Što znati o kamencima slinovnicama
Kamen sa slinovnicom mali su kamenčići koji nastaju u žlijezdama usta. Mogu blokirati protok sline i uzrokovati bol ili nelagodu.
Medicinski izraz za kamenje u slinovnici je sialolit. Kad blokiraju žlijezde slinovnice, to je poznato kao sialolitijaza.
Kamen u slinovnici rijetko je razlog za zabrinutost, a ljudi ga se često mogu riješiti kod kuće. Međutim, neki kamenci mogu zahtijevati liječenje od liječnika.
U ovom članku objašnjavamo što su kamenci slinovnice i raspravljamo o njihovim simptomima i uzrocima. Također istražujemo kućne lijekove, kada posjetiti liječnika, liječenje i moguće komplikacije.
Što su slinovnici?
Zasluga za sliku: James Heilman, dr. Med., 2012
Pljuvačne žlijezde u ustima proizvode tekućinu koja se naziva slina. Slina štiti zube, pomaže u žvakanju i gutanju hrane te pokreće proces probave.
Usta sadrže stotine manjih ili malih slinovnica. Postoje i tri para glavnih, ili velikih, slinovnica. Te velike žlijezde uključuju:
- parotidne žlijezde, koje sjede ispod ušiju s unutarnje strane obraza
- submandibularne žlijezde na dnu usta blizu čeljusti
- sublingvalne žlijezde, koje se nalaze ispod jezika
Kamen u slini su male naslage kalcija i drugih minerala. Mogu se oblikovati u kanalima bilo koje vrste slinovnice. Veće kamenje može blokirati protok sline i uzrokovati oticanje žlijezda.
Prema istraživanjima iz 2012. godine, više od 80 posto slinovnih kamenaca stvara se u submandibularnoj žlijezdi, dok se 6-15 posto javlja u parotidnoj žlijezdi, a 2 posto u sublingvalnoj i manjoj slinovnici.
Simptomi
Kamen u slini obično ne uzrokuje simptome kada se formira, a ponekad može i sam nestati. Kamenje može varirati u veličini, ali obično je tvrdo i bijelo.
Veći kamenci mogu blokirati protok sline u žlijezdi. Ova blokada može uzrokovati nakupljanje sline iza kamena, što može dovesti do boli i oteklina.
Uobičajeni simptomi blokiranih slinovnica uključuju:
- bolna ili bolna kvrga ispod jezika
- bol ili oteklina ispod čeljusti ili ušiju
- bol koja se pojačava pri jelu
Kamen u slini može ponekad dovesti i do infekcije u ili oko zahvaćene žlijezde. Simptomi infekcije mogu uključivati vrućicu i stvaranje gnoja oko kamena.
Uzroci
Liječnici ne razumiju u potpunosti što uzrokuje kamenje u slinovnici. Međutim, određeni čimbenici mogu povećati rizik da ih osoba dobije.
Ovi čimbenici rizika uključuju:
- biti muško
- napredujuća dob
- imaju terapiju zračenjem na glavi ili vratu
- ozljede usta
- uzimanje lijekova koji utječu na stvaranje sline, poput antiholinergika
- koji imaju giht ili Sjogrenov sindrom
- koji imaju problema s bubrezima
- ne pijući dovoljno vode
Kućni lijekovi
Kamen u slini rijetko je ozbiljan i osoba ga često može liječiti kod kuće.
Kućni lijekovi za uklanjanje kamenaca iz slinovnice uključuju:
- Sisanje citrusa ili tvrdih bombona. Usisavanje klina limuna ili naranče povećava protok sline, što može pomoći u odbacivanju koštice. Osoba također može pokušati sisati gumu bez šećera ili tvrde, kisele bombone, poput limunskih kapi.
- Pijenje puno tekućine. Redoviti unos tekućine pomaže u održavanju hidratacije usta i može povećati protok sline.
- Nježna masaža. Nježno masiranje zahvaćenog područja može ublažiti bol i potaknuti kamen da prolazi kroz pljuvačni kanal. Zaklada Sjogrenov sindrom ima ilustrirani vodič kako to učiniti na svojoj web stranici.
- Lijekovi. Neki lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput ibuprofena i acetaminophena, mogu pomoći u ublažavanju bolova i oteklina.
- Sisanje kockica leda. Usisavanje nečega hladnog, poput ledene kocke ili ledene čaše, također može pomoći u smanjenju boli i oteklina koje nastaju zbog kamenaca u slinovnici.
