Najbolji dodaci protiv raka
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Određeni dodaci prehrani mogu smanjiti rizik od raka ili podržati tijelo tijekom terapije karcinomom. Dodaci mogu sadržavati biljne ekstrakte ili vitamine i minerale. Dostupan je velik broj, pa će nekima biti izazovno znati odakle početi.
Međutim, pojam dodataka protiv raka može malo zavarati. Neki suplementi mogu pomoći smanjiti rizik od nastanka raka kod neke osobe ili podržati tijelo tijekom liječenja raka, ali nijedan dodatak ne može zamijeniti standardne terapije raka.
Svatko tko razmišlja o uzimanju vitamina i dodataka tijekom liječenja raka, prvo treba potražiti savjet svog liječnika, posebno jer neki mogu komunicirati s drugim lijekovima ili uzrokovati nuspojave.
U ovom članku raspravljamo o nekim dodacima prehrani koji mogu pomoći u prevenciji raka ili pomoći u oporavku tijekom liječenja raka. Također pokrivamo rizike i razmatranja.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 su polinezasićene masne kiseline koje su prirodno prisutne u raznim namirnicama, uključujući:
- riba, uključujući losos, skuša i tuna
- biljna ulja, poput ulja iz sjemena lana, soje i repice
- orašastih plodova i sjemenki
Neka istraživanja sugeriraju da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u prevenciji nekih vrsta raka.
Primjerice, pregled iz 2015. godine pronašao je neke dokaze da protuupalna svojstva omega-3 mogu smanjiti rizik od razvoja karcinoma dojke kod neke osobe.
Međutim, kliničko ispitivanje iz 2019. godine istraživalo je zdravstvene beneficije omega-3 masnih kiselina kod 25.871 osobe.
Istraživači su otkrili da sudionici koji su uzimali omega-3 dodatke nisu imali sveukupno smanjeni rizik od raka u usporedbi s onima koji su uzimali placebo. Također nije bilo povezanosti između uzimanja omega-3 dodataka i manjeg rizika od karcinoma dojke, debelog crijeva ili prostate.
Dijetalni dodaci koji sadrže omega-3 masne kiseline široko su dostupni u zdravstvenim trgovinama i ljekarnama u raznim različitim oblicima, uključujući:
- ulje jetre bakalara
- riblje ulje
- kril ulje
- ulje algi, koje dolazi iz algi i pogodno je za vegetarijance i vegane
Osoba također može kupiti omega-3 dodatke putem interneta.
Ured za prehrambene dodatke (ODS) preporučuje dnevni unos od 1,1–1,6 grama (g) omega-3 masnih kiselina za ljude starije od 14 godina. Prije uzimanja dodataka omega-3 osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom jer može komunicirati s nekim lijekovima.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je popularno piće bogato spojevima koji se nazivaju polifenoli, koji imaju protuupalna i antioksidativna svojstva. Dodaci koji sadrže ekstrakte zelenog čaja i njegovu glavnu aktivnu komponentu, epigalokatehin-3-galat (EGCG), mogu pomoći u borbi protiv raka.
Prema pregledu iz 2018, EGCG i ekstrakti zelenog čaja mogu pomoći u sprečavanju ili odgađanju početka raka, recidiva raka i sekundarnih izraslina od raka.
Međutim, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) navodi da su studije zelenog čaja i raka na ljudima do sada dale neusklađene rezultate.
Pijenje jedne ili više šalica zelenog čaja svaki dan jednostavan je način da uživate u njegovim potencijalnim zdravstvenim blagodatima. Osoba može kupiti razne različite zelene čajeve putem interneta.
Ekstrakti zelenog čaja također su dostupni kao dodaci prehrani, a mnogi od njih mogu kupiti i putem interneta. Međutim, nekima se možda čini da su ti ekstrakti previše koncentrirani.
Prema NCCIH, zeleni čaj može komunicirati s nadololom, koji je lijek za liječenje visokog krvnog tlaka i problema sa srcem. Ljudi koji trenutno uzimaju ovaj lijek trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što koriste proizvode od zelenog čaja.
Za detaljnije izvore o vitaminima, mineralima i dodacima posjetite naše posebno središte.
Češnjak i luk
Češnjak i luk pripadaju Alium rod biljaka.
Prema pregledu iz 2015., jesti više ovih biljaka može pomoći u smanjenju rizika od određenih karcinoma, posebno u probavnom traktu. Međutim, istraživačima je učinak teško kvantificirati i nije jasno koliko od tog povrća osoba treba jesti.
Studija iz 2018. otkrila je da ekstrakt češnjaka blokira rast nekih vrsta stanica raka u pokusima epruveta i modelima miševa.
Međutim, istraživači su također primijetili da neke studije sugeriraju da ekstrakt češnjaka može povećati aktivnost nekih lijekova za kemoterapiju. Kao takav, svatko tko se podvrgava liječenju raka trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe ekstrakta češnjaka.
Dodaci ekstraktu češnjaka dostupni su za kupnju putem interneta.
Đumbir
Đumbir je tradicionalni lijek za probavne probleme, a također može pomoći u ublažavanju nuspojava mučnine i povraćanja koje kemoterapija i terapija zračenjem često mogu uzrokovati.
Priprema čaja od kuhanog korijena đumbira ili jedenje prirodnog kandiranog đumbira tijekom dana može vam pomoći ublažiti ove nuspojave. Ljudi također mogu kupiti razne čajeve od đumbira putem interneta.
Biljni dodaci koji sadrže ekstrakt đumbira također su dostupni za kupnju putem interneta. Međutim, ovi ekstrakti mogu biti previše koncentrirani za neke ljude.
