Tinitus: Pažljivost može uspjeti tamo gdje drugi tretmani ne uspiju
Nova otkrića dokazuju da kognitivna terapija temeljena na pažnji može pomoći ljudima s zujanjem u ušima - posebno onima koji su probali druge tretmane, ali bezuspješno.
Kod zujanja u ušima osoba čuje zvukove iako nema vanjskog izvora zvuka.
Otprilike 50 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama živi s tim stanjem, a nekima od njih zvukovi mogu postati uznemirujući ili čak početi ometati svakodnevni život.
Iako trenutno ne postoji lijek za šum u ušima, postoje razne mjere koje ljudi mogu poduzeti kako bi upravljali tim stanjem.
Oni se kreću od vježbanja za poboljšanje cirkulacije do fizičkih i mentalnih tehnika koje mogu pomoći u smanjenju percepcije buke.
Jedna od takvih tehnika je opuštanje-biofeedback. Ovo se vrlo dugo koristi kao učinkovit način smanjenja ozbiljnosti tinitusa, no nedavna istraživanja sugeriraju da bi mogla postojati još bolja tehnika: meditacija svjesnosti.
Sada se novo istraživanje nadovezuje na sve veće dokaze ispitivanjem blagodati kognitivne terapije zasnovane na pažnji (MBCT) u klinici za tinitus u stvarnom svijetu.
Studiju su vodili Liz Marks, predavačica s Odsjeka za psihologiju na Sveučilištu Bath u Velikoj Britaniji i prvi autor dr. Laurence McKenna, klinički psiholog iz Royal National Throat Nose & Ear Hospital u Londonu u Velikoj Britaniji.
Nalazi su objavljeni u časopisu Uho i sluh.
‘Značajno i pouzdano’ poboljšanje
Tim je proučavao učinak MBCT-a na 182 pacijenta u ušima u ušima, što čini "najveći uzorak bolesnika s kroničnim šumom u ušima do danas".
Sudionici studije završili su MBCT program koji je trajao 8 tjedana. Tijekom tog vremena, dr. McKenna i tim mjerili su razinu psihološkog stresa, nevolje povezane s zujanjem u ušima, prihvaćanja stanja i razine pozornosti.
Ta su mjerenja poduzeta i prije i nakon MBCT intervencije i nakon 6 tjedana u programu. Studija je pronašla "značajna poboljšanja" u svim okvirima.
Točnije, "Pouzdana poboljšanja nakon intervencije otkrivena su u stresu povezanom s šumom u ušima kod 50 [posto] i u psihološkom uznemirenju kod 41,2 [posto] pacijenata", pišu autori.
MBCT vs tehnike opuštanja
Ovi rezultati pojačavaju rezultate prethodnog ispitivanja koje su proveli isti istraživači, uspoređujući učinkovitost MBCT-a s učinkovitošću tehnika opuštanja koje se tradicionalno koriste u liječenju tinitusa.
Marks objašnjava razliku između MBCT-a i tradicionalnih tehnika opuštanja, rekavši: "MBCT okreće tradicionalni tretman zujanja u ušima - umjesto da pokušava izbjeći ili prikriti buku, on uči ljude da zaustave bitku s šumom u ušima."
MBCT trenira ljude s zujanjem u ušima da ostanu prisutni u trenutku i prihvate iskustvo, umjesto da pokušavaju odgurnuti zvuk.
Ona također sažima rezultate prethodnog ispitivanja, rekavši: „Ukupno je 75 pacijenata sudjelovalo u ispitivanju [...] primajući ili MBCT ili terapiju opuštanja. Studija je otkrila da su oba liječenja dovela do smanjenja ozbiljnosti tinitusa, psihološkog stresa, tjeskobe i depresije kod pacijenata. "
"Međutim," kaže Marks, "liječenje MBCT-om dovelo je do znatno većeg smanjenja ozbiljnosti tinitusa od tretmana opuštanja, a to je poboljšanje trajalo dulje."
"Pristup pažljivosti radikalno se razlikuje od onoga što je većina [ljudi koji žive s zujanjem u ušima] pokušavala prije i možda neće odgovarati svima", nastavlja ona.
"Međutim, uvjereni smo da je rastuća baza istraživanja pokazala kako može ponuditi uzbudljiv novi tretman ljudima koji su možda otkrili da im tradicionalno liječenje još uvijek nije moglo pomoći."
Liz Marks
