Zašto je seks ugodan?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Iako su genitalije ključni dio seksa, njegovi ugodni osjećaji uključuju mnoge dijelove tijela. Ugodan seks u velikoj mjeri ovisi o mozgu koji oslobađa hormone koji podržavaju seksualno zadovoljstvo i stimulira stimulaciju kao ugodnu.

Jedno istraživanje iz 2016. sugerira da bi mozak mogao biti najvažniji spolni organ. Autor je otkrio da je orgazam povišeno stanje osjetilne svjesnosti koje može pokrenuti stanje poput transa u mozgu.

U ovom ćemo članku ispitati učinke koje seks ima na tijelo i mozak, kao i kako ti učinci čine da se seks osjeća dobro. Također ćemo pogledati zašto se seks možda ne osjeća dobro.

Učinci seksa na tijelo

Šezdesetih su seksualni istraživači William Masters i Virginia Johnson identificirali četiri različite faze seksualnog uzbuđenja, svaka s jedinstvenim učincima na tijelo.

Njihovo istraživanje dovelo je do uobičajene upotrebe ove četiri kategorije za objašnjavanje seksualnog odgovora:

1. Želja ili uzbuđenje

Ugodni osjećaji koje osoba osjeća tijekom seksa dolaze iz mnogih različitih dijelova tijela.

Tijekom faze želje, tkivo u penisu, rodnici, zdjelici, vulvi i klitorisu puni se krvlju. To povećava osjetljivost živaca u tim dijelovima tijela.

Ovaj protok krvi također stvara tekućinu koja se naziva transudat i koja podmazuje rodnicu.

Mišići se u cijelom tijelu počinju smanjivati. Neki ljudi ubrzano dišu ili im se pojača zarumenjena koža zbog pojačanog protoka krvi.

2. visoravan

Tijekom faze visoravni uzbuđenje osobe nastavlja se pojačavati. Vagina, penis i klitoris postaju osjetljiviji.

Tijekom tog razdoblja osoba može osjetiti razlike u osjetljivosti i uzbuđenju. Uzbuđenje i zanimanje mogu se smanjiti, pojačati, pa opet smanjiti.

3. Orgazam

S pravom stimulacijom i pravim mentalnim stanjem, osoba može doživjeti orgazam.

Za većinu žena je stimulacija klitora najbrži i najučinkovitiji put do orgazma. Za neke je to jedini put do orgazma. Mužjaci će možda trebati dugotrajnu stimulaciju osovine ili glave penisa.

Većina muškaraca ejakulira tijekom orgazma, ali moguće je doživjeti orgazam bez ejakulacije. Neke ženke također ejakuliraju tijekom orgazma, iako sadržaj te tekućine ostaje predmet znanstvene rasprave.

I muškarci i žene doživljavaju intenzivne kontrakcije mišića tijekom orgazma.

Mužjaci doživljavaju ove kontrakcije u rektumu, penisu i zdjelici, dok ih žene doživljavaju u rodnici, maternici i rektumu. Neki ljudi doživljavaju kontrakcije po cijelom tijelu.

4. Razlučivost

Nakon orgazma, mišići se opuštaju, a tijelo se polako vraća u svoje stanje prije uzbuđenja.

Ovaj se postupak razlikuje za muškarce i žene. Iako većina muškaraca ne može doživjeti orgazam odmah nakon ejakulacije, mnoge žene mogu.

Tijekom faze razrješenja, većina muškaraca i mnogih žena doživi vatrostalno razdoblje. Za to vrijeme osoba neće reagirati na seksualnu stimulaciju.

Ostali modeli

Neki su istraživači predložili alternativne modele za rješavanje.

Kružni model Karen Brash-McGreer i Beverly Whipple sugerira da zadovoljavajuće seksualno iskustvo za ženu može odmah dovesti do još jednog takvog iskustva.

Rosemary Basson predlaže nelinearni model ženskog seksualnog odgovora. Njezin model naglašava da žene iz više razloga imaju spolne odnose te da se njihov seksualni odgovor možda neće odvijati prema predvidivim fazama.

