Hrana za jesti i piti s upaljenim grlom

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Grlobolja može gutanje učiniti bolnim i teškim. Kad se to dogodi, teško je znati što jesti i piti. Unatoč tome, tijelu još uvijek trebaju hranjive tvari koje će mu pomoći da ozdravi.

Ako jedete i pijete prave stvari, također možete smanjiti bol u grlu i čak ubrzati proces oporavka. Izbjegavanje neprikladne hrane može spriječiti određenu nelagodu.

Iako je malo znanstvenih dokaza koji podupiru mnoge biljne ili alternativne lijekove za upalu grla, sljedeći savjeti mogu vam pružiti olakšanje.

Hrana i piće za konzumaciju

Smrznute poslastice mogu pomoći ublažiti upalu grla.

Najbolje što ćete jesti i piti s upaljenim grlom bit će hranjive ili mekane i umirujuće, a ponekad i oboje. Ljudi bi trebali paziti da im pića ne budu prevruća, jer je grlo koje je već upaljeno osjetljivije na ozljede.

Stvari za jesti i piti uključuju:

Smrznute poslastice: Šerbet i sladoled od voća na bazi voća, pa čak i obični ledeni komadići mogu pomoći ublažiti grlo koje se osjeća upaljeno.

Sok od nara: Studije su pokazale da hranjive tvari u soku od nara mogu odbiti infekciju i smanjiti upalu. Da biste saznali više o zdravstvenim blagodatima nara, kliknite ovdje.

Banane: Budući da su mekano i zdravo voće, banane će nježno djelovati na upalu grla.

Pileća juha: U prošlosti su istraživanja sugerirala da povrće i piletina u pilećoj juhi mogu imati protuupalna svojstva i pomažu u čišćenju dišnih putova, što može smanjiti simptome grlobolje.

Kojim uvjetima može pomoći koštana juha?

Kadulja: Kadulju ljudi stoljećima koriste za liječenje, a može biti korisna i kod upala grla. Savjet: Na žlicu suhe kadulje prelijte vrućom vodom i ostavite da se ulije.

Kurkuma: Ljudi koriste ovaj začin kao čaj ili u biljnim mješavinama na bazi mlijeka. Može imati ljekovita, antiseptička i protuupalna svojstva. Ovdje saznajte više o čaju od kurkume.

Med: Med je prirodno zaslađivač koji može pomoći u borbi protiv infekcije i pomoći zacjeljivanju rana. Djeca mlađa od 12 mjeseci ne smiju imati med zbog rizika od botulizma.

Đumbir: Ovaj začin dostupan je u mnogim oblicima, uključujući čajeve i praške. Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći upalama grla smanjujući oticanje i bol.

Savjet: Napravite čaj od đumbira kuhanjem žlice nasjeckanog, svježeg đumbira u pola litre vode. Dodajte još đumbira za jači okus.

Čaj: Topli čajevi mogu pomoći čovjeku s upaljenim grlom da se osjeća bolje. Jedno je istraživanje pokazalo da je grgljanje otopine zelenog čaja ublažilo upalu grla nakon operacije. Autori napominju da je zeleni čaj bezopasna i prirodna tvar s protuupalnim svojstvima. Ljudima mogu biti korisni razni biljni čajevi, unatoč nedostatku znanstvenih dokaza za njihovu upotrebu.

Smoothieji i jogurt: Mekana, vlažna hrana koju ljudi mogu piti kroz slamku može pomoći u osiguravanju prehrane koja je tijelu potrebna za zacjeljivanje, a istovremeno smiruje upalu grla.

Dobro kuhano povrće: mrkva, kupus, krumpir i ostalo povrće pružaju bitne hranjive sastojke nekome tko boli u grlu. Savjet: Kuhajte korjenasto povrće dok ne omekša i zgnječite s mlijekom s malo masnoće i kurkumom.

Kajgana: Jaja su dobar izvor proteina, koji su tijelu potrebni za popravak tkiva. Kajgana je obično dovoljno mekana da je upaljeno grlo može podnijeti.

Jello: To je lako progutati i sadrži želatinu, koja je dobar izvor proteina. Jello može sadržavati puno šećera, ali dostupne su verzije bez šećera. Ovaj izvor energije može biti koristan ako osoba ne unosi potrebne kalorije, ali osobe koje boluju od dijabetesa trebale bi uzeti u obzir šećer u svojoj svakodnevnoj prehrani.

Postoji izbor soka od nara, kadulje, kurkume, đumbira i biljnog čaja koji se mogu kupiti putem Interneta.

Hranu i piće koje treba izbjegavati

Kad upaljeno grlo otežava i bolno guta, postoji niz hrane i pića koje treba izbjegavati.

To uključuje:

Hrskava, tvrda hrana: Hrana koja će vjerojatno imati puno oštrih rubova, poput krekera, suhog tosta, orašastih plodova ili sirovog povrća, može upalu grla učiniti neugodnijom.