Kada posjetiti liječnika
Kamen u slini može ponekad uzrokovati infekcije ili apscese, pa bi ljudi koji ne mogu sami ukloniti kamenje trebali posjetiti liječnika. Ako liječnik nije u mogućnosti ukloniti kamenje, može uputiti osobu u bolnicu.
Svatko tko ima znakove infekcije ili apscesa treba odmah posjetiti liječnika. Liječnik infekciju obično može liječiti antibioticima.
Liječenje
Osobe s dijabetesom mogu upravljati razinom šećera u krvi donoseći koristan izbor hrane.
Život s dijabetesom ne mora značiti osjećaj prikraćenosti. Ljudi mogu naučiti uravnotežiti obroke i donositi zdravu hranu, a istovremeno uključuju i hranu u kojoj uživaju.
I šećerni i škrobni ugljikohidrati mogu povisiti razinu šećera u krvi, ali ljudi mogu uključiti tu hranu u prave dijelove kao dio uravnoteženog plana obroka.
Za one s dijabetesom važno je pratiti ukupnu količinu ugljikohidrata u obroku. Potrebe za ugljikohidratima varirat će ovisno o mnogim čimbenicima, uključujući razinu aktivnosti osobe i lijekove, poput inzulina.
Dijetetičar može preporučiti određene smjernice za ugljikohidrate kako bi najbolje zadovoljio potrebe neke osobe. Međutim, kao opće pravilo, ljudi bi se trebali truditi slijediti smjernice MyPlate Akademije za prehranu i dijetetiku i u jedan obrok uključiti ne više od četvrtine ploče škrobnih ugljikohidrata.
Za ljude koji imaju dijabetes, ključ korisne prehrane, prema Američkom udruženju za dijabetes (ADA), je sljedeći:
- Uključite voće i povrće.
- Jedite nemasne proteine.
- Odaberite hranu s manje dodanog šećera.
- Izbjegavajte trans masti.
Ispod je popis voća, povrća i hrane s manje dodanog šećera.
1. Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće je prepuno esencijalnih vitamina, minerala i hranjivih sastojaka. Također imaju minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Lisnato zelje, uključujući špinat i kelj, ključni je biljni izvor kalija, vitamina A i kalcija. Oni također pružaju proteine i vlakna.
Neki istraživači kažu da je jedenje zelenog lisnatog povrća korisno osobama s dijabetesom zbog visokog sadržaja antioksidansa i enzima koji probavljaju škrob.
Zeleno lisnato povrće uključuje:
- špinat
- zelenilo s ogrlicom
- kelj
- kupus
- bok choy
- brokula
Jedno malo istraživanje pokazalo je da sok od kelja može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšati krvni tlak kod ljudi s subkliničkom hipertenzijom. U studiji su ljudi pili 300 mililitara soka od kelja dnevno tijekom 6 tjedana.
Ljudi mogu uključiti zeleno lisnato povrće u svoju prehranu u salate, priloge, juhe i večere. Kombinirajte ih s izvorom nemasnih proteina, poput piletine ili tofua.
2. Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice sadrže visoku razinu vlakana i više hranjivih sastojaka od rafiniranih bijelih žitarica.
Prehrana bogata vlaknima važna je za osobe s dijabetesom jer vlakna usporavaju proces probave. Sporija apsorpcija hranjivih sastojaka pomaže u održavanju razine šećera u krvi stabilnom.
Cijela pšenica i cjelovite žitarice niže su na ljestvici glikemijskog indeksa (GI) od bijelog kruha i riže. To znači da oni manje utječu na šećer u krvi.
Dobri primjeri cjelovitih žitarica koje treba uvrstiti u prehranu su:
- smeđa riža
- integralni kruh
- cjelovita tjestenina
- heljda
- kvinoja
- proso
- bulgur
- raž
Ljudi mogu zamijeniti bijeli kruh ili bijelu tjesteninu za cjelovite žitarice.
3. Masna riba
Masna riba je zdrav dodatak svakoj prehrani. Masna riba sadrži važne omega-3 masne kiseline zvane eikosapentaenojska kiselina (EPA) i dokozaheksaenojska kiselina (DHA).
Ljudima je potrebna određena količina zdravih masti kako bi njihovo tijelo funkcioniralo i promicalo zdravlje srca i mozga.
ADA izvještava da prehrana bogata polinezasićenim i mononezasićenim mastima može poboljšati kontrolu šećera u krvi i lipide u krvi kod osoba s dijabetesom.
Određene ribe bogat su izvor polinezasićenih i mononezasićenih masti. Ovi su:
- losos
- skuša
- srdele
- albacore tuna
- haringa
- pastrva
Ljudi mogu jesti morske alge, poput algi i spiruline, kao biljne alternativne izvore ovih masnih kiselina.
