SVRAB EKCEMA NOĆU: PREVENCIJA I SAVJETI ZA BOLJI SAN - DERMATOLOGIJA

Kako zaustaviti svrbež ekcema noću

Simptomi ekcema često se pogoršavaju noću i prekidaju ili odgađaju san. Lijekovi, mokri oblozi, ljekovite kupke i druge metode mogu pomoći osobama s ekcemom da se dobro odmore.

Ekcem ili dermatitis je stanje kože koje uzrokuje mrlje od svrbeža, upale, otekline i ispucale kože. Kad se ekcem plamti noću, nelagoda može otežati spavanje.

Ovaj poremećaj spavanja čest je, pogađa 33,0 do 87,1 posto odraslih osoba s ekcemom. To stanje uzrokuje poteškoće sa spavanjem kod 83 posto djece s ekcemom, a to može značajno utjecati na kvalitetu života.

U ovom ćemo članku razmotriti zašto se simptomi ekcema plamte noću i kako ih spriječiti.

Zašto se ekcem plamti noću?

Simptomi ekcema mogu se pogoršati noću.

Istraživači nisu sigurni što uzrokuje ekcem, ali mogu biti uključeni različiti genetski i okolišni čimbenici.

Simptomi ekcema mogu se noću osjećati lošije iz nekoliko razloga:

Zbog tjelesnih ciklusa spavanja i buđenja, čovjekova temperatura noću se smanjuje, što može učiniti da koža osjeća svrbež.
Ako se osoba hidratizirala tijekom dana, učinci su se noćima mogli istrošiti.
Ljudi imaju veću vjerojatnost da se ogrebu u snu, što svrbež može pogoršati.

Ljudi se obično probude nekoliko puta tijekom noći, a da toga nisu svjesni. Možda se grebu jer su previše pospani da bi se sjetili suzdržati. To može pogoršati svrbež, što može dodatno prekinuti spavanje.

Kako spriječiti svrbež ekcema noću

Jedan od najboljih načina sprječavanja pojave noćnih ekcema je izbjegavanje okidača prije spavanja.Neki okidači mogu uključivati aktivnosti i materijale.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u sprečavanju ekcema noću:

Dobro navlažite prije spavanja. Prije spavanja koristite hidratantnu kremu na bazi ulja ili ljekovitu kremu, poput steroidne kreme. Liječnik može pružiti jače verzije.
Kupati se noću. Redovito kupanje važno je za održavanje hidratacije kože i sprječavanje infekcija. Uvijek navlažite u roku od 3 minute nakon kupanja kako biste zaključali hidrataciju. Isprobajte ljekovite kupke, koje mogu uključivati koloidne zobene pahuljice, izbjeljivače ili ocat.
Koristite terapiju mokrim omotom. Ako se tijekom noći koža suši, pokušajte omotati vlažnu krpu oko zahvaćenog područja nakon vlaženja. Ostavljanje omota preko noći može vam pomoći održati kožu hidratiziranom.
Izbjegavajte grube tkanine. Nemojte koristiti plahte ili pidžame izrađene od tkanina koje mogu nadražiti kožu, poput vune ili poliestera. Odjeća i posteljina od 100-postotnog pamuka nježnije su prema koži.
Izbjegavajte alergene prije spavanja. Mnogi ljudi s ekcemom također imaju alergije, a reakcije mogu pogoršati simptome ekcema. Može vam pomoći da se noću držite podalje od uobičajenih alergena, poput peruti i peludi kućnih ljubimaca.
Uzmi antihistaminik. Iako antihistaminici možda neće smanjiti svrbež, mogu osobu uspavati, pomažući joj da zaspi usprkos svrbežu.
Isprobajte melatonin. Istraživanje iz 2016. sugerira da dodatak melatoninu može pomoći djeci s ekcemom da brže zaspu.
Nosite rukavice u krevet. Otežavanje ogrebotina može pomoći u kontroli svraba noću. Neki ljudi pronalaze olakšanje držeći kratke nokte ili noseći rukavice u krevetu.
Neka spavaća soba bude hladna. Znojenje ili samo vrućina mogu kožu svrbiti.
Uđite u dobar način spavanja. Idite spavati u isto vrijeme svake noći i odvojite vrijeme za opuštajuće aktivnosti, poput čitanja ili meditacije, prije spavanja.

Osobe s ekcemom i osobe koje imaju osjetljivu kožu trebaju izbjegavati sljedeće, posebno prije spavanja:

sapuni, losioni i kozmetika koji sadrže mirise ili boje
sredstva za čišćenje u domaćinstvu
kalup
grinje prašine
benzin
nikla i ostalih metala
dim cigarete
znoj
situacije visokog stresa

Ako ekcem sprječava osobu da spava ili ako je stanje ozbiljno, liječnik može preporučiti imunosupresivne lijekove. Oni sprječavaju pretjeranu reakciju imunološkog sustava i pokretanje pojave napada.

Svjetlosna terapija ili fototerapija također mogu pomoći kod jakog ekcema.

Svrbež prije spavanja u novorođenčadi i beba

Korištenje dječjih maramica na dojenčetu može potaknuti kožnu reakciju.

Ekcem se prvi put može pojaviti tijekom dojenačke dobi, obično kao osip na licu i tjemenu. To može uzrokovati noćni svrbež i nelagodu.

Često su tretmani za djecu i bebe jednaki onima za odrasle, ali njegovatelji mogu poduzeti određene dodatne mjere predostrožnosti kako bi bebama bilo ugodnije, posebno noću.

Da biste smanjili simptome ekcema kod beba:

znati i izbjegavati okidače
slijedite svakodnevnu rutinu kupanja i vlaženja
izbjegavajte ili budite oprezni kada upotrebljavate antibakterijske masti, poput onih koje sadrže neomicin ili bacitracin, jer mogu nadražiti kožu
izbjegavajte korištenje dječjih maramica koje sadrže izotiazolinone, a koje mogu potaknuti kožne reakcije
izbjegavanje šampona i drugih proizvoda koji sadrže kokomidopropil betain