Postoji određena zabrinutost da đumbir može komunicirati s razrjeđivačima krvi, pa bi ljudi koji uzimaju ove lijekove trebali konzultirati liječnika prije nego što đumbir dodaju u prehranu.
Kurkuma
Kurkuma je začin naranče koji je čest sastojak azijske hrane, poput curryja. Kurkuma sadrži spoj nazvan kurkumin, koji ima i protuupalna i antioksidativna svojstva.
Prema pregledu iz 2016. godine, studije sugeriraju da kurkumin može usporiti rast tumora i uzrokovati odumiranje stanica karcinoma. Međutim, velik dio istraživanja odnosi se na studije epruveta i životinjske modele, a znanstvenici trebaju provesti više istraživanja na ljudima kako bi potvrdili nalaze.
Cijeli korijen i mljeveni začin kurkume široko su dostupni u trgovinama. Osoba može pokušati dodati kurkumu curryima, jelima od riže, juhama i drugim jelima. Kurkuma je također dostupna kao čaj i dodatak prehrani.
Osoba može kupiti niz različitih proizvoda od kurkume i kurkumina putem interneta, uključujući:
- cijeli korijen kurkume
- mljevena kurkuma
- vrećice čaja od kurkume
- dodatci kurkuminu
Vitamin D
Vitamin D neophodan je za zdrave kosti, zube i mišiće, a također igra vitalnu ulogu u radu živaca i imunološkog sustava.
Prema Nacionalnom institutu za rak (NCI), istraživanja na miševima pokazuju da vitamin D može usporiti ili spriječiti rast ili razvoj raka. NCI također primjećuje da neke studije na ljudima sugeriraju da veći unos vitamina D može smanjiti rizik od određenih vrsta karcinoma. Međutim, dosadašnji rezultati bili su nedosljedni i znanstvenici trebaju provesti više istraživanja.
ODS većini ljudi preporučuju dnevni unos od 600 međunarodnih jedinica (IU) ili 15 mikrograma (mcg) vitamina D.
Mnogi ljudi mogu dobiti dovoljno vitamina D izlaganjem suncu. Tijelo prirodno proizvodi vitamin D kada koža postane izravno izložena sunčevoj svjetlosti.
Vitamin D također je prisutan u ograničenom broju namirnica, uključujući:
- masna riba, poput lososa, skuše, sardina i tune
- crveno meso i jetra
- gljive
- sir i žumanjke
- obogaćena hrana, poput određenih žitarica za doručak, sokova od naranče i mlijeka
Dodaci vitaminu D dostupni su u dva oblika:
- vitamin D2, ili ergokalciferol
- vitamin D3, ili kolekalciferol
Oba ova oblika na sličan način povećavaju razinu vitamina D u tijelu. Osoba može kupiti dodatke vitamina D putem interneta.
Antioksidanti
Antioksidanti se suprotstavljaju slobodnim radikalima u tijelu, što može pomoći u zaštiti od oksidacijskog stresa i staničnih oštećenja. Oksidativni stres može igrati ulogu u razvoju raka i nekih drugih bolesti.
Međutim, NCI izvještava da klinička ispitivanja do danas nisu pružila dokaze da uzimanje antioksidativnih dodataka može smanjiti rizik osobe za razvoj raka. Također ističu da neka istraživanja sugeriraju da dodaci antioksidansima mogu pogoršati ishode tijekom liječenja raka, posebno kod ljudi koji puše.
Druge studije na miševima s tumorima također su otkrile da antioksidanti mogu pospješiti rast i metastaze tumora, a to je kada se rak širi na druge dijelove tijela.
NCI preporučuje osobama koje se podvrgavaju liječenju raka da razgovaraju s liječnikom prije uzimanja antioksidativnih dodataka.
Niz antioksidativnih dodataka široko je dostupan u zdravstvenim trgovinama i ljekarnama, a ljudi ih mogu kupiti i putem interneta. Primjeri uključuju:
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin E
- Beta karoten
- likopen
Rizici i razmatranja
Iako liječnici smatraju da su dodaci prehrani općenito sigurni, neki mogu uzrokovati nuspojave ili komunicirati s lijekovima. Ljudi koji razmišljaju o uzimanju dodatka prehrani trebali bi prvo razgovarati sa svojim liječnikom, posebno ako trenutno uzimaju bilo kakve lijekove.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira prehrambene dodatke tako strogo koliko regulira lijekove i ne prati ih redovito u pogledu kvalitete, konzistencije ili sigurnosti. To znači da je neophodno da ljudi kupuju dodatke prehrani od renomiranih proizvođača.
Sažetak
Neki biljni ekstrakti i dodaci vitamina mogu smanjiti rizik od raka ili podržati tijelo tijekom terapije karcinomom.
Međutim, važno je napomenuti da su znanstveni dokazi za mnoge od ovih dodataka ograničeni ili nedosljedni. Također, dodaci prehrani ne mogu zamijeniti standardne terapije raka.
Iako su dodaci prehrani općenito sigurni, neki mogu uzrokovati nuspojave ili komunicirati s određenim lijekovima, uključujući lijekove protiv raka. Stoga je poželjno razgovarati s liječnikom prije uzimanja dodatka prehrani, posebno s osobama koje se podvrgavaju liječenju raka.
FDA ne regulira dodatke prehrani na isti način kao što reguliraju hranu i lijekove, tako da kvaliteta i konzistencija dodataka mogu varirati. Ljudi bi trebali kupovati samo dodatke prehrani renomiranih proizvođača.
