Prirodni tretmani i prehrana protiv mioma
Miomi maternice su uobičajeni, nekancerozni izrasline koji se razvijaju u maternici. Neki ljudi koriste prirodne tretmane i promjene prehrane za ublažavanje simptoma povezanih s miomom. Ali rade li ti tretmani?
Ne uzrokuju svi miomi maternice simptome i ne trebaju uvijek liječenje. Miomi se mogu smanjiti i nestati, posebno nakon menopauze. Osoba može imati miome a da to ne zna.
Liječnici mogu preporučiti neke medicinske tretmane za miome, ali neki ljudi mogu probati i dijetalne metode i biljne lijekove za ublažavanje simptoma. Međutim, vrlo je malo istraživanja koja bi mogla reći da su učinkovita.
U ovom članku istražujemo dokaze koji stoje iza prirodnog liječenja mioma, uključujući biljne lijekove i promjene prehrane i načina života.
Što su miomi?
Osoba s miomom može doživjeti obilna razdoblja.
Fibroidi, koji se nazivaju i leiomiomi, nekancerozni su tumori koji se ponekad razvijaju u maternici. Oni su najčešći nekancerozni ginekološki tumor u ljudi u premenopauzi. Procjene se razlikuju, no prema Uredu za žensko zdravlje, miomi mogu utjecati na između 20 i 80% ljudi prije 50. godine.
Otprilike 1 od 3 žene s miomom mogu imati simptome koji mogu uključivati:
- teška ili bolna razdoblja
- bolovi u trbuhu ili donjem dijelu leđa
- često mokrenje
- zatvor
- dispareunija ili bol tijekom seksa
Mogu li prirodni tretmani pomoći kod mioma?
U mnogim se slučajevima miomi smanjuju i nestaju bez liječenja. Međutim, ako osoba doživi dosadne ili ozbiljne simptome, liječnik može preporučiti liječenje koje uključuje kontracepcijske pilule ili operativni zahvat.
Neki lijekovi mogu smanjiti miome, ali često rezultiraju štetnim nuspojavama. Iz tog razloga liječnici obično prepisuju lijekove samo za kratkotrajnu uporabu ili u pripremi za operaciju.
Međutim, do danas je bilo malo studija koje potvrđuju mogu li promjene u prehrani ili upotrebi biljnih lijekova pomoći u liječenju mioma ili spriječiti nekoga da ih razvije.
Jedan članak iz 2016. istraživao je moguću ulogu prehrane i komplementarne ili alternativne medicine u liječenju mioma. Zaključeno je da, iako neke namirnice mogu smanjiti rizik od razvoja mioma, druge mogu povećati rizik. Također nije bilo moguće potvrditi mogu li biljni lijekovi pomoći.
Od postojećih studija, većina navodi istraživanja na kulturama stanica ili životinja. To znači da istraživači ne znaju hoće li lijekovi imati jednake učinke na ljude.
Znanstvenici moraju provesti više istraživanja na ljudima prije nego što medicinski stručnjaci mogu preporučiti bilo koji komplementarni lijek ili druge prirodne lijekove za liječenje ili liječenje mioma.
Međutim, neki stručnjaci vjeruju da neke promjene načina života mogu poboljšati kvalitetu života osobe i pomoći u poboljšanju nekih simptoma povezanih s miomom, poput bolnih razdoblja i depresije. Te promjene uključuju zdravu prehranu, redovito vježbanje i korištenje tehnika opuštanja.
Sljedeći odjeljci detaljnije razmatraju neke od prirodnih tretmana koji mogu pomoći osobi s miomom.
Promjene u prehrani
Sljedeći odjeljci razmatraju prehrambene promjene koje bi mogle pomoći kod mioma:
Meso
Neka istraživanja sugeriraju da će ljudi koji jedu prehranu s puno crvenog mesa i visoko energetski gustom hranom, koja sadrži mnogo kalorija, masti i šećera, vjerojatnije razviti miome. Zamjena crvenog mesa (govedine, šunke ili janjetine) bijelim mesom (piletina ili puretina) može vam pomoći.
Općenito, zamjena crvenog mesa bijelim mesom ili biljni izvori proteina, poput graha, mogao bi biti dobar potez za zdravlje. Prema Američkom udruženju za srce, meso sadrži visoku razinu zasićenih i trans masti, koje mogu povisiti kolesterol i pogoršati bolesti srca.
Vitamini
Rezultati studije iz 2011. godine, koja je proučavala preko 22.583 žene u menopauzi, sugeriraju da je manja vjerojatnost da će ljudi koji jedu više voća i više vitamina A životinjskog podrijetla imati miome maternice. Nisu pronašli veze s vitaminima C ili E, folatima ili karotenoidima.
Životinjski izvori vitamina A uključuju mliječne proizvode, ribu i meso.
Hrana koja sadrži određene vitamine može zaštititi od mioma, a također povećava zdravstvenu ispravnost prehrane neke osobe. To uključuje:
- masna riba, poput lososa, skuše i tune
- hrana bogata flavonoidima, uključujući bobice
- zeleno povrće, poput brokule, špinata i zelene salate
- agrumi, poput limuna i limete
- proizvodi od soje
- široki grah
Ako osoba prehranom ne može dobiti dovoljno određenog vitamina, može razmisliti o uzimanju vitaminskih dodataka.
