Hodanje može spriječiti zatajenje srca kod starijih žena
Novo istraživanje ispituje učinak hodanja na dvije podvrste zatajenja srca kod žena u dobi. Nalazi su objavljeni u Časopis American College of Cardiology: Heart Failure.
Prema nedavnim procjenama, gotovo 5 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama ima kongestivno zatajenje srca.
Svake se godine dijagnosticira preko pola milijuna slučajeva.
Unatoč svom nazivu, "zatajenje srca" ne znači da je srce potpuno prestalo raditi, objašnjavaju u American Heart Association (AHA).
Kod kongestivnog zatajenja srca srce ne pumpa krv onako kako bi trebalo.
Zatajenje srca javlja se na dva glavna načina: ili mišići srca slabe ili postaju kruti i gube elastičnost.
Iako ovo stanje pogađa ljude svih dobnih skupina, ono je više zastupljeno među starijima starijima od 60 godina. AHA preporučuje ljudima koji rizikuju izbjegavati pušiti, više vježbati i jesti hranu zdravu za srce.
Nova studija dublje se bavi jednom od ovih potencijalnih strategija prevencije. Istraživači sa Sveučilišta Buffalo u New Yorku krenuli su istražiti kako hodanje utječe na dvije podvrste zatajenja srca: smanjenu frakciju izbacivanja srca i očuvano zatajenje frakcije izbacivanja.
Michael LaMonte, istraživač izvanredni profesor epidemiologije na Sveučilištu Buffalo School of Public Health and Health Professions, vodio je istraživanje.
Proučavanje hodanja i zatajenja srca kod žena
Smanjena frakcija izbacivanja srčanog zatajenja događa se kada lijeva strana srca pumpa u tijelo manje krvi nego što je normalno.
Konkretno, normalna frakcija izbacivanja - koja mjeri koliko se krvi ispumpava iz lijeve klijetke u tijelo u jednom otkucaju srca - iznosi preko 55 posto. U smanjenom izbacivanju zatajenja srca, ova stopa pada na 40 posto ili manje.
U očuvanoj frakciji izbacivanja srca, ova stopa može biti i preko 50 posto pojaviti se biti normalan. Međutim, ako su srčani mišići predebeli ili ukočeni, početna količina krvi koju ventrikuli mogu držati možda je već premala za ono što tijelo treba.
Kao što LaMonte i tim objašnjavaju, prvi oblik zatajenja srca ima lošije izglede, dok je drugi oblik češći kod starijih osoba i uglavnom pogađa žene i etničke manjine.
Istraživači su ispitali vezu između razine tjelesne aktivnosti kako je izvijestilo 137.303 ljudi koji su se registrirali u Inicijativi za žensko zdravlje, dugotrajnom istraživanju žena u postmenopauzi.
Zatim su znanstvenici zumirali podskupinu od 35.272 žene koje su živjele s jednim od dva podtipa zatajenja srca.
Zašto je hodanje 'posebno važno'
Za svakih dodatnih 30–45 minuta svakodnevne tjelesne aktivnosti rizik od nastanka zatajenja srca smanjen je za 9 posto kod zatajenja srca općenito, za 8 posto za očuvanu frakciju izbacivanja srca i za 10 posto za smanjenje zatajenja frakcije izbacivanja srca.
Presudno je to što su hodanje i tjelesna aktivnost korelirali obrnuto s rizikom zatajenja srca, intenzitet tjelesne aktivnosti nije imao učinka; to sugerira da je bitna količina aktivnosti.
„Otkriće da je hodanje pokazalo zaštitnu povezanost sa zatajivanjem srca i njegovim podtipovima posebno je važno u kontekstu javnog zdravlja. To je osobito važno s obzirom na to da je hodanje daleko najčešće prijavljena tjelesna aktivnost kod starijih odraslih. "
Michael LaMonte
"Ovo je prvo istraživanje koje je izvijestilo da su razine tjelesne aktivnosti povezane s manjim rizikom od razvoja zatajenja srca sa smanjenim udjelom izbacivanja u starijih odraslih, posebno u žena", naglašava LaMonte.
"Ovo je prilično važno sa stajališta javnog zdravstva, s obzirom na lošu prognozu koju ova vrsta srčanog zatajenja ima jednom kad bude prisutna", dodaje.
„Budući da je zatajenje srca puno češće nakon 60. godine", kaže on, „a budući da je njegovo liječenje vrlo izazovno i skupo, mogućnost sprečavanja njegovog razvoja promicanjem povećane razine tjelesne aktivnosti, a posebno hodanja, u kasnijem bi životu mogla imati važan utjecaj na ukupni teret ove bolesti u društvu koje stari. "
