Koje su zdravstvene prednosti shatavarija?

Shatavari je vrsta biljke šparoga koja se već dugi niz stoljeća koristi u indijskoj ayurvedskoj medicini.

Shatavari, poznat i kao satavari, satavar ili Asparagus racemosus (A. racemosus), rečeno je da promiče plodnost i ima niz zdravstvenih blagodati, posebno za ženski reproduktivni sustav.

Smatra se da je biljka adaptogena, što znači da može pomoći u regulaciji tjelesnih sustava i poboljšanju otpornosti na stres.

U ovom ćemo članku proučiti upotrebu, zdravstvene beneficije i nuspojave shatavarija te je li sigurno uzimati tijekom trudnoće.

Zdravstvene blagodati shatavarija

Praktičari ayurvedske medicine stoljećima su koristili Asparagus racemosus.

Shatavari je popularni dodatak koji ljudi koriste za liječenje širokog spektra simptoma. Može se uzimati oralno kao tableta, prah ili tekuća esencija.

Nedavna istraživanja sugeriraju da bi korijen mogao pružiti brojne zdravstvene dobrobiti. Međutim, potrebno je više studija prije nego što se ova biljka može preporučiti za liječenje bilo kojeg specifičnog stanja i trenutno se ne koristi u kliničkoj medicini.

Istraživanje je sugeriralo da shatavari mogu donijeti sljedeće zdravstvene dobrobiti:

Poboljšanje reproduktivnog zdravlja žena

Možda najčešća tradicionalna upotreba shatavarija, ili A. racemosusje liječenje ženskih zdravstvenih stanja, posebno reproduktivnih poremećaja.

Pregled studija objavljenih u Biomedicina i farmakoterapija u 2018. sugerira da ova biljka može poboljšati uvjete poput hormonske neravnoteže i sindroma policističnih jajnika (PCOS).

Smanjivanje simptoma menopauze

U skladu s njegovom tradicionalnom uporabom kao liječenjem reproduktivnih stanja žena, nedavna istraživanja sugeriraju da kombinacija biljnih lijekova, uključujući A. racemosus, može smanjiti simptome menopauze.

Mala studija iz 2018. testirala je učinke biljnih lijekova na simptome menopauze kod 117 žena. Nakon uzimanja A. racemosus i tri druge biljke tijekom 12 tjedana, žene su izvijestile o smanjenom valu valu i noćnom znojenju, ali bez razlike u razini hormona ili ukupnom zdravlju.

Antioksidativni učinci

Antioksidanti štite tijelo od štete koju uzrokuju slobodni radikali, a koji mogu oštetiti stanice i dovesti do razvoja bolesti, uključujući rak. Antioksidanti se također bore protiv oksidativnog stresa, drugog uzroka bolesti.

Pregled iz 2018. godine sugerirao je da shatavari mogu imati antioksidativna svojstva, iako je potrebno više istraživanja na ljudima. Studija iz 2018. pronašla je neke dokaze da biljni ekstrakt djeluje antioksidativno na miševe.

Učinci protiv anksioznosti

Dodaci Shatavari također se tradicionalno koriste u borbi protiv anksioznosti i depresije. Nijedno istraživanje nije istraživalo ove učinke na ljude, iako studije sugeriraju da biljka može imati te učinke na štakorima.

Studija iz 2014. objavljena u Stanična i molekularna neurobiologija predlaže da shatavari smanjuje anksioznost kod štakora interakcijom sa sustavima serotonina i gama-amino-maslačne kiseline (GABA) koji su uključeni u anksioznost, kako štakora, tako i ljudi.

Istraživanje objavljeno u Farmakologija, biokemija i ponašanje 2009. sugerira da je ekstrakt shatavari imao antidepresivne učinke na štakore.

Dojenje i trudnoća

Tvar koja pojačava proizvodnju mlijeka tijekom dojenja naziva se galaktagoga, a u tu se svrhu obično koristi shatavari.

Autori recenzije objavljene u Ochsner Journal u 2016. pronašli mješovite dokaze. Jedna studija izvijestila je o povećanju opskrbe mlijekom nakon dodavanja shatavarija, a druga nije pokazala nikakvu razliku.

