Koje su najbolje namirnice za divertikulitis?

Dijeta može utjecati na simptome divertikulitisa. Neke namirnice mogu spriječiti simptome, dok druge mogu pogoršati pogoršanje.

Prema članku u časopisu Gastrenterologija, divertikulitis je jedna od najčešćih gastrointestinalnih dijagnoza u klinikama Sjedinjenih Država. Medicinsko liječenje može uključivati ​​antibiotike ili operaciju.

Liječnici mogu preporučiti ljudima da slijede bistru tekuću prehranu tijekom akutnog izbijanja divertikulitisa. Neka istraživanja sugeriraju da bi prehrambene promjene - poput jedenja više vlakana i probiotika uz izbjegavanje određenih ugljikohidrata i crvenog mesa - mogle pomoći nekim ljudima sa simptomima divertikulitisa.

Ovaj članak raspravlja o hrani koju treba jesti, hrani koju treba izbjegavati i ostalim čimbenicima koje treba uzeti u obzir.

Može li prehrana pomoći?

Osoba može smanjiti rizik od divertikulitisa ako jede prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.

Divertikulitis je stanje kada se male vrećice u crijevima zvane divertikuli upale ili zaraze. Simptomi divertikulitisa mogu uključivati ​​bolove u trbuhu, mučninu i povraćanje, vrućicu, zatvor i proljev.

Ako osoba ima ove vrećice koje nisu upaljene ili zaražene, imaju divertikulozu i obično nemaju simptome. Prema trenutnim procjenama, manje od 5% ljudi s divertikulozom razvit će divertikulitis.

Pregled iz 2018. sugerirao je da čimbenici rizika za razvoj divertikulitisa uključuju starenje, povećane masnoće oko trbuha, neaktivan način života i lošu prehranu.

Pregled je zaključio da nema dovoljno kvalitetnih istraživanja da bi se utvrdilo koja je dijeta korisna za akutni napad divertikulitisa. Međutim, sugeriraju da bi dijeta bogata vlaknima nakon oporavka od akutnog divertikulitisa mogla smanjiti rizik od nove epizode.

Ozbiljne komplikacije divertikulitisa mogu uključivati:

• apsces ili perforacija u debelom crijevu
• peritonitis, koji je upala ili infekcija u trbušnoj sluznici
• fistula, koja je nekarakterističan tunel koji povezuje dva organa ili organ i vanjsku stranu tijela
• blokada kretanja hrane ili stolice kroz crijeva

Nastavite čitati kako biste saznali više informacija o tome koju hranu jesti i izbjegavajte kada osoba ima divertikulitis.

Hrana za jesti

Jedno istraživanje na muškarcima sugerira da prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama ima povezanost sa smanjenim rizikom od divertikulitisa.

Hrana bogata vlaknima

Tradicionalno, liječnici preporučuju ljudima koji pate od akutnog divertikulitisa da slijede bistru tekuću prehranu. Tada mogu prijeći na prehranu s malo vlakana dok im se simptomi ne poprave. Kad se simptomi neke osobe poboljšaju, neki izvori preporučuju da slijedi dijetu s puno vlakana.

Dijetalne smjernice za Amerikance 2015–2020. Preporučuju unos prehrambenih vlakana od 14 grama (g) na 1.000 kalorija. Hrana bogata vlaknima uključuje:

• žitarice gotove mekinje s puno vlakana
• grah i mahunarke, uključujući mornarski grah, slanutak, grašak i leću
• voće, uključujući krušku, avokado, jabuku i suhe šljive
• povrće, uključujući zeleni grašak, krumpir, tikvicu i pastrnjak
• žitarice, uključujući bulgur, quinoa, ječam i cjelovitu pšenicu

Ako bilo koja hrana pogoršava simptome, tada osoba može poželjeti razgovarati sa svojim liječnikom. Sveučilište Kalifornija u San Franciscu (UCSF) napominje da neki liječnici mogu predložiti da osoba uzima dodatak vlaknima, poput metilceluloze (Citrucel) ili psylliuma (Metamucil).

Probiotici

Probiotici su korisne bakterije koje pomažu crijevima da ostanu zdrava. Studija iz 2013. sugerirala je da probiotici mogu biti učinkoviti u liječenju simptomatske divertikularne bolesti, posebno u kombinaciji s lijekovima.

Ljudi mogu uzimati probiotike kao dodatak, ali oni se također prirodno javljaju u nekim namirnicama. Ove namirnice uključuju prirodni jogurt i fermentiranu hranu, kao što su:

• kiseli kupus
• kefir
• tempeh
• miso

Ljudi koji su uzimali antibiotike mogli bi razmisliti o dodavanju ove hrane u svoju prehranu kako bi pomogli u ponovnom naseljavanju crijeva dobrim bakterijama.

Pregled zdravstvenih blagodati fermentirane hrane iz 2019. godine sugerirao je da potencijalni probiotički učinci mogu podržati zdrav probavni sustav i mogu pomoći simptomima sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Međutim, nema dovoljno dokaza da bi se utvrdio njihov utjecaj.