Agrumi i sokovi: Mnogi ljudi okreću se soku od naranče kad su prehlađeni kao izvor vitamina C. Međutim, sokovi od citrusa mogu upaliti grlo zbog kiseline. To znači da mogu nadražiti ionako nježnu površinu grla. Također, istraživanja nisu potvrdila da uzimanje vitamina C može pomoći u izlječenju prehlade ili upale grla.

Kisela, ukiseljena ili salamura: Hrana od octa ili soli, poput kiselih krastavaca, može pogoršati upalu upale grla.

Sok od rajčice i umaci: Kisela priroda rajčice može ih učiniti lošim izborom za ljude s upaljenim grlom.

Nadražujući začini: Neki začini i začinjena hrana mogu pomoći upaljenom grlu, ali drugi, poput čilija, ljutog umaka i muškatnog oraščića, mogu pogoršati upalu.

Alkohol: Piće i vode za ispiranje usta koje sadrže alkohol mogu izazvati peckanje u upaljenom grlu. Alkohol također dehidrira, što nije korisno za osobu s upaljenim grlom.

Ljudi bi također trebali izbjegavati pušenje, uključujući i pasivni dim, kada ih boli grlo.

Kućni lijekovi

Ostali lijekovi koji mogu olakšati simptome upale grla uključuju:

Ostati hidratiziran: Kad se grlo osuši, može boljeti. Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH) preporučuju održavanje upale grla vlažnom pijenjem puno tekućine ili sisanjem pastila.

Vlaga: Suh zrak može upaliti grlo. Korištenje ovlaživača zraka za održavanje vlažnosti zraka može vam pružiti neko olakšanje.

Grgljanje: Ispiranje grla toplom slanom vodom može smanjiti upalu. Pojedinci trebaju dodati sol toploj vodi u omjeru koji im najbolje odgovara.

Pastile za grlo: Kapi od kašlja, pa čak i tvrdi bomboni mogu pružiti olakšanje.

Ostanite hladni: Ljudi bi trebali izbjegavati jako vruću hranu i piće kako bi ograničili daljnju iritaciju grla.

Lijekovi za ublažavanje bolova bez recepta: Ibuprofen, acetaminofen i naproksen mogu smanjiti simptome. Zbog rizika od Reyevog sindroma, djeca mlađa od 18 godina ne bi trebala uzimati aspirin.

Postoji izbor pastila za grlo, ibuprofena i ovlaživača za kupnju putem interneta.

Kada posjetiti liječnika

Upala grla može se dogoditi iz mnogih razloga, u rasponu od prehlade do mono, herpesa ili HIV infekcije. Simptomi obično nestanu nakon nekoliko dana.

Ljudi bi trebali posjetiti liječnika ako upala grla traje 6 dana ili više ili ako imaju povišenu temperaturu ili druge simptome.

Grlobolja od virusa

Ako je upala grla posljedica virusa, ljudi je obično mogu liječiti kućnim lijekovima.

Osim upale grla, simptomi često uključuju:

• kašalj
• curenje iz nosa
• hrapav glas
• ružičasto oko

Grlobolja od alergije

Ako alergen ili zagađivač, poput dima, uzrokuje upalu grla, najbolja je opcija izbjeći okidač, ako je moguće.

Bakterijska grlobolja

Upala grla koja je posljedica bakterijske infekcije trebat će medicinski tretman.

Neki su slučajevi posljedica strep grla, infekcije koja pripada skupini A Streptococcus bakterije uzrokuju.

Strep u grlu može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput šarlaha, infekcija tonzila i sinusa, reumatske groznice ili oblika bubrežne bolesti koji se naziva glomerulonefritis.

Može biti teško reći predstavlja li upala grla daljnji rizik ili ne. Međutim, zbog rizika od komplikacija, najbolje je što je prije moguće potražiti liječničku pomoć za liječenje grla.

Slijede uobičajeni simptomi strep grla:

• bolno, upaljeno grlo
• uporna, niska temperatura
• visoka temperatura
• otežano gutanje
• odsustvo kašlja
• natečeni limfni čvorovi
• upaljene krajnike, s bijelim mrljama ili gnojem
• male crvene mrlje na krovu usta

Što više simptoma osoba ima, to je vjerojatnije da ima strep u grlu i da joj treba hitna medicinska pomoć.

Kliknite ovdje za vodič za prepoznavanje strep grla.

Oduzeti

Upala grla česta je pojava, a kućni lijekovi često su dovoljni za liječenje stanja. Mekana, umirujuća hrana i piće najbolja su opcija.

Ako simptomi traju ili ako osoba ima temperaturu, trebala bi posjetiti liječnika.

P:

Jesu li limun i med dobar izbor za upalu grla?

O:

Limuni pomažu u razbijanju sluzi u stražnjem dijelu grla. Med umiruje sirovo grlo, ima protuupalna svojstva i pomaže u smanjenju kašlja. Topli čaj s medom i limunom izvrstan je izbor koji će vam pomoći zacijeliti upalu grla. Ne dajte med djeci mlađoj od 1 godine.

Debra Rose Wilson, dr. Sc., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.