Jesu li probiotici dobri ili loši za Crohnovu bolest?
Probiotici su živi mikroorganizmi, uključujući bakterije i kvasac, koji mogu koristiti tijelu. Neki ljudi uzimaju probiotike kako bi poboljšali probavne bakterije u svojim crijevima.
Ljudi s Crohnovom bolešću, koja je upalni poremećaj koji pogađa gastrointestinalni trakt, imaju razne probavne probleme. Probiotici mogu pomoći u smanjenju simptoma ovog stanja.
Ljudi mogu kupiti probiotike kao suplemente ili jesti probiotičku hranu, kao što su jogurt, kefir, miso i tempeh.
Istraživači su proveli nekoliko studija mogu li probiotici ponuditi bilo kakve koristi osobama s Crohnovom bolešću.
U ovom ćemo članku ispitati što najnovije istraživanje govori o uzimanju probiotika za smanjenje simptoma Crohnove bolesti.
Potencijalne koristi
Fermentirana hrana, poput kimchija, sadrži probiotike.
Istraživanja sugeriraju da ljudi s Crohnovom bolešću imaju izmijenjeni "mikrobiom", što znači da su probavne bakterije u njihovim crijevima neuravnotežene.
Neki stručnjaci tvrde da upotreba probiotika za obnavljanje mikrobioma može omogućiti osobi s Crohnovom bolešću da smanji nepravilne imunološke odgovore i iskusi manje simptoma.
Vjeruju da dodavanje zdravih bakterija u probavni trakt, potencijalno uključivanjem prirodnih probiotičkih izvora hrane u prehranu, može smanjiti i upale crijeva i anomalije imunološkog sustava. To bi moglo minimizirati simptome Crohnove bolesti, poput nadraženosti probavnog sustava, proljeva i želučanih tegoba.
Da bi vidjeli rade li probiotici za njih ili ne, ljudi s Crohnovom bolešću mogu voditi dnevnik hrane i polako uvrštavati neke od tih namirnica u svoju prehranu, bilježeći bilo kakve promjene u njihovim simptomima.
Probiotska hrana uključuje:
- jogurt
- kombucha
- kefir
- kiseli kupus
- kimchi
- tempeh
- miso
Osoba također može uključiti prebiotičku hranu u svoju prehranu. To su izvori hrane koji hrane bakterije u probavnom traktu i mogu pospješiti njihov rast. Ova hrana uključuje luk, poriluk i šparoge.
Istraživanja nisu dokazala da probiotici u hrani mogu pomoći u smanjenju simptoma Crohnove bolesti, pa bi neki ljudi možda htjeli prvo pokušati uzeti dodatak prehrani.
Međutim, sve dok netko nema alergiju na hranu koja sadrži probiotike, njihovo je uvrštavanje u prehranu relativno je bez rizika metoda kojom se pokušava poboljšati cjelokupno zdravlje i pomoći u upravljanju bolešću.
Što kaže istraživanje?
Većina istraživanja oko Crohnove bolesti i probiotika sastojala su se od malih studija na 50 ili manje sudionika koji su uzimali probiotike kako bi postigli ili održali remisiju.
Istraživanje iz 2014. otkrilo je da probiotici povećavaju barijernu funkciju crijeva i broj citokina, koji su protuupalni spojevi u gastrointestinalnom traktu.
Kao rezultat toga, autori su zaključili da su probiotici "perspektivna terapijska opcija" za upalnu bolest crijeva (IBD), pojam za skupinu poremećaja koja uključuje Crohnovu bolest.
Sustavnim pregledom ispitano je 60 studija koje se odnose na probiotike i razne vrste IBD-a, uključujući Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis. Istraživači su zaključili da je dostupno više dokaza u prilog primjeni probiotika za liječenje ulceroznog kolitisa od Crohnove bolesti.
Prema drugim istraživačima, većina dosadašnjih studija ne pokazuje nepobitno da su probiotici korisniji od placeba u liječenju Crohnove bolesti.
Iako je dostupno nekoliko manjih studija, nužne su opsežnije studije kako bi se zaključilo da probiotici pomažu ljudima s ovim stanjem.
Dostupno je mnogo različitih sojeva probiotika, pa bi velike studije idealno identificirale sojeve koji bi bili najkorisniji.
Jedan istraživač koji je izvijestio o studiji slučaja predložio je uzimanje velikih doza, više sojeva, rashlađenih probiotika, poput VSL # 3 ili E coli soj Nissle 1917.
Ljudi mogu uzimati ove probiotike kao dodatak drugim tretmanima Crohnove bolesti koja je u remisiji ili uzrokuje blage do umjerene simptome.
Osim probiotika za Crohnovu bolest, istraživači su ispitali i upotrebu probiotika za liječenje drugih stanja. To uključuje ekceme, dječje kolike, bolesti jetre, prehladu, proljev koji je posljedica infekcije i mnogi drugi.
Potencijalni rizici
Probiotici su sigurni za većinu ljudi. U rijetkim slučajevima, mikroorganizmi u njima mogu izazvati infekciju, što može dovesti do štetnih nuspojava.
U rizične skupine spadaju osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, kritično bolesna i vrlo bolesna novorođenčad.
Oni sa zdravim imunološkim sustavom mogu ipak osjetiti neke blage nuspojave, poput plina ili želučanog poremećaja, nakon uzimanja probiotika.
Osoba s Crohnovom bolešću može uzimati nekoliko različitih lijekova za upravljanje svojim stanjem, pa se obratite liječniku prije uzimanja novih lijekova ili dodataka, uključujući probiotike.
Zaključak
Probiotici mogu smanjiti simptome kod osoba s Crohnovom bolešću, ali nedostaje istraživanja koja bi to potvrdila.
Dok ne bude dostupno više istraživanja, ljudi bi trebali razgovarati s liječnikom o rizicima i prednostima dodavanja dodataka probiotika svojoj prehrani.
Liječnik može preporučiti vođenje dnevnika hrane i simptoma prije i nakon pokretanja probiotika kako bi utvrdio imaju li oni korisne učinke ili ne.
Probiotici su dostupni u nekim ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.
P:
Koji je najzdraviji način jesti jogurt?
O:
Jogurt je izvrstan međuobrok u bilo koje doba dana. Može se dodati salatama za preljev, poslužiti sa svježim voćem, jesti obično, prevrnuti na krumpir ili dodati umacima u jelima od tjestenine i mesu.
Odaberite jogurt s kulturom živih bakterija s niskim udjelom šećera, masti i aditiva. Neki napitci od jogurta mogu biti vrlo kalorični.
Provjerite rokove valjanosti i ako se jogurt odvoji, ponovo ga promiješajte, nemojte izlijevati tekućinu. Ako ne podnosite mliječne proizvode, bakterije dobro rastu u jogurtima bez mliječnih proizvoda.
Debra Rose Wilson, dr. Sc., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