Klitoris je, za većinu žena, mjesto nastanka seksualnog užitka. Ima tisuće živčanih završetaka, što ga čini vrlo osjetljivim. Dijelovi klitorisa protežu se duboko u vaginu, što omogućava nekim ženama da dobiju neizravnu stimulaciju klitora vaginalnom stimulacijom.

Ovdje saznajte više o klitorisu.

Za muškarce je glava penisa slična klitorisu jer je često najosjetljivije područje.

Učinci seksa na mozak

Tijelo tijekom spolne stimulacije oslobađa brojne hormone, uključujući noradrenalin.

Da bi se seks osjećao ugodno, mozak mora seksualne senzacije protumačiti kao ugodne.

Živci u spolnim dijelovima tijela šalju specifične signale u mozak, a mozak ih koristi za stvaranje različitih seksualnih senzacija.

Neurotransmiteri su kemijski glasnici koji pomažu mozgu u komunikaciji s drugim dijelovima tijela. Nekoliko neurotransmitera ima ulogu u seksualnom užitku:

• Razina prolaktina raste odmah nakon orgazma. Ovaj hormon mogao bi biti povezan sa smanjenim spolnim odgovorom, što može objasniti refraktorno razdoblje.
• Dopamin je hormon povezan s motivacijom i nagradom. Povećava seksualno uzbuđenje, a tijelo ga luči tijekom faze želje.
• Oksitocin, poznat i kao hormon ljubavi ili vezivanja, potiče osjećaj bliskosti i bliskosti. Tijelo ga oslobađa nakon orgazma.
• Tijelo tijekom faze uzbuđenja oslobađa serotonin koji podržava osjećaje blagostanja i sreće.
• Norepinefrin širi i sužava krvne žile, čineći genitalije osjetljivijima. Tijelo to oslobađa tijekom seksualne stimulacije.

Razlozi da se seks možda neće osjećati dobro

Seks nije ugodan svima. U stvari, neki ljudi osjećaju bol tijekom seksa. To je mnogo zastupljenije kod žena.

Otprilike 75% žena izvijestilo je da u nekom trenutku svog života osjeća bol tijekom seksa.

Oko 10–20% žena u Sjedinjenim Državama redovito doživljava seksualnu bol ili dispareuniju.

Neki od uobičajenih razloga seksualne boli kod žena uključuju:

• vulvodinija, kronično stanje koje uzrokuje svrbež, kao i peckuću bol tijekom i nakon seksa
• vaginalne infekcije poput kvasnih infekcija
• ozljede mišića ili disfunkcije, posebno ozljede dna zdjelice nakon poroda
• hormonalne promjene, koje mogu uzrokovati suhoću i bol u rodnici

Mužjaci također mogu iskusiti bol tijekom seksa. Neki od najčešćih uzroka uključuju:

• strukturne abnormalnosti u penisu, poput fimoze
• infekcije
• problemi s prostatom, poput prostatitisa

Ljudi koji se identificiraju kao aseksualni ne smiju željeti seks ili uživati ​​u njemu.

Ljudi koji se identificiraju kao demiseksualni seksualni užitak mogu iskusiti samo u ograničenom kontekstu, na primjer kada se osjećaju zaljubljeno u partnera.

Neki drugi čimbenici koji mogu utjecati na seksualno zadovoljstvo svih spolova i seksualnih usmjerenja uključuju:

• nedovoljno podmazivanje, zbog čega seks može biti bolan
• povijest traume ili zlostavljanja, zbog čega se seks može osjećati ugrožavajuće ili bolno
• nedostatak uzbuđenja
• dosada sa seksom ili nečijim partnerom
• seksualne interakcije koje nisu u skladu sa specifičnim seksualnim željama ili interesima osobe
• spolno prenosive infekcije

Posjetite liječnika o seksualnoj boli ili nezadovoljstvu ako:

• bol ostaje s vremenom ili se pogoršava
• strategije upravljanja, poput upotrebe više podmazivanja ili promjene položaja, ne rade
• bol se javlja s drugim simptomima, poput boli prilikom mokrenja ili neobičnog vaginalnog krvarenja
• bol slijedi nakon ozljede, porođaja ili medicinskog postupka

Neki ljudi, posebno žene, izvještavaju da liječnici odbacuju seksualnu bol ili im kažu da im je sve to u glavi. Osobe koje ne dobiju osjetljivu, osjetljivu skrb pružatelja zdravstvenih usluga trebale bi zamijeniti pružatelja usluga ili potražiti drugo mišljenje.

