Blagodati pasiflore kod anksioznosti i nesanice
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pasiflora je vrsta egzotičnog cvijeta vinove loze s kovrčavim ljubičastim ili plavim laticama nalik pipcima. Jedna vrsta pasiflore, Passiflora incarnata, može pomoći u liječenju anksioznosti, nesanice i boli.
U ovom članku saznajte o mogućim blagodatima dodataka pasiflore, kao i o tome što istraživanje govori o njegovoj učinkovitosti.
Što je pasiflora?
Pasiflora raste u cijeloj Južnoj Americi i nekim dijelovima juga Sjedinjenih Država. To je dio Passiflora obitelj, koja uključuje i marakuju.
Ljudi su koristili jednu vrstu pasiflore, Passiflora incarnata (P. incarnata), od 16. stoljeća u ljekovite svrhe.
Neki istraživači vjeruju da dodaci pasiflore mogu pomoći u liječenju anksioznosti, nesanice i određenih oblika boli jer mogu povećati razinu gama-amino-maslačne kiseline (GABA), kemijske tvari koju mozak stvara kako bi regulirao raspoloženje.
GABA je inhibitorni neurotransmiter - on djeluje na neurotransmitere koji uzrokuju uzbuđenje, pa tako može imati umirujući učinak.
Pasiflora sadrži GABA. Međutim, konzumacija GABA na ovaj način ne znači nužno da će kiselina doći do mozga.
Tradicionalno, znanstvenici su vjerovali da GABA ne može prijeći krvno-moždanu barijeru, ali neka su istraživanja imala kontradiktorne rezultate.
Pasiflora za tjeskobu
Općenito, postoje dobri dokazi koji to upućuju P. incarnata pomaže u ublažavanju simptoma anksioznosti.
Nekoliko kliničkih studija pokazuje da pasiflora djeluje umirujuće (anksiolitički). U jednom kliničkom ispitivanju istraživači su to otkrili P. incarnata imali su rezultate slične lijekovima protiv anksioznosti kod miševa. Dva druga klinička ispitivanja na životinjskim modelima otkrila su da to ima sedativne učinke.
Kliničko ispitivanje iz 2016. pokazalo je da je pasiflora smanjila tjeskobu i poboljšala pamćenje kod štakora. Ti bi učinci mogli biti posljedica P. incarnata koji utječu na razinu GABA.
Međutim, zaključci o stupnju djelovanja pasiflore razlikuju se od studije do studije.
Jedan pregled pokazao je da ima značajan sedativni i smirujući učinak. Drugi ga istraživači preporučuju kao dodatak tradicionalnim tretmanima anksioznosti.
Pasiflora za spavanje
Neki dokazi ukazuju na to da pasiflora pomaže ljudima da spavaju. Istraživanja iz 2017. na miševima sugeriraju da P. incarnata može imati pozitivan učinak na obrasce spavanja.
Jedno je istraživanje na štakorima utvrdilo P. incarnata značajno povećao sporovalni (duboki) san, smanjio brz pokret pokreta očiju i pomogao štakorima da brže zaspu.
Druga studija na životinjama otkrila je da je pasiflora smanjila vrijeme zaspanja i povećala trajanje sna.
Utvrđivanje učinkovitosti i utvrđivanje nuspojava kod ljudi zahtijevat će daljnja istraživanja.
Ostale moguće pogodnosti
Dodaci pasiflori mogu imati dodatne pogodnosti, uključujući:
Smanjenje simptoma menopauze
U jednoj su studiji sudionici imali značajno smanjenje simptoma, uključujući glavobolju, depresiju, nesanicu i bijes, u usporedbi s kontrolnom skupinom, nakon uzimanja P. incarnata 3–6 tjedana.
Epilepsija
Rezultati studije iz 2007. godine pokazuju da je uzimanje pasipaya, smjese, uključujući P. incarnata, povećao je vrijeme između napadaja i njihovog trajanja.
S dostupnim ograničenim dokazima, određivanje učinkovitosti pasiflore za upravljanje napadima zahtijevat će više istraživanja.
Protuupalni učinci
Neka otkrića ukazuju na to da pasiflora djeluje protuupalno, ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila njezina uporaba i učinkovitost.
Nuspojave
Postoji nekoliko dokumentiranih nuspojava pasiflore, što vjerojatno predstavlja nadopunu zdravoj rutini.
U nekim slučajevima pasiflora može uzrokovati:
- pospanost
- vrtoglavica
- zbunjenost
Trudnice bi trebale razgovarati sa svojim liječnicima prije uzimanja pasiflore. Također, nema dovoljno dokaza koji potkrepljuju njegovu upotrebu kod djece.
S obzirom na Američku administraciju za hranu i lijekove (FDA) P. incarnata kao sigurno.
Oduzeti
Neki dokazi sugeriraju da je jedna vrsta pasiflore, P. incarnata može pomoći smanjiti anksioznost i poboljšati san.
Može imati i druge koristi, uključujući smanjenje simptoma menopauze i epilepsije.
Ljudi mogu koristiti dodatke pasiflore s drugim tretmanima tjeskobe, ali uvijek razgovaraju s liječnikom o mogućim interakcijama.
Dodaci pasijonki dostupni su u nekim trgovinama zdrave hrane i na mreži.