Potrebno je više istraživanja kako bi se osiguralo da je dodatak koji sadrži shatavari sigurno uzimati tijekom trudnoće ili dojenja. Tijekom tih razdoblja posavjetujte se s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom prije uzimanja bilo kojeg bilja ili dodataka.

Ostala istraživanja

Ekstrakt korijena Shatavari može pomoći u ublažavanju kašlja.

Rezultati ranijih studija na miševima i štakorima sugeriraju da bi shatavari mogli imati dodatne zdravstvene beneficije, iako nije jasno hoće li ljudi doživjeti slične učinke.

Prednosti uočene kod životinja uključuju:

• Promicanje diuretičke aktivnosti. Studija iz 2010. na štakorima otkrila je da shatavari imaju diuretski učinak, a da ne uzrokuju akutne nuspojave.
• Snižavanje šećera u krvi. Rezultati studije iz 2007. godine sugeriraju da shatavari mogu pomoći u održavanju razine šećera u krvi. Neki istraživači vjeruju da biljka može koristiti osobama s dijabetesom tipa 2.
• Ublažavanje kašlja. Studija iz 2000. godine pokazala je da je ekstrakt korijena shatavari učinkovit u ublažavanju kašlja kod miševa.Djelovao je kao i kodein fosfat, lijek protiv kašlja na recept. Sok od korijena Shatavari široko se koristi u dijelovima Indije kao lijek protiv kašlja.
• Liječenje proljeva. Studija na štakorima iz 2005. pokazala je da su shatavari pomogli u borbi protiv proljeva.
• Poboljšanje čira na želucu. Studija iz 2005. godine pokazala je da su shatavari liječili čireve izazvane medicinskim zahvatima u prehrambenim cijevima i želudcima štakora. Autori su zaključili da je biljka otprilike jednako učinkovita kao i lijek ranitidin, koji se često koristi za liječenje čira na ljudima. Međutim, primijetili su da shatavari nije bio toliko učinkovit u liječenju čira izazvanog stresom.

Nuspojave shatavarija

Vrlo malo istraživanja je istraživalo učinke shatavarija na ljude. Svatko tko uzima dodatak riskira.

Uprava za hranu i lijekove (FDA) u Sjedinjenim Državama ne regulira doziranje ili upute za ovaj dodatak.

Moguća je alergija na shatavari. Ubrzo nakon uzimanja dodatka, osoba s alergijom može doživjeti:

• poteškoće s disanjem
• svrbež kože ili očiju
• osip ili košnica
• ubrzan rad srca
• vrtoglavica

Ako osoba ima bilo koji od ovih simptoma nakon uzimanja shatavarija, treba odmah potražiti liječničku pomoć.

Smatra se da Shatavari ima diuretički učinak koji inhibira sposobnost tijela da apsorbira natrij. To znači da ljudi koji uzimaju dodatak mogu imati veći rizik od dehidracije. Svatko tko uzima diuretičke lijekove treba izbjegavati shatavari.

Dodatak također može uzrokovati nizak šećer u krvi. Ljudi koji uzimaju lijekove ili biljne lijekove za smanjenje šećera u krvi trebali bi se suzdržati od uzimanja shatavarija.

Doziranja

Shatavari se može uzimati u obliku praha, tablete ili tekućine.

FDA ne nadzire niti regulira zdravstvene suplemente ili biljne lijekove. Zbog toga se snaga, kvaliteta i čistoća ovih lijekova mogu uvelike razlikovati. Oni također nisu preporuke FDA o doziranju.

Osoba može kupiti dodatak u obliku praha, tablete ili tekućine. Uobičajena doza shatavari tableta je 500 miligrama, a osoba to može uzimati do dva puta dnevno.

Tekuća doza ekstrakta shatavari obično se razrijedi u vodi ili soku i unese do tri puta dnevno.

Svi zainteresirani za uzimanje shatavarija trebaju se obratiti liječniku i dodatak kupiti samo od pouzdanog dobavljača.

Outlook

Ljudi su stotinama godina koristili shatavari kao biljni lijek. Međutim, još nema dovoljno kliničkih dokaza koji podupiru njegovu upotrebu kao liječenje.

Iako se čini da je konzumiranje biljke u malim količinama sigurno, mogu se pojaviti nuspojave prilikom uzimanja tijekom trudnoće ili u većim dozama.

Prije uzimanja dodatka, neophodno je porazgovarati s rizicima i koristima s liječnikom.