Nesanica: CBT na daljinu učinkovit je kao i terapija u osobi
Tisuće ljudi širom svijeta doživljavaju nesanicu, koja utječe na njihovu kvalitetu života, zdravlje i produktivnost. Jedan od učinkovitih načina upravljanja nesanicom je kognitivna bihevioralna terapija, ali mnogi pojedinci možda neće imati vremena ili novca za posjet terapeutskom uredu. Pa, koje je rješenje?
Studije su pokazale da se barem 10–30% svjetske populacije, ako ne i više, nosi s nesanicom, poremećajem spavanja u kojem ljudi često imaju poteškoće sa uspavanjem, spavanjem ili kvalitetnim snom.
Kronična nesanica također može povećati osjećaj umora kod osobe i rizik od lošeg mentalnog zdravlja. Osobe s nesanicom također prijavljuju da imaju druga zdravstvena stanja češće od ljudi koji nemaju te poremećaje spavanja.
Takva stanja, među ostalim, uključuju kroničnu bol, bolesti srca i povišeni krvni tlak.
Prethodno istraživanje otkrilo je da je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) - vrsta terapije koja se usredotočuje na izazivanje i promjenu negativnog mišljenja i obrazaca ponašanja - učinkovita u pomaganju ljudima u suočavanju s kroničnom nesanicom.
Međutim, neki ljudi možda nemaju vremena ili novca da odu u terapeutski ured kako bi primili CBT. Zahvaljujući porastu e-medicine, sada postoji alternativa CBT-u licem u lice, a to je CBT koji terapeuti isporučuju telemedicinom. Za ovaj oblik CBT-a ljudi dobivaju profesionalnu pomoć i savjete od terapeuta putem telekomunikacijske tehnologije, poput pametnog telefona, prijenosnog računala ili tableta.
Je li telemedicina jednako učinkovita kao i sesije licem u lice kada je riječ o liječenju nesanice putem CBT-a? U novoj studiji sa Sveučilišta Michigan u Ann Arboru, istraživači su uspoređivali iskustva ljudi koji primaju CBT zbog nesanice licem u lice ili "na daljinu" kako bi to otkrili.
Tim je izveo dvije analize studije, od kojih se prva i druga pojavljuju kao sažeci u mrežnom dodatku časopisa Spavati. Istraživači su također predstavili svoja otkrića na SLEEP 2019, godišnjem sastanku Associated Professional Sleep Societies LLC, koji se ove godine održao u San Antoniju, TX.
‘Jedinstveni spoj pogodnosti i vjernosti’
U prvoj analizi istraživački tim usporedio je podatke koji se odnose na obrasce spavanja i dnevno funkcioniranje među 30 odraslih osoba s kroničnom nesanicom, koje su uključivale 22 žene.
U drugoj analizi istražitelji su promatrali percepciju sudionika o terapijskom savezu, što se odnosi na to koliko se osoba dobro odnosi prema svom terapeutu. Za ovu su analizu istraživači radili s 38 odraslih osoba s kroničnom nesanicom, od kojih su 25 bile žene.
Sudionici su imali prosječnu dob od 52 godine, a istražitelji su ih nasumce rasporedili u šest sesija CBT-a zbog nesanice koja se odvijala bilo u okruženju licem u lice ili putem telemedicine. Za potonju su skupinu koristili uslugu AASM SleepTM.
Prva analiza otkrila je da su i osobne CBT intervencije i sesije na daljinu jednako učinkovite u pomaganju osobama s kroničnom nesanicom da poboljšaju san.
Druga, nešto iznenađujuće, naznačila je da su i pojedinci bili jednako zadovoljni svojim terapeutima bez obzira na to je li predavanje CBT-a bilo licem u lice ili putem telemedicine.
"Preliminarni nalazi ove studije sugeriraju da se pacijenti koji se podvrgavaju telemedicini zbog nesanice mogu osjećati jednako blisko i uz podršku svog terapeuta kao da su u uredu", kaže koautorica studije Deirdre Conroy, dr. Sc.
Glavni istražitelj dr. J. Todd Arnedt nazvao je nalaze o terapijskom savezu "najneobičnijim nalazima", objašnjavajući da su išli "suprotno hipotezama [tima]".
"Telemedicina bi se mogla više koristiti za CBT [za nesanicu] kako bi premostila jaz između ponude i potražnje za ovom uslugom", također sugerira Conroy.
Komentirajući svoja otkrića, Conroy, Arnedt i kolege tvrde da rezultati ukazuju da se čini da je telemedicina učinkovit način primanja prijeko potrebne terapije kad druge mogućnosti nisu dostupne.
“Pored toga, ocjene zadovoljstva liječenjem bile su jednake između sudionika licem u lice i telemedicine. U odnosu na druge modalitete na daljinu, telemedicina može ponuditi jedinstvenu mješavinu pogodnosti za pacijenta uz očuvanje vjernosti interakcije licem u lice. "
J. Todd Arnedt, dr. Sc.
