Što učiniti s hiperekstenziranim laktom

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Hiperekstenzirani lakat nastaje kad se lakatni zglob pomakne izvan svog normalnog opsega pokreta. Ova ozljeda može biti bolna i treba zacijeliti nekoliko tjedana.

Iako svatko može doživjeti hiperekstenzirani lakat, to se obično događa među onima koji se bave kontaktnim sportovima ili se bave drugim napornim tjelesnim aktivnostima. Ljudi koji se spotaknu i padnu, također mogu hiperekstenzirati lakat kad ispruže ruku kako bi ublažili pad.

Iskačući zvuk i trenutna bol dva su od glavnih simptoma hiperekstenziranog lakta.

Koji su simptomi?

Znakovi hiperekstenziranog lakta mogu uključivati ​​oticanje, ukočenost i bol pri dodirivanju lakta.

Iskačući zvuk može pomoći ljudima da razlikuju ozljedu od ostalih stanja lakta, poput teniskog lakta.

Ostali znakovi uključuju:

• bol pri kretanju ili dodirivanju lakta
• oteklina
• crvenilo
• krutost
• gubitak snage u ruci
• ograničena pokretljivost
• grčevi mišića

Teške ozljede mogu dovesti do deformacije lakta ili smanjene cirkulacije zahvaćene ruke i šake.

Uzroci i čimbenici rizika

Hiperekstenzirani lakat nastaje kada se jedan od zglobova u laktu (medicinski poznat kao humeroulnarni zglob) savije unatrag. Ovo je pokret koji je izvan normalnog raspona kretanja.

Najvjerojatnije se to događa kada je osoba:

• bavljenje kontaktnim sportovima, uključujući boks i nogomet
• bavljenje drugim vrstama tjelesnih aktivnosti, uključujući gimnastiku i dizanje utega
• pripremajući se za udare pada

Čimbenici koji povećavaju rizik od hiperekstenzije lakta uključuju:

• Uključivanje u energične aktivnosti: Sportske i druge vježbe povećavaju vjerojatnost traumatične ozljede lakta.
• Napredovanje starosti: Kosti i ligamenti s godinama postaju sve slabiji, pa se lakše premještaju iz prirodnog opsega pokreta.
• Povijest ozljede: Prethodna ozljeda lakta može zglob učiniti slabijim nego inače, što povećava rizik od ponovne ozljede.

Kako se dijagnosticira?

Igranje nogometa može biti uzrok prekomjernog lakta.

Liječnik će obično uzeti anamnezu i provesti fizički pregled ruke kako bi dijagnosticirao hiperekstenzirani lakat.

Tijekom fizičkog pregleda liječnik može provjeriti ima li bolova ili nelagode. To će učiniti tako što će tražiti od osobe da drži ruku u različitim položajima, savijajući lakat pod različitim kutovima.

Liječnik će također potražiti znakove modrica ili oteklina.

Liječnici mogu naručiti snimke, poput magnetske rezonancije (MRI) ili X-zrake, kako bi provjerili ima li oštećenja mekih tkiva ili kostiju.

Liječenje

Liječenje hiperekstenziranog lakta uključuje upravljanje simptomima i omogućavanje zacjeljivanja vremena zglobova.

Tretmani uključuju RIŽU:

Odmor

Odmor omogućuje zacjeljivanje vremena lakatnog zgloba. Izbjegavajte savijanje i širenje lakta u danima nakon ozljede, gdje je to moguće. Odvojite vrijeme za sport ili druge aktivnosti koje uključuju upotrebu lakta.

Liječnik ili fizikalni terapeut mogu predložiti najbolje vrijeme za povratak tim aktivnostima.

Led

Primjena vrećice leda na zglob odmah nakon ozljede lakta ublažava bol i oticanje.

Da biste napravili paket leda, omotajte led tankom krpom. Nanesite ga na lakat do 20 minuta odjednom. Prvih nekoliko dana ponavljajte nekoliko puta dnevno.

Nikada ne nanosite led izravno na golu kožu.

Kompresija

Primjenom kompresije na lakatni zglob može ograničiti njegovo kretanje i smanjiti upalu. Elastični kompresijski zavoji posebno dizajnirani za lakat dostupni su u ljekarnama i drogerijama. Dostupno je i na mreži.

Alternativno, omotajte redoviti elastični zavoj oko zgloba kako biste osigurali kompresiju. Nikada ne smije biti toliko čvrsto da uzrokuje bol ili utrnulost ruke ili šake.

Nadmorska visina

Podizanje lakta iznad razine srca još je jedan način za smanjenje otekline. Držite ruku što je više moguće u prvih nekoliko dana nakon hiperekstendiranja lakta.

Najjednostavniji način da to napravite je da laktom oslonite na neke jastuke dok sjedite ili ležite. Razmislite o korištenju remenice za kretanje.

Ostali oblici liječenja uključuju:

Lijekovi za ublažavanje boli

Nekoliko protuupalnih lijekova koji se prodaju bez recepta smanjit će oticanje i bol, uključujući:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproksen (Aleve)

Steznik za lakat

Osoba bi mogla odabrati nositi lakat kako bi imobilizirala ruku i lakatni zglob, što potiče zacjeljivanje.

Ljudi mogu nositi aparatić prvih nekoliko dana nakon ozljede. Međutim, nakon toga trebali bi se obratiti svom liječniku jer liječnici obično ne preporučuju dugotrajnu upotrebu aparatića.

Međutim, neki liječnici mogu predložiti upotrebu aparatića za vrijeme određenih sportskih aktivnosti kako bi se spriječilo ponovno ozljeđivanje.

Kirurgija

Teški slučajevi hiperekstenziranog lakta mogu zahtijevati operaciju. To je osobito istinito ako postoje oštećenja na okolnim kostima ili ligamentima.

Ljudi koji se podvrgnu operaciji možda će morati nositi aparatić i posjetiti fizioterapeuta.

Istezanje i vježbe

Sljedeća istezanja ublažavaju bol i povećavaju opseg pokreta i fleksibilnost:

Savijanje zgloba

• Stanite s nogama u širini ramena.
• Podignite ozlijeđenu ruku, dlanom prema dolje, dok ne bude paralelna s tlom.
• Drugom rukom pritisnite na zglob ozlijeđene ruke.
• Ne dopustite da ruka padne.
• Treba se osjetiti istezanje podlaktice i lakta.
• Zadržite 10 do 15 sekundi prije opuštanja.
• Ponovite prema preporuci liječnika.

Produženje zgloba

• Podignite ozlijeđenu ruku dok ne bude paralelna s tlom.
• Rotirajte ruku dok dlan ne bude okrenut prema gore.
• Drugom rukom uhvatite ruku za ozlijeđenu ruku i lagano gurnite ruku na ozlijeđenu ruku prema dolje i unatrag.
• Ozlijeđenu ruku neka bude opuštena.
• Treba se osjetiti istezanje u laktu i podlaktici.
• Zadržite 10 do 15 sekundi prije opuštanja.
• Ponovite prema preporuci liječnika.

Kontrakcija bicepa

• Stanite s ozlijeđenom rukom uz bok.
• Savijte ruku u laktu, tako da je podlaktica paralelna s tlom.
• Dlan treba biti okrenut prema dolje.
• Pomoću druge ruke pritisnite ruku ozlijeđene ruke.
• Oduprite se bilo kojem pokretu u laktu.
• Zadržite 5 sekundi prije opuštanja.
• Ponovite prema preporuci liječnika.

Prevencija

Ispravni oblik i tehnika tijekom vježbanja mogu pomoći smanjiti rizik od ozljeda.

Ne mogu se spriječiti svi slučajevi hiperekstenzije lakta, poput onih uzrokovanih neugodnim padom.

Korištenje odgovarajuće forme i tehnike tijekom bavljenja nekim aktivnostima može smanjiti rizik od ozljeda. Neki ljudi mogu imati koristi od nošenja aparatića za zube ili pomoćnog rukava tijekom vježbanja.

Važno je izbjegavati ponavljane ozljede hiperekstenzije, jer neka istraživanja sugeriraju da one mogu uzrokovati patološke promjene u kostima i zglobovima.

Oduzeti

Vrijeme oporavka može se kretati od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Vrijeme koje ovisi o korištenim tretmanima i o ozbiljnosti ozljede. Većina ljudi se oporavi u roku od 3 do 4 tjedna.

Oni koji sumnjaju da imaju hiperextended lakat, trebali bi posjetiti svog liječnika radi dijagnoze. Nanesite led odmah nakon ozljede za ublažavanje boli i oteklina. Neka zglob bude imobiliziran nekoliko dana.

Ako je potreban kirurški zahvat, ozdravljenje će trebati dulje, a možda će biti potrebna i fizikalna terapija.