Hrana koju treba izbjegavati

Tipična zapadnjačka prehrana bogata je crvenim mesom i rafiniranim žitaricama, a niži je sadržaj vlakana. Studija iz 2017. godine povezala je ovu vrstu prehrane s povećanim rizikom od divertikulitisa.

UCSF napominje da je sigurno da osobe s divertikulitisom jedu orašaste plodove, kokice i sjemenke, uključujući sjemenke bundeve i sezama. Stručnjaci također kažu da je u redu jesti sjeme u rajčicama, tikvicama, krastavcima, jagodama i malinama. U prošlosti su liječnici možda savjetovali ljudima da uklone ovu hranu iz prehrane.

Međutim, svaka je osoba različita, a neki mogu otkriti da određena hrana pogoršava njihove simptome. Svatko tko primijeti da određena hrana uzrokuje bol ili promjenu simptoma, možda će je željeti ukloniti i razgovarati sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom.

Visoka FODMAP hrana

FODMAP je kratica za fermentirane oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole. To su ugljikohidratne namirnice za koje istraživanje sugerira da mogu uzrokovati probavne simptome, poput nadutosti, plinova i proljeva.

U Prehrambeni obrasci i cjelovita biljna hrana u dobi i starosti, autor komentira da nizak unos FODMAP hrane može pomoći u smanjenju rizika i ublažavanju simptoma divertikularne bolesti.

Hipoteza iz 2016. sugerira da prehrana bogata vlaknima, u kombinaciji s hranom FODMAP, može uzrokovati višak plinova, što bi moglo pridonijeti simptomima divertikulitisa.

Neke visoke namirnice FODMAP uključuju:

• luk, gljive, cvjetača i češnjak
• jabuke, marelice, suho voće, kruške, breskve
• mliječna hrana, uključujući mlijeko, jogurte i sireve
• mahunarke i mahunarke
• kruh i žitarice
• šećera i zaslađivača

Kako neke od ovih namirnica sadrže i korisna vlakna, važno je s zdravstvenim radnikom razgovarati o izboru i eliminaciji hrane. Svaka će osoba imati različite prehrambene potrebe i osjetljivost, pa liječnici preporučuju individualno profesionalno vodstvo.

crveno meso

Istraživanje je povezalo veći unos crvenog mesa i prerađenog mesa s divertikulitisom. Jedno istraživanje iz 2017. pokazalo je da bi, ako se ljudi pridržavaju zdrave prehrane i načina života, moglo biti moguće spriječiti 50% slučajeva divertikulitisa.

Preporuke uključuju konzumaciju najviše 51 grama (g) crvenog mesa dnevno, jedenje oko 23 g dijetalnih vlakana dnevno, svakodnevno bavljenje najmanje 2 sata snažnom tjelovježbom, održavanje zdrave težine i nikad pušenje.

Još jedna studija objavljena u časopisu Crijevo proučavao muškarce u SAD-u. Studija je pokazala da je veći unos crvenog mesa, posebno neprerađenog crvenog mesa, povezan s povećanim rizikom od divertikulitisa. Sugeriraju da zamjena crvenog mesa peradi ili ribom može smanjiti rizik.

Ostali čimbenici koje treba uzeti u obzir

Prehrana i drugi čimbenici životnog stila igraju ključnu ulogu u razvoju divertikulitisa. Pregled iz 2018. pokazuje da pretilost, tjelesna neaktivnost i pušenje mogu igrati ulogu u njegovom razvoju.

Pregled također povezuje nekoliko lijekova s ​​povećanim rizikom od divertikulitisa. Redovita primjena nesteroidnih nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), kortikosteroida ili opioidnih analgetika može povećati rizik osobe.

Niske razine vitamina D, koje ljudi uglavnom dobivaju izlaganjem suncu, mogu biti povezane s divertikulitisom.

Pregled izvještava da geni čine oko 50% osjetljivosti osobe na to stanje, iako istraživanja još uvijek nisu identificirala genetske markere. Možda postoji veći rizik ako osoba ima obiteljsku anamnezu divertikulitisa.

Sažetak

Istraživači trebaju provesti više studija kako bi utvrdili koja je hrana korisna za ljude s divertikulitisom.

Trenutno istraživači razmatraju kako korisne crijevne bakterije mogu podržati opće zdravlje, a to može pokazati obećavajuće rezultate i za divertikulitis. Međutim, trenutno nema dovoljno kvalitetnih dokaza za davanje preporuka.

Čini se da je unos vlakana vitalna komponenta. Konzumacija prehrane bogate vlaknima može smanjiti rizik od divertikulitisa i poboljšati zdravlje probavnog sustava općenito. Međutim, ljudima koji pate od požara možda je bolje izbjegavati hranu bogatu vlaknima.

Ograničavanje crvenog i prerađenog mesa također može smanjiti rizik i simptome. Zamjena s peradi, ribom i obiljem voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki može biti razuman pristup.

Vodeći zdrav način života i aktivni, zdrava prehrana, smanjenje unosa alkohola i prestanak pušenja mogu podržati cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od pretilosti i bolesti kod neke osobe.

Osoba s divertikulitisom uvijek bi se trebala savjetovati sa svojim zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom-nutricionistom kako bi razgovarala o tome kako najbolje upravljati svojim simptomima promjenom prehrane i načina života.