Seks ne mora naštetiti, a rješenje uvijek postoji. Poučeni i suosjećajni pružatelj usluga trebao bi biti predan dijagnosticiranju i liječenju problema.

Savjeti za ugodan i siguran seks

Redovito vježbanje može poboljšati protok krvi potreban za održavanje i održavanje erekcije.

Jasna komunikacija s pouzdanim partnerom seks može učiniti ugodnijim pomažući partnerima da otvoreno razgovaraju o svojim potrebama.

Studija iz 2018. godine koja je otkrila značajan jaz u orgazmu između muškaraca i žena također je identificirala strategije povezane s više orgazama - i potencijalno ugodnijim seksom - za žene. Te strategije uključuju:

• oralni seks i ručna stimulacija genitalija, poput ukazivanja
• seks koji traje duže
• zadovoljstvo vezom
• raspravljajući o maštarijama i seksualnim željama
• izražavanje ljubavi tijekom seksa

Iako se procjene preciznog broja razlikuju, većina žena ne može doživjeti orgazam bez stimulacije klitora.

Nekim je ženama dovoljna neizravna stimulacija iz određenih seksualnih položaja, kao što je boravak na vrhu. Ostali trebaju izravnu, produljenu stimulaciju tijekom ili odvojeno od odnosa. To je normalno i tipično, a ženke se ne bi trebale osjećati sram što trebaju ili traže stimulaciju klitorala.

Mužjaci mogu uživati ​​u seksu kada traje dulje, i zato što to omogućuje zadovoljstvo da se gradi vremenom i jer povećava vjerojatnost da će partnerice imati vremena za orgazam. Duboko disanje može pomoći muškarcima da odgađaju ejakulaciju, kao što mogu usporiti kad senzacije postanu preintenzivne.

Osobama kojima je teško postići ili održati erekciju, vježbanje može povećati protok krvi, poboljšavajući erekciju i seksualne performanse. Lijekovi za erektilnu disfunkciju poput sildenafila (Viagra) također mogu biti korisni.

Ljudi mogu otkriti da upotreba seksualnog maziva smanjuje trenje, poboljšavajući seks. Maziva je moguće kupiti u mnogim trgovinama i na mreži.

Vježbe na dnu zdjelice jačaju mišiće koji igraju ulogu u orgazmu, potencijalno pomažući i muškarcima i ženama da imaju jači orgazam i bolju kontrolu nad vremenom orgazma.

Da biste vježbali dno zdjelice, pokušajte zategnuti mišiće koji zaustavljaju mlaz mokraće. Neki to prakticiraju zaustavljanjem i ponovnim pokretanjem kada koriste kupaonicu. Postupno se nadogradite tako da držite položaj 10 sekundi ili duže i ponavljajte ga tijekom dana.

Ovdje saznajte više o vježbama zdjelice.

Neki će se ljudi možda morati sastati s fizioterapeutom, koji im može dati savjete i savjete o tome kako poboljšati i potpuno uživati ​​u seksu.

Sažetak

Ne postoji "ispravan" način da se osjećate prema seksu i ne postoji ispravan način za seks.Ljudi mogu iskusiti seksualno zadovoljstvo iz širokog raspona položaja, vrsta seksa i seksualnih maštarija.

Otvorena komunikacija, samoprihvaćanje i spremnost potražiti pomoć kad nešto ne uspije može promovirati seksualno zadovoljstvo i smanjiti stigmu.