BOL U TELETU: 10 UZROKA, LIJEČENJE I ISTEZANJE - BOL - ANESTETICI

Što uzrokuje bolove u telećim mišićima?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bol na listovima može biti blaga smetnja ili dovoljno jaka da spriječi osobu da hoda.

Postoje razna stanja koja mogu utjecati na teleće mišiće, kao i na krvne žile i druge strukture oko njih. Srećom, mnogi uzroci boli u teleću lako se mogu izliječiti.

Uzroci

Različita stanja i situacije mogu uzrokovati bolove u teletu, uključujući:

1. Mišićni grč

Grčevi u mišićima tele često su pritužbe onih koji često vježbaju.

Grčevi u telećim mišićima obično su privremeni, ali mogu uzrokovati značajnu bol i nelagodu.

Uzroci grčeva u mišiću potkoljenice uključuju:

dehidracija
gubitak elektrolita znojenjem
nedostatak istezanja
produljena tjelesna aktivnost
slabi mišići

2. Naprezanje mišića

Do naprezanja mišića potkoljenice dolazi kada se mišićna vlakna u tele potlače ili djelomično ili u cijelosti.

Simptomi će se razlikovati ovisno o težini naprezanja, ali većina će ljudi osjetiti iznenadnu, oštru bol i osjetljivost na mjestu mišića tele.

3. Arterijska klaudikacija

Osoba može osjetiti teleću bol zbog suženja ili začepljenja arterija koje opskrbljuju protok krvi u nogama. To je poznato kao arterijska klaudikacija.

Klaudikacija arterija može uzrokovati bol tijekom hodanja, jer ovaj pokret zahtijeva protok krvi u potkoljenice.

Ako se krv teško kreće zbog suženja (klaudikacije), osoba može osjetiti teleću bol.

Osoba s arterijskom klaudikacijom neće osjećati nelagodu u mirovanju, već bol nakon nekoliko minuta hoda.

4. Neurogena klaudikacija

Neurogena klaudikacija događa se kada se stisnu živci koji idu do nogu, što utječe na njihovu sposobnost komunikacije s potkoljenicama.

Neurogena klaudikacija često je posljedica stanja koje se naziva spinalna stenoza. To se stanje događa kada se kosti u kralježničnom stupu sužavaju, stvarajući dodatni pritisak na živce. Išijas je jedan od primjera neurogene klaudikacije.

Uz bolove u teletu, simptomi neurogene klaudikacije uključuju:

bolovi u hodu
bol nakon dugotrajnog stajanja
bolovi koji se također javljaju u bedrima, donjem dijelu leđa ili stražnjici
bol koja se obično poboljšava kada se osoba nagne naprijed u struku

Osoba može osjetiti i teleću bol zbog neurogene klaudikacije u mirovanju.

5. Ahilova tendinitis

Ahilova tetiva žilava je, vlaknasta traka koja povezuje teleći mišić s petnom kosti.

Ako su mišići potkoljenice neke osobe posebno zategnuti, to može stvoriti dodatni pritisak na Ahilovu tetivu. Kao rezultat toga, osoba može osjetiti teleću bol.

Ljudi će vjerojatnije doživjeti Ahilovu tendinitis ako su nedavno započeli program vježbanja ili izvode ponavljajuće vježbe.

Često istezanje često može pomoći u smanjenju simptoma.

6. Kompartment sindrom

Trajne bolove u teletu treba riješiti liječnik.

Sindrom odjeljka bolno je stanje koje se može pojaviti u telećem mišiću ili na obje noge, obično nakon što je osoba doživjela traumu ili tešku ozljedu.

Pojavljuje se kada se višak krvi ili tekućine nakupi ispod trake žilavih tkiva u tijelu koja se ne mogu dobro istegnuti. Ova tekućina vrši dodatni pritisak na živce i krvne žile u potkoljenici, uzrokujući bol, oteklinu, utrnulost i trnce.

Sljedeći oblik sindroma odjeljaka je kronični sindrom odjeljenja s naporom. Ova vrsta se javlja kada osoba tijekom vježbanja osjeća bol.

Simptomi povezani sa sindromom kroničnog odjeljka uključuju utrnulost, vidljivo ispupčenje ili povećanje mišića ili probleme s pomicanjem stopala.

7. Dijabetička neuropatija

Dijabetička neuropatija je stanje koje se javlja kada osoba doživi oštećenje živaca povezano s dijabetesom.

Često visoka razina šećera u krvi može oštetiti tjelesne živce, obično počevši od ruku i stopala.

Ponekad trnci i utrnulost mogu uzrokovati bol i nelagodu koja puca u teleće mišiće.

8. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je stanje koje utječe na tkivo plantarne fascije smješteno na dnu stopala.

Ako su mišići potkoljenice preuski, vjerojatnije je da će osoba doživjeti plantarnu fasciju jer mišići potkoljenice ne mogu podupirati stopalo.

Najčešći simptomi plantarnog fasciitisa su bolovi u stopalima prilikom buđenja i poteškoće pri savijanju stopala.

9. Proširene vene

Proširene vene su povećane vene koje se često izboče na nogama i mogu izgledati poput užeta. Razvijaju se kada oštećeni ventili u venama osobe omoguće povrat krvi.

Čimbenici koji doprinose proširenim venama uključuju:

dob
obiteljska anamneza proširenih vena
fluktuacije hormona
trudnoća
pretilost
nedostatak tjelesne aktivnosti

Varikoza se najčešće pojavljuje u nogama i može uzrokovati bol, pulsiranje, grčeve i bol.

10. Tromboza dubokih vena

Duboka venska tromboza (DVT) rezultat je krvnog ugruška koji nastaje u jednoj od vena na nozi. Ovo stanje može uzrokovati jaku bol i utjecati na protok krvi u nogama.

Ljudi će vjerojatnije razviti DVT ako sjede dulje vrijeme, poput leta, ili ako imaju visoki krvni tlak ili poremećaje zgrušavanja krvi.

Simptomi DVT uključuju bolove u listovima koji se obično pogoršavaju kada stoje ili hodaju. Noga osobe također može nateći i imati crveno ili upaljeno područje zbog problema s protokom krvi.

Liječenje

Liječenje boli u listovima ovisit će o osnovnom uzroku.

Ljudi mogu liječiti bolove u listovima koji su posljedica ozljede ili prekomjerne upotrebe, metodom CIJENA. Ovo znači:

Zaštita: Nanesite platneni zavoj, udlagu ili imobilizator na stopalo, gležanj ili tele kako biste zaštitili ozljedu i omogućili mišićima da se odmore.
Odmor: Izbjegavajte upotrebu mišića potkoljenice više nego što je potrebno.
Led: Primjenjujte pokrivač leda prekriven tkaninom tijekom 10 do 15 minuta kako biste smanjili upalu. Obloge s ledom možete kupiti u ljekarnama i na mreži.
Kompresija: Zamotajte tele u rastezljivi, uski zavoj ili nosite kompresijske čarape kako biste smanjili oticanje.
Elevacija: Podignite nogu na jastucima kako biste pospješili cirkulaciju i smanjili otekline.

Ostali uzroci boli u teletu mogu se liječiti lijekovima ili drugim medicinskim postupcima, ovisno o osnovnom uzroku.

Proteže se

Zagrijavanje hodanjem umjerenim tempom prije intenzivnijeg vježbanja može pomoći u sprječavanju ozljeda mišića.

Uz ove mjere, osoba može odabrati i nježno istezanje kako bi smanjila stezanje mišića nakon vježbanja.

Prije nego što započne rutinu istezanja, osoba se uvijek treba obratiti svom liječniku kako bi osigurala da istezanje ne pogoršava ozljedu.

Korisni proteži kod bolova u teleću uključuju:

Istezanje nakon vježbanja također može pomoći u sprečavanju zatezanja mišića i nelagode.

Kada posjetiti liječnika

Osoba bi trebala potražiti hitnu medicinsku pomoć ako sumnja da ima DVT. Simptomi DVT uključuju bol, oteklinu i toplinu u jednoj nozi.

Ostali znakovi koje bi osoba trebala potražiti u hitnim slučajevima zbog bolova u teleću uključuju:

groznica koja je viša od 100 ° F
natečena noga koja je na dodir blijeda ili hladna
iznenadna ekstremna oteklina na nogama

Neki uzroci boli u listovima opravdavaju odlazak u liječničku ordinaciju tijekom redovnog radnog vremena. To uključuje:

bolovi u hodu
neobjašnjivo oticanje nogu
proširene vene koje su vrlo bolne
simptomi koji ne postaju bolji nakon nekoliko dana kućne njege

Ako osoba ima zabrinutosti zbog dosadnih ili stalnih bolova u listovima, zakazivanje sastanka s liječnikom može joj pružiti mir.

Dijagnoza

Liječnik će izvršiti fizički pregled kako bi utvrdio je li problem povučeni ili istegnuti mišić.

Ako liječnik utvrdi da je problem ozbiljniji, može naložiti ultrazvučno skeniranje mišićno-koštanog sustava. Ultrazvuk bi mogao identificirati sljedeće: