Psorijatični artritis i debljanje: što treba znati

Prekomjerna tjelesna težina može povećati vjerojatnost da će osoba razviti psorijatični artritis ili pogoršati njegove simptome. Uzimanje lijekova i gubitak kilograma mogu poboljšati simptome psorijatičnog artritisa.

Psorijatični artritis (PsA) oblik je upalnog artritisa. Prema Zakladi za artritis, oko 30 posto ljudi s psorijazom razvija ovo stanje. Osobe bez psorijaze također je mogu oboljeti, iako je to rjeđe.

PsA obično uzrokuje bol i ukočenost u zglobovima. Bez liječenja to može trajno oštetiti zglobove.

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost stvaraju dodatni pritisak na zglobove osobe, što znači da može pridonijeti simptomima PsA.

Također doprinosi upali i sprječava neke lijekove PsA da djeluju što bolje.

U ovom ćemo članku pogledati veze između PsA i težine, uključujući načine za sigurno mršavljenje s PsA.

Kakva je veza između PsA i debljanja?

Ukočenost i bol mogu otežati vježbanje osobi s psA.

Zaklada za artritis također napominje da ljudi s prekomjernom težinom ili pretilošću imaju veći rizik od razvoja psorijaze i PsA.

Kad netko ima PsA, bolni zglobovi mogu otežati vježbanje. To može dovesti do debljanja, što zauzvrat stvara dodatni pritisak na zglobove, pogoršavajući simptome.

Studije su pokazale da ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju teže simptome i teže kontroliraju svoje stanje.

Članak objavljen 2013. izvještava da su ljudi s pretilošću i PsA imali manju vjerojatnost od ljudi s nižim indeksom tjelesne mase (BMI) da postignu minimalnu aktivnost bolesti. Istraživači su to definirali mjerenjem čimbenika, uključujući bol, osjetljive ili natečene zglobove i zahvaćenost kože.

Masno tkivo vrši dodatni pritisak na zglobove i stvara proteine ​​koji uzrokuju upalu. To može povećati upalu koju već uzrokuje PsA.

Studije su pokazale da bi oni koji imaju prekomjernu težinu i imaju artritis izgubili 10 posto tjelesne težine, mogli bi iskusiti 50 posto manje boli.

Gubitak kilograma ne samo da će olakšati bol, već će i povećati pokretljivost osobe, poboljšati odgovor na lijekove i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Učinci debljanja na liječenje PsA

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu spriječiti učinkovit rad lijekova PsA, poput bioloških lijekova i antireumatskih lijekova koji modificiraju bolesti (DMARD).

To je djelomično zato što liječnici često imaju poteškoća s pronalaženjem pravih doza lijekova za ublažavanje dodatnih problema koje prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati ljudima s psA. Ti problemi uključuju značajniju bol, ozbiljnije probleme s kožom i veći broj nježnih zglobova.

Sigurno mršavljenje s PsA

Polako jedenje obroka može pomoći osobi da smršavi.

Najbolji način za mršavljenje je zdrava prehrana i redovito vježbanje.

Američki koledž za reumatologiju navodi da osobe s artritisom koje redovito vježbaju mogu imati manje bolova, imati višu razinu energije i dobiti kvalitetniji san.

Smjernice objavljene 2019. godine preporučuju vježbanje s malim utjecajem, poput plivanja, tai chi-a ili joge, osobama s PsA-om.

Liječnici često savjetuju ljudima da režim vježbanja započinju polako, a zatim ga postupno grade. Ako je zglob vruć ili natečen nakon vježbanja, pokrijte ga vrećicom leda 10 do 15 minuta kako biste smanjili bol i upalu.

Zdrava prehrana također igra ulogu u pomaganju ljudima da smršave. Prihvaćanje zdravog načina života koji uključuje tjelovježbu vjerojatnije će pomoći ljudima da izgube kilograme i održavaju gubitak kilograma nego restriktivna dijeta, koju može biti zahtjevnije održavati.

AF nudi sljedeće korake za mršavljenje bez dijeta:

• Koristeći manje tanjure. Veličine porcija s vremenom su se povećale, pa mnogi ljudi jedu više nego što je potrebno njihovom tijelu, a da toga nisu svjesni. Korištenje manjeg jela može smanjiti koliko osoba pojede za čak 20 posto.
• Ostati hidratiziran. Pijenje vode prije jela može pomoći ljudima da se brže osjećaju sitima.
• Spavanje dovoljno. Lišavanje sna može usporiti tjelesnu proizvodnju proteina zvanog leptin, zbog čega se ljudi osjećaju sito. Također povećava tjelesnu proizvodnju grelina, hormona koji pokreće glad.
• Jedući pažljivo. Mnogi ljudi jedu ispred televizora, što im može odvratiti pozornost od toga koliko konzumiraju. Jedenje sporije i pažljivije može pomoći ljudima da smanje unos kalorija za 300 kalorija dnevno.

Ovdje saznajte više o načinima mršavljenja bez prehrane ili vježbanja.

Komplikacije

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povezani su s nizom zdravstvenih komplikacija. PsA neke od njih pogoršava.

Na primjer, ljudi s PsA imaju veći rizik od razvoja metaboličkog sindroma od opće populacije.

Metabolički sindrom skupina je stanja koja uključuju visoki krvni tlak, visoku razinu šećera u krvi, povišen kolesterol i višak masnoće na trbuhu. Osobe s ovim sindromom imaju povećani rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i bolesti jetre.

Prema CDC-u, ljudi koji su pretili ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju povećani rizik od:

• visoki krvni tlak ili hipertenzija
• koronarna bolest srca
• dijabetes tipa 2
• moždani udar
• artroza
• problemi s disanjem
• apneja za vrijeme spavanja
• bolest žučnog mjehura
• stanja mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost i kliničku depresiju
• neki karcinomi, uključujući rak dojke, rak debelog crijeva, rak bubrega i rak jetre

Outlook

Redovito, nježno vježbanje može pomoći osobi koja boluje od PsA da smršavi.

Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili imaju veću vjerojatnost da će razviti psorijatični artritis.

Kad netko ima PsA, bolni zglobovi mogu otežati vježbanje, pridonoseći debljanju. To vrši još veći pritisak na zglobove i može pogoršati simptome, poput boli i ukočenosti.

Prekomjerna tjelesna težina može povećati upalu i može zaustaviti neke lijekove PsA da djeluju onako kako bi trebali.

Gubitak kilograma ne samo da će olakšati simptome PsA, već bi mogao poboljšati i cjelokupno zdravlje osobe.

Najbolji način za mršavljenje je usvajanje zdravog načina života koji uključuje vježbanje. Osobe s PsA dobit će od aktivnosti s malim utjecajem koje ne stvaraju pretjerani pritisak na zglobove.