Kućni lijekovi za prevremenu ejakulaciju
Mnogi muškarci imaju seksualne probleme poput prerane ejakulacije. Preuranjena ejakulacija događa se kada netko vrlo brzo doživi orgazam ili bez nadzora. Muškarci s preranom ejakulacijom mogu također imati vrlo malo upozorenja prije orgazma, pa ga možda neće moći odgoditi.
Prerana ejakulacija može dovesti do nižeg seksualnog zadovoljstva kako osobe koja je doživljava, tako i njezina partnera. Neki kućni lijekovi i vježbe mogu pomoći odgoditi ejakulaciju ili pomoći nekome da postane svjesniji svojih osjećaja i kako ih kontrolirati.
Neke procjene sugeriraju da oko 4–39% muškaraca ima prevremenu ejakulaciju, iako su neke procjene veće. Dio razloga zbog kojeg toliko ljudi to doživljava je taj što prerana ejakulacija može biti složena, uključujući i mentalne i fizičke aspekte.
Neki medicinski tretmani mogu pomoći kod prerane ejakulacije, ali za nju nema trajnog lijeka. Međutim, muškarci mogu naučiti kontrolirati svoju ejakulaciju i pronaći više seksualnog zadovoljstva koristeći brojne lijekove, uključujući dodatke i vježbanje. Nastavite čitati da biste saznali više.
Minerali
Određeni minerali mogu pomoći u prijevremenoj ejakulaciji. To uključuje:
Cinkov
Možda postoji veza između dodataka poput cinka i seksualne disfunkcije. Čini se da cink također igra ulogu u plodnosti muškaraca.
Kao članak u Međunarodni časopis za molekularne znanosti napominje da su neke studije izvijestile o smanjenim količinama cinka u sjemenoj tekućini muškaraca s neplodnošću.
Dodatak cinka poboljšava spolnu disfunkciju i povećava razinu serumskog testosterona u tijelu. To može poboljšati libido općenito i pomoći u poboljšanju seksualne disfunkcije, što može uključivati prevremenu ejakulaciju.
Uzimanje dodataka cinka može na mnogo načina promovirati cjelokupno seksualno zdravlje, iako niti jedno izravno istraživanje nije povezalo cink sa zaustavljanjem ili poboljšanjem prerane ejakulacije.
Magnezij
Magnezij je još jedan važan mineral za zdravu proizvodnju sperme i reproduktivno zdravlje.
Pregled u Azijski časopis za andrologiju primjećuje da su niske razine magnezija faktor koji pridonosi preranoj ejakulaciji jer mogu povećati određene kontrakcije mišića uobičajene u orgazmima.
Iz tog razloga unos dovoljne količine magnezija u prehranu može pomoći kod prerane ejakulacije.
Ostali minerali
Kao studija u časopisu Recenzije o zdravlju okoliša napominje da brojni drugi minerali također igraju važnu ulogu u funkciji sperme i ukupnoj plodnosti muškaraca.
Oni koji imaju seksualne probleme, poput erektilne disfunkcije ili prerane ejakulacije, možda žele uzeti brojne druge minerale kako bi poboljšali svoje reproduktivno zdravlje općenito. To može uključivati:
- kalcij
- bakar
- mangan
- selen
Topikalne kreme ili sprejevi
Za privremeni pristup, mnogi muškarci pronalaze uspjeh u korištenju lokalnih krema i sprejeva koji sadrže anestetike kao što je lidokain. Oni pomažu utrnuti penis. To čine tako što odgađaju senzaciju penisa, što može povećati vrijeme potrebno za vrhunac.
Tipično, muškarac bi trebao nanositi ove kreme na glavu penisa oko 30 minuta prije seksa, a zatim oprati penis oko 5 minuta prije seksa.
Vježbe
Razne vježbe za dno zdjelice mogu pomoći u treningu mišića koji sudjeluju u ejakulaciji. Osvještavanjem i jačanjem ovih mišića možda će biti moguće povećati kontrolu nad orgazmom.
Jedno je istraživanje pokazalo da je 12-tjedni program vježbi za dno zdjelice pomogao muškarcima s preranom ejakulacijom da kontroliraju svoje ejakulacijske reflekse i povećaju vrijeme do vrhunca.
Mišići dna zdjelice isti su mišići koji sudjeluju u presijecanju protoka urina. Da bi ih pronašao, mužjak bi trebao mokriti, a zatim prekinuti protok urina u sredini.
Da biste izvodili vježbe za dno zdjelice, lezite ili sjednite u ugodnom položaju bez pritiska na perineum, a to je područje između anusa i genitalija.
Zategnite mišiće koji sudjeluju u prekidanju protoka urina, držeći ih što je moguće čvrsto 5 sekundi. Mišići bi se trebali osjećati kao da se podižu. Može se osjećati i pritisak unutar tijela, u blizini mišića.
Oslobodite mišiće i odmorite se 5 sekundi. Ponovite ovaj postupak 10 puta za jednu sesiju. Odradite dvije ili tri sesije svaki dan.
