Koji su znakovi živčanog sloma?

"Živčani slom" i "mentalni slom" datirani su pojmovi. Oni se odnose na stres koji privremeno sprječava osobu da osjeća da može funkcionirati iz dana u dan.

Ljudi su jednom koristili izraz "živčani slom" da bi opisali širok spektar mentalnih bolesti.

Medicinska zajednica više ne koristi taj izraz, ali takozvani živčani slom ostaje znak osnovnog stanja mentalnog zdravlja, poput depresije, anksioznosti ili posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

Točne značajke onoga što bi ljudi mogli nazvati živčanim slomom razlikuju se od osobe do osobe, ovisno o osnovnom zdravstvenom problemu.

21 znak

Živčani ili mentalni slom nemaju definirane simptome, osim poteškoća ili nemogućnosti "normalnog funkcioniranja".

No ono što se kvalificira kao normalno funkcioniranje ili "potpuno funkcioniranje" razlikuje se među ljudima iz različitih regija, kultura, pa čak i obitelji.

Karakteristike sloma ovise o osnovnom zdravstvenom problemu i o tome kako osoba općenito doživljava stres. Međutim, u nastavku se nalazi 21 uobičajena značajka živčanog sloma:

• osjećaj tjeskobe, depresije, plača ili razdražljivosti
• osjećajući se emocionalno i fizički iscrpljeno
• doživljava uznemirenost i napetost mišića
• spavanje previše ili premalo
• imaju neobjašnjive, opće bolove
• drhteći i tresući se
• osjećati se bespomoćno, beznadno i s niskim samopoštovanjem
• krećući se ili govoreći sporije nego inače
• povlačenje ili izbjegavanje rutinskih socijalnih situacija
• često zvati bolesne na posao ili nedostajati sastanke
• zanemarujući ili zaboravljajući jesti ili oprati
• nedostaje motiva i interesa
• imaju poteškoća u razumijevanju ili toleriranju drugih ljudi
• gubeći zanimanje za seks
• imaju poteškoće s razmišljanjem, fokusiranjem ili pamćenjem
• koji imaju fizičke indikacije odgovora na borbu ili bijeg - poput suhih usta i znojenja - kada nema prijetnje
• koji imaju kardiovaskularne simptome, poput ubrzanog ili nepravilnog rada srca
• doživljavaju češće infekcije, jer stres može utjecati na imunološki sustav
• doživljava promjene apetita i težine
• koji imaju gastrointestinalne simptome
• imati samoubilačke misli ili razmišljati o tome da sebi našteti

Također, neki ljudi doživljavaju psihozu, koja može uključivati ​​halucinacije, paranoju, zablude i nedostatak uvida.

Prevencija samoubojstva

Ako poznajete nekoga kome prijeti samoozljeđivanje, samoubojstvo ili povreda druge osobe:

• Postavite teško pitanje: "Razmišljate li o samoubojstvu?"
• Slušajte osobu bez prosuđivanja.
• Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve, ili pošaljite TALK na 741741 da biste komunicirali s obučenim savjetnikom za krizne situacije.
• Ostanite s tom osobom dok ne stigne stručna pomoć.
• Pokušajte ukloniti sve oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.

Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava dostupna je 24 sata dnevno na 800-273-8255. Tijekom krize osobe s oštećenjem sluha mogu nazvati 800-799-4889.

Kliknite ovdje za više poveznica i lokalnih izvora.

Liječenje i prevencija

Postoji nekoliko načina za smanjenje emocionalnih i fizičkih učinaka stresa.

Uobičajene strategije uključuju:

• primanje savjetovanja - obično kognitivne bihevioralne terapije, koja se često naziva CBT
• razgovor s liječnikom o antidepresivima, antianksioznim ili antipsihotičnim lijekovima
• poduzimanje koraka za smanjenje ili rješavanje izvora stresa, poput sukoba kod kuće ili zahtjeva na radnom mjestu
• vježbanje dubokih vježbi disanja i meditacije za potporu mentalnoj i fizičkoj opuštenosti
• radeći aktivnosti, poput joge i tai chija, koje promiču nježno kretanje ili istezanje i kontrolirano disanje
• uzimajući najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svaki tjedan, podijeljeno na seanse od oko 20 minuta dnevno
• provoditi vrijeme na otvorenom, šetati ili se baviti hobijem
• razgovor s prijateljima, obitelji, partnerima i sustanarima o neugodnim osjećajima
• buđenje, jelo i vježbanje po dosljednom rasporedu
• traženje lokalnih ili mrežnih grupa za podršku ljudima sa sličnim iskustvima
• stvaranje ugodnog kućnog okruženja koje potiče kvalitetan san
• ograničavanje unosa kofeina i alkohola
• izbjegavanje duhana i droga za rekreaciju
• tražeći liječenje zbog bilo kakvih mentalnih ili tjelesnih zdravstvenih stanja

