Koji su učinci emocionalnog zlostavljanja?
Emocionalno zlostavljanje ozbiljan je oblik zlostavljanja koji se može dogoditi prije, tijekom ili nakon razdoblja fizičkog zlostavljanja. Emocionalno zlostavljanje nikada nije krivnja osobe koja mu je izložena.
Emocionalno zlostavljanje može imati nekoliko dugoročnih i kratkoročnih učinaka. To mogu biti tjelesni (ubrzano srce i drhtanje), psihološki (tjeskoba i krivnja) ili oboje.
Nastavite čitati kako biste saznali više o različitim vrstama emocionalnog zlostavljanja, njegovim kratkoročnim i dugoročnim učincima te nekoliko savjeta za ozdravljenje i oporavak. Ovaj članak također govori o tome kako potražiti pomoć.
Vrste emocionalnog zlostavljanja
Čovjek može biti izložen emocionalnom zlostavljanju od strane različitih ljudi tijekom svog života.
Emocionalno zlostavljanje ima niz potencijalnih izvora. To uključuje:
- roditelji
- romantični partneri
- prijatelji
- kolege
Dijelovi u nastavku detaljnije pokrivaju svaki od ovih izvora.
Emocionalno zlostavljanje roditelja
Ljudi svih dobnih skupina mogu biti izloženi emocionalnom zlostavljanju, uključujući djecu. Suprotno onome što neki vjeruju, rođak ili bliski obiteljski prijatelj vjerojatnije će zlostavljati dijete nego stranca.
Prema HelpGuideu, neki znakovi emocionalnog zlostavljanja djece uključuju:
-vikanje, maltretiranje ili prijetnja djetetu
- sramotiti, omalovažavati ili ponižavati dijete
- reći djetetu da je bezvrijedno, pogrešno ili loše
- dajući djetetu "tihi tretman" kao kaznu
- ograničavajući znakovi naklonosti
- izlaganje djeteta nasilju nad drugima
- nazivanje djeteta imenima
- negativno uspoređujući dijete s drugima
Emocionalno zlostavljanje odnosa
U romantičnim vezama ljudi koji su emocionalno nasilni u početku možda neće biti fizički ili seksualno nasilni. Međutim, emocionalno zlostavljanje može dovesti do fizičkog zlostavljanja ako se veza nastavi nezdravim putem.
Emocionalno zlostavljanje može imati oblik prozivanja, ponižavanja ili bilo kakvog ponašanja zbog kojeg se osoba osjeća omalovaženo ili bezvrijedno. U nekim slučajevima osoba može početi vjerovati da je ružna ili neželjena ili da ne može "bolje proći" od osobe s kojom je.
Emocionalno zlostavljanje u braku
Brak nikome ne daje pravo da zlostavlja svog partnera fizički, seksualno, emocionalno ili na bilo koji drugi način. Znakovi emocionalnog zlostavljanja u braku slični su znakovima emocionalnog zlostavljanja u izvanbračnoj vezi.
Emocionalno zlostavljanje u braku može natjerati osobu da se osjeća kao da je bezvrijedna ili ne zaslužuje bolje. To ih može dovesti i do drugih nezdravih misli.
Emocionalno zlostavljanje na radnom mjestu
Emocionalno zlostavljanje na poslu često prolazi nezapaženo. Međutim, može se pojaviti u nekoliko različitih oblika, od zastrašivanja i prijevare do sramoćenja nekoga ili tjeranja da se osjećaju krivima.
Moglo bi se očitovati i kao osobu koja se natjera da gradi lažne nade i nema kolegu ili menadžera koji bi saslušao njihove brige.
Izlaganje emocionalnom zlostavljanju na radnom mjestu može rezultirati nedovršenim zadacima. Međutim, što je još važnije, može imati dublje emocionalne učinke na samopoštovanje i samopoštovanje osobe.
Prepoznavanje znakova emocionalnog zlostavljanja
Postoji nekoliko znakova emocionalnog zlostavljanja na koje osoba može i treba paziti. Prema Nacionalnoj liniji za nasilje u obitelji, neki znakovi emocionalnog zlostavljanja u romantičnoj ili bračnoj vezi na koje treba obratiti pažnju uključuju:
- uporaba oružja kao sredstva prijetnje
- uskraćivanje naklonosti kao kazne
- prozivanje, vrijeđanje i kontinuirana kritika
- zarobljavanje partnera kod kuće ili sprečavanje njihovog odlaska
- prijeteći da će ozlijediti djecu, kućne ljubimce ili druge članove partnerove obitelji
- zahtijevajući znati gdje je partner svake minute
- odbijanje povjerenja, poput ponašanja ljubomorno ili posesivno - pokušavajući izolirati partnera od obitelji ili prijatelja
- uništavanje imovine partnera
- rasvjetljavanje plinom ili natjeranje partnera da povjeruje u laži
- praćenje kamo ide partner, koga zovu i s kim provode vrijeme ponižavajući partnera
- iznoseći optužbe za varanje
- ljubomora na vanjske veze
- serijski varajući partnera, a zatim ih kriveći za ponašanje
- pokušavajući kontrolirati izgled partnera
- varanje kako bi "dokazali" da su poželjniji od partnera
- govoreći partneru da imaju sreće što su s njima
- govoreći partneru da neće naći nikoga boljeg
Ako osoba uoči bilo koji od ovih znakova u vlastitom odnosu, treba potražiti pomoć čim bude spremna.
Ako osoba sumnja da je prijatelj ili član obitelji izložen emocionalnom zlostavljanju, može se obratiti zdravstvenom radniku za savjet kako može pomoći.
Ovdje saznajte više o znakovima emocionalnog zlostavljanja.
Kratkoročni učinci na mozak i tijelo
Osoba na prijemu može teško prihvatiti emocionalno zlostavljanje. U početku mogu poricati da se osoba s kojom su u vezi osjećajno nasilno ponaša. Na primjer, mogu početi osjećati:
- sram
- beznađe
- strah
- zbunjenost
Dok se nose s emocionalnim učincima toga, mogu početi osjećati i neke fiziološke učinke zlostavljanja. Ti učinci mogu uključivati:
- neraspoloženi bolovi
- poteškoće s koncentracijom
- napetost mišića
Što se emocionalno zlostavljanje duže traje, ti učinci mogu postati dugotrajniji.
Dugoročni učinci na mozak i tijelo
Emocionalno zlostavljanje, poput fizičkog, može imati dugoročne učinke na mozak i tijelo. U stvari, prema jednom istraživanju, ozbiljno emocionalno zlostavljanje može biti jednako štetno kao i fizičko zlostavljanje te pridonijeti depresiji i niskom samopoštovanju.
Studija je također sugerirala da emocionalno zlostavljanje može pridonijeti razvoju kroničnih stanja kao što su fibromialgija i sindrom kroničnog umora.
Uz to, osoba može doživjeti:
- nesanica
- kronične boli
- socijalno povlačenje ili usamljenost
- krivnja
- anksioznost
- eventualni osjećaji da je njihov partner ili roditelj ispravan i da, na primjer, "nisu dobri" ili su ružni
Djeca koja doživljavaju emocionalno zlostavljanje mogu razviti posljedice poput:
- temeljni osjećaj bezvrijednosti
- poteškoće u regulaciji emocija
- poteškoće u uspostavljanju povjerenja
- regresija
- poremećaji spavanja
- poteškoće u razvijanju odnosa s drugima
Učinci na osobne odnose
Osoba koja je izložena emocionalnom zlostavljanju, bilo kao dijete ili u vezi, u budućnosti će možda imati manje vjerojatnosti da će vjerovati ljudima.
Primjerice, dok odrastaju, djeca bi mogla tražiti negativne odnose koji bi ih mogli nastaviti izlagati emocionalnom zlostavljanju.
Osoba koja je izložena emocionalnom zlostavljanju u vezi u budućnosti može imati problema s približavanjem drugima.
Faktori rizika
Kako dijete odrasta u odrasloj dobi, moglo bi se razviti i dodatni efekti u odnosu na emocionalno zlostavljanje koje je doživjelo.
Prema nekim istraživanjima, djeca koja su izložena emocionalnom zlostavljanju vjerojatnije će razviti toksično ponašanje i mogu odabrati lošu vezu u odnosu na zdravu. Također je vjerojatnije da će ponovno doživjeti emocionalno zlostavljanje u svom odraslom životu.
Postoje i dugoročni medicinski problemi koji mogu utjecati na ljude koji su izloženi emocionalnom zlostavljanju. To uključuje:
- glavobolje
- Poremećaji u prehrani
- pretilost-poremećaji upotrebe supstanci
U nekim slučajevima, emocionalno zlostavljanje može dovesti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Osoba koja preživi emocionalno zlostavljanje možda neće razviti PTSP, ali ako se dogodi, može osjetiti simptome kao što su:
- negativne misli
- ljutiti ispadi
- nesanica
- noćne more
Oni se također mogu lako prestrašiti.
Tražeći pomoć
Postoji puno potencijalnih mreža podrške na koje bi se osoba mogla osloniti. Međutim, važno je zapamtiti da se svatko kreće svojim tempom. Neki se ljudi možda neće osjećati spremni potražiti pomoć u bilo kojem trenutku.
Neki načini traženja pomoći bez stručne intervencije uključuju traženje savjeta od pouzdanih članova obitelji ili prijatelja. Djeci će poučeni učitelj ili školski savjetnik možda moći pomoći.
Pored toga, ljudi koji su spremni poduzeti sljedeći korak mogu se obratiti za podršku organizacijama. Na primjer, telefon za pomoć nasilju u obitelji dostupan je 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, kako bi pružio pomoć onima koji su izloženi emocionalnom i drugim vrstama zlostavljanja.
U zajednici osobe mogu biti dostupne i druge lokalne organizacije, poput bogomolje ili društvenog centra.
Neki ljudi izloženi emocionalnom zlostavljanju možda žele razgovarati s profesionalnim psihologom ili savjetnikom. Ti stručnjaci mogu pomoći ljudima da se nose s osjećajima bezvrijednosti koji su često povezani s emocionalnim zlostavljanjem.
Savjeti za ozdravljenje i oporavak
Za osobu koja je trenutno izložena ili je ikad doživjela emocionalno zlostavljanje važno je znati da zlostavljanje nikada nije njihova krivnja.
U nekim slučajevima partner možda čak koristi emocionalno zlostavljanje kako bi spriječio osobu da ode ili traži pomoć.
Neki savjeti za ozdravljenje i oporavak uključuju:
- dobivanje odgovarajućeg odmora
- jesti uravnoteženu prehranu
- postajući fizički aktivniji
- traženje pomoći članova obitelji, prijatelja ili zdravstvenog radnika
- društveno pružanje pomoći drugima, poput prijatelja ili kolega
- volontiranje
Sažetak
Emocionalno zlostavljanje nikada nije krivnja osobe koja ga doživljava. Može uzrokovati dugoročne i kratkoročne posljedice za ljude koji su joj podvrgnuti.
Djeca koja su bila izložena emocionalnom zlostavljanju mogu i dalje osjećati njegove učinke i u odrasloj dobi. Ti bi učinci mogli uključivati izuzetno nisko samopoštovanje, traženje loših odnosa i druge tjelesne ili mentalne učinke.
Dostupni su resursi da ljudi koji su izloženi emocionalnom zlostavljanju potraže pomoć.
