u trgovinama, jer mnogi ljudi imaju alergije na njih.
Neka esencijalna ulja, poput eukaliptusa i peperminta, mogu pokrenuti simptome astme.
Ovdje saznajte više o upotrebi esencijalnih ulja s bebama.
Sažetak
Ljudi koriste esencijalna ulja kao alternativni lijek stotinama godina. Svatko tko želi izbjeći dekongestive i antibiotike koji se mogu kupiti bez recepta možda će htjeti pokušati koristiti ulje kao tretman.
Eterična ulja su komplementarna ili alternativna terapija. Ne postoje odobrene smjernice o doziranju ili snazi, pa bi ljudi trebali koristiti ta ulja s oprezom. Ne unosite esencijalna ulja ako ih ne odredi liječnik, jer mogu biti toksična.
Prije nego što liječnici preporuče esencijalna ulja kao liječenje zagušenja sinusa, morat će vidjeti više dokaza o učincima na ljude. Međutim, mnogi ljudi smatraju da ulja donose olakšanje.