Alkohol i kofein
Istraživanje iz 2004. godine proučavalo je vezu između mioma i alkohola i kofeina kod crnih ženki u Sjedinjenim Državama. Rezultati sugeriraju da su miomi povezani s alkoholom, posebno pivom, ali nisu pronašli povezanost s kofeinom.
Razmatrajući ove studije, važno je napomenuti da samo zato što postoji veza između čimbenika (korelacija), ne znači da jedno uzrokuje drugo (uzročnost). Primjerice, ako određena prehrana povezuje veću vjerojatnost nastanka mioma, to ne znači da će ljudi koji se pridržavaju te prehrane razviti miome.
Biljni lijekovi
Studije malih razmjera proučavale su učinke različitih biljnih lijekova protiv mioma, poput zelenog čaja i kineske medicine. Potrebno je više istraživanja prije nego što liječnici preporuče ove tretmane. Sljedeći odjeljci raspravljaju o trenutnim istraživanjima.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži kemikalije zvane flavanoli, koji su antioksidanti. Antioksidanti pomažu u smanjenju oštećenja stanica u tijelu smanjenjem oksidativnog stresa. Oksidativni stres važan je uzrok bolesti.
Studija iz 2013. godine proučavala je učinke uzimanja ekstrakta zelenog čaja (epigalokatehin galata) na 33 žene s jednim ili više mioma. Sudionici su uzimali 800 miligrama (mg) zelenog čaja ili placebo tijekom 4 mjeseca. Autori izvještavaju da su oni koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja imali manje ozbiljne simptome mioma i da su im miomi postali manji.
Stoga pijenje zelenog čaja može pomoći kod mioma. Međutim, potrebno je više istraživanja prije nego što zdravstveni radnici preporuče zeleni čaj protiv mioma.
Resveratrol
Resveratrol je kemikalija koju biljke proizvode kada su pod stresom okoline i infekcijom. Prirodna hrana koja sadrži resveratrol uključuje borovnice, dud, maline i grožđe.
Istraživanja sugeriraju da resveratrol može zaustaviti rast stanica i reprodukciju stanica mioma maternice. Međutim, ove su studije promatrale učinke resveratrola na stanične kulture. Istraživači ne znaju hoće li uzimanje hrane koja sadrži resveratrol utjecati na miome.
Kurkumin
Kurkumin je jedan od aktivnih sastojaka kurkume. Ima antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva.
Neka istraživanja sugeriraju da kurkumin može uništiti fibrotične stanice ili zaustaviti njihovu reprodukciju. Ponovno, stanične kulture čine osnovu ovih studija, a istraživači moraju pogledati njihove učinke na ljude kako bi znali hoće li biti korisni.
Promjene u načinu života
Neki ljudi mogu otkriti da čimbenici životnog stila mogu pomoći u poboljšanju simptoma povezanih s miomom, poput bolnih ili obilnih razdoblja i depresije. To uključuje:
- redovita tjelovježba
- vježbe disanja
- zdrava prehrana
- tai-chi
- joga
Miomi su češći kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću, pa održavanje zdrave težine može zaštititi i protiv mioma. Redovito vježbanje i zdrava prehrana vrlo su učinkoviti načini mršavljenja.
Medicinski tretmani
Nisu svi miomi potrebni za liječenje. Ako proizvode simptome, liječnik može preporučiti niz tretmana, ovisno o ozbiljnosti simptoma.
Kontracepcijske pilule i tretmani slični progesteronu - poput injekcija Depo-Provera ili intrauterinih uređaja (IUD) - mogu pomoći u kontroli jakih menstrualnih krvarenja. Međutim, oni ne smanjuju miome.
Liječnici mogu propisati lijekove koji smanjuju miome, nazvani agonisti hormona koji oslobađaju gonadotropin (GnRHa), poput Luprona. Međutim, mogu imati ozbiljne nuspojave, poput gubitka kostiju, pa ih ljudi obično uzimaju samo 6 mjeseci. Kad ih prestanu uzimati, miomi često rastu.
Niz operativnih mogućnosti također može pomoći u liječenju mioma. Ljudi mogu razgovarati sa svojim liječnikom o najboljim mogućnostima liječenja za njih.
Sažetak
Fibroidi maternice uobičajeni su nekancerozni izrasline u maternici. Iako možda nisu kancerogeni, mogu utjecati na kvalitetu života neke osobe.
Liječnici mogu propisati hormonalnu terapiju i druge lijekove za liječenje simptoma mioma maternice, iako je njihova učinkovitost ograničena. Operacija je najučinkovitiji način liječenja.
Iako neka istraživanja sugeriraju da dijeta i biljni lijekovi mogu pomoći kod mioma, mnoga istraživanja na ovom području nisu metodološki jaka ili se ne provode na ljudima. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdila ova otkrića, a ljudi bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kakvim promjenama u prehrani koje mogu napraviti za poboljšanje svog zdravlja.