Kondomi
Nošenje kondoma tijekom seksa može djelovati na sličan način kao i korištenje lokalnih krema privremenim prigušivanjem osjećaja u penisu. U nekim slučajevima to može povećati vrijeme potrebno za orgazam.
Neke tvrtke izrađuju deblje kondome ili kondome s otapajućim sredstvom iznutra kako bi dodatno smanjili osjetljivost i povećali vrijeme muškarca za orgazam.
Praksa
Oni koji su zabrinuti zbog seksualne kontrole i rane ejakulacije možda jednostavno nisu imali puno seksualne prakse. Tinejdžeri imaju tendenciju učiti o svojim seksualnim odgovorima i fizičkim senzacijama iz svojih ranih praksi s masturbacijom.
Neki ljudi možda nemaju toliko iskustva s masturbacijom ili seksualnim činovima, što bi moglo biti posljedica vjerskih ili kulturnih uvjerenja o njima ili osjećaja osobne sramote.
Otvoreno istraživanje užitka putem masturbacije pomaže osobi da identificira osjećaje koje njezino tijelo doživljava dovodeći do orgazma. Redovita praksa također može pomoći nekome da nauči znakove nadolazećeg orgazma i da pronađe načine da zaustavi stimulaciju prije orgazma.
Također, neki mogu preporučiti masturbiranje sat ili dva prije bavljenja seksualnom aktivnošću. To može iskoristiti tjelesno vatrostalno razdoblje, odnosno vremensko razdoblje u kojem je nemoguće ili teško postići orgazam. Duljina vatrostalnog razdoblja varira od osobe do osobe.
Ovdje saznajte više o samozadovoljavanju prije seksa.
Tehnike
Postoje neke tehnike i metode koje muškarac može isprobati tijekom seksa koje mogu pomoći u prijevremenoj ejakulaciji. To uključuje:
Tehnika istiskivanja
Tehnika istiskivanja pomaže fizički kontrolirati orgazam. Muškarcu također može pomoći da identificira osjećaj orgazma i nauči kako ga kontrolirati.
Tijekom ove metode, muškarac ili njihov partner trebali bi stimulirati penis sve dok ne budu blizu ejakulacije. Zatim moraju čvrsto stisnuti osovinu penisa, tako da erekcija djelomično nestane i nadolazeći orgazam popusti.
Prolazak kroz ove korake može pomoći muškarcu da identificira osjećaje koji dovode do orgazma. Razumijevanje ovih osjeta može dovesti do bolje kontrole nad ejakulacijom.
Metoda stop-start
Stop-start metoda je još jedna fizička tehnika za seksualnu praksu.
Tijekom ove metode, muškarac ili njihov partner trebali bi stimulirati penis sve dok ne dođe do vrhunca. Tada bi trebali zaustaviti svaku stimulaciju i dopustiti da osjećaj nadolazećeg orgazma potpuno nestane.
Nakon što užitak popusti, muškarac ili njegova partnerica trebaju ponovno stimulirati penis i ponovno zaustaviti neposredno prije orgazma. Treći put nastavite ciklus, a četvrti dopustite ejakulaciju.
Ova praksa može pomoći muškarcu da identificira osjećaje koji se javljaju neposredno prije orgazma. Njihovo istraživanje na ovaj način može olakšati prepoznavanje ili kontrolu ejakulacije.
Postoji li trajni lijek?
Ne postoji jedinstveni način liječenja ili liječenja prerane ejakulacije. Kao što Urology Care Foundation ističe, u Sjedinjenim Državama ne postoje odobreni lijekovi za liječenje prerane ejakulacije.
Standardni tretman obično uključuje nekoliko različitih pristupa. Na primjer, psihološka terapija pomaže u rješavanju negativnih misli ili osjećaja koji mogu dovesti do seksualnih problema.
Terapija ponašanja, poput metoda stiskanja i zaustavljanja i pokretanja, pomaže u izgradnji tolerancije na ugodne senzacije koje dovode do orgazma.
Neke kreme i sprejevi koji se prodaju bez recepta mogu također pomoći ukočenju glave penisa, što može privremeno smanjiti osjetljivost.
U nekim slučajevima liječnik može preporučiti i upotrebu nekih oblika antidepresiva za liječenje prerane ejakulacije. Antidepresivi poput fluoksetina i paroksetina mogu promijeniti razinu serotonina u tijelu, što može odgoditi orgazam. Međutim, ne postoji odobrenje za ovu upotrebu ovih lijekova.
Sažetak
Preuranjena ejakulacija česta je i pogađa mnoge ljude u jednom ili drugom trenutku.
Međutim, kad prerana ejakulacija postane problem, neki muškarci mogu otkriti da je mogu bolje kontrolirati pomoću različitih kućnih lijekova i tehnika. Neki liječnici mogu predložiti druge oblike fizičkog, psihološkog ili medicinskog liječenja kako bi pomogli kontrolirati problem.
Ako se prerana ejakulacija nastavi ili pogorša, najbolje je posjetiti liječnika za potpunu dijagnozu. Uzrok tome može biti osnovno zdravstveno stanje.