Uzroci i čimbenici rizika

Sve što uzrokuje više stresa nego što tijelo može podnijeti, može dovesti do živčanog sloma ili pokrenuti simptome osnovnog stanja mentalnog zdravlja.

Neki od uobičajenih uzroka i čimbenika rizika uključuju:

• sukob na poslu i u kući
• tuga i tuga
• gubitak doma, izvora prihoda ili veze
• posao koji uključuje situacije sa visokim stresom
• obiteljska anamneza mentalnih zdravstvenih stanja
• teška ili kronična zdravstvena stanja ili ozljede
• traumatični događaji i iskustva
• nasilna veza
• identificirajući se kao LGBTQIA i nemajući podršku obitelji ili zajednice
• trauma zasnovana na rasi
• trajni stres, kao u ratu

Jedan od problema mentalnog zdravlja koji može biti uključen je akutni stresni poremećaj (ASD). Prema Odjelu za branitelje, ASD je reakcija na stres koji se javlja 3 dana do 1 mjesec nakon traumatičnog događaja. Ako traje duže od 1 mjeseca, liječnik može dijagnosticirati PTSP.

Ovdje saznajte kako anksioznost utječe na Amerikance crne rase.

Dijagnoza

Živčani slom nije priznati medicinski pojam, pa tehnički ne postoji način da se dijagnosticira.

Osoba koja se osjeća preplavljenom stresom ili osjećajem tjeskobe ili koja se osjeća nesposobnom za nastavak svog svakodnevnog života, trebala bi posjetiti liječnika koji može pomoći.

Liječnik će pokušati identificirati sve čimbenike ili medicinska stanja koja mogu uzrokovati ili pridonijeti problemu.

To će učiniti tako da:

• pitajući o simptomima i čimbenicima životnog stila
• izvođenje fizičkog ispita
• pregled povijesti bolesti te osobe

Oni također mogu provoditi testove kako bi isključili fizičko stanje.

Liječnici koriste Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje dijagnosticirati stanja mentalnog zdravlja, uključujući razne vrste anksioznosti. Ovi im kriteriji pomažu u prepoznavanju uzroka problema i prikladnog pristupa liječenju.

Kada posjetiti liječnika

Dobra je ideja posjetiti zdravstvenog radnika ako stres ometa svakodnevne rutine ili aktivnosti.

Razni tretmani mogu pomoći ljudima da se oporave od emocionalnih i fizičkih simptoma stresa, tjeskobe i srodnih problema.

Međutim, osoba često oklijeva potražiti stručnu pomoć. Možda neće shvatiti da im je loše, sumnjaju da je liječenje učinkovito ili oklijevaju zbog uočene stigme.

Ako netko pokazuje znakove ozbiljnog stresa, prijatelji i članovi obitelji trebali bi potaknuti osobu da potraži stručnu skrb i pružiti joj podršku u tome.

Srodni uvjeti

Zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati simptome koji su često povezani s živčanim slomima uključuju:

• depresija
• poremećaji anksioznosti
• PTSP ili ASD
• bipolarni poremećaj
• shizofrenija
• kronična bol i upalna stanja

Oduzeti

Većina ljudi s vremena na vrijeme doživi razdoblja stresa, tjeskobe i beznađa, posebno nakon vrlo stresnih događaja.

Ali ako simptomi utječu na sposobnost obavljanja rutinskih zadataka ili ako se osoba počne socijalno povlačiti, dobra je ideja dobiti profesionalnu skrb. To je osobito važno ako osoba razmišlja o tome da sebi nanese štetu.

Lijekovi, savjetovanje i drugi tretmani mogu riješiti i riješiti ono što ljudi nazivaju živčanim slomom.