Umjesto pržene ribe koja sadrži zasićene i transmasti, ljudi mogu probati pečenu, pečenu ili pečenu ribu. Spojite s mješavinom povrća za zdrav odabir obroka.
4. Grah
Grah je izvrsna opcija hrane za ljude s dijabetesom. Izvor su biljnih proteina i mogu zadovoljiti apetit pomažući ljudima smanjiti unos ugljikohidrata.
Grah je također nisko na ljestvici GI i bolji je za regulaciju šećera u krvi od mnogih drugih škrobnih namirnica.
Također, grah može pomoći ljudima da upravljaju razinom šećera u krvi. Oni su složeni ugljikohidrati, pa ih tijelo probavlja sporije nego ostale ugljikohidrate.
Jesti grah također može pomoći kod gubitka kilograma i može regulirati krvni tlak i kolesterol osobe.
Ljudima je na raspolaganju široka paleta graha, uključujući:
- grah
- pinto grah
- crni grah
- mornarski grah
- adzuki grah
Ovi grah također sadrži važne hranjive sastojke, uključujući željezo, kalij i magnezij.
Grah je vrlo svestran izbor hrane. Ljudi mogu uključiti razne mahune u čili ili varivo, ili u obloge od tortilje sa salatom.
Kada upotrebljavate grah iz konzerve, svakako odaberite opciju bez dodavanja soli. U suprotnom, ocijedite i isperite grah kako biste uklonili svu dodanu sol.
5. Orasi
Orašasti plodovi još su jedan izvrstan dodatak prehrani. Poput ribe, i orašasti plodovi sadrže zdrave masne kiseline koje pomažu u održavanju zdravlja srca.
Orasi su posebno bogati omega-3 masnim kiselinama zvanim alfa-lipoična kiselina (ALA). Kao i ostali omega-3, i ALA je važan za dobro zdravlje srca.
Osobe s dijabetesom mogu imati veći rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara, pa je važno ove masne kiseline unositi prehranom.
Studija iz 2018. godine sugerirala je da je jedenje oraha povezano s manjom učestalošću dijabetesa.
Orasi također pružaju ključne hranjive sastojke, poput proteina, vitamina B-6, magnezija i željeza.
Ljudi mogu dodati šaku oraha u svoj doručak ili u miješanu salatu.
O ostalim korisnim orašastim plodovima za dijabetes saznajte ovdje.
6. Agrumi
Istraživanja su pokazala da agrumi, poput naranče, grejpa i limuna, djeluju antidijabetički.
Jesti limunsko voće izvrstan je način za dobivanje vitamina i minerala iz voća bez ugljikohidrata.
Neki istraživači vjeruju da su dva bioflavonoidna antioksidansa, nazvana hesperidin i naringin, odgovorna za antidijabetičke učinke naranče.
Agrumi su također izvrstan izvor:
- vitamin C
- folata
- kalij
Ovdje saznajte više o ostalim korisnim plodovima za dijabetes.
7. Bobice
Bobice su pune antioksidansa, koji mogu pomoći u prevenciji oksidacijskog stresa. Oksidativni stres povezan je sa širokim rasponom zdravstvenih stanja, uključujući bolesti srca i neke karcinome.
Studije su otkrile kroničnu razinu oksidativnog stresa kod osoba s dijabetesom. Oksidativni stres nastaje kada postoji neravnoteža između antioksidansa i nestabilnih molekula koje se u tijelu nazivaju slobodni radikali.
Borovnice, kupine, jagode i maline sadrže visoku razinu antioksidansa i vlakana. Sadrže i važne druge vitamine i minerale, uključujući:
- vitamin C
- vitamin K
- mangan
- kalij
Ljudi mogu doručku dodati svježe bobice, pojesti ih pregršt kao međuobrok ili koristiti smrznute bobice u smoothieju.
8. Batat
Batat ima niži GI od bijelog krumpira. To ih čini izvrsnom alternativom za ljude s dijabetesom, jer šećer ispuštaju sporije i ne podižu toliko šećer u krvi.
Batat je također izvrstan izvor:
- vlakno
- vitamin A
- vitamin C
- kalij
Ljudi mogu uživati u batatu na razne načine, uključujući pečeni, kuhani, prženi ili pire. Za uravnoteženi obrok jedite ih s izvorom nemasnih proteina i zelenim lisnatim povrćem ili salatom.
9. Probiotički jogurt
Probiotici su korisne bakterije koje žive u ljudskim crijevima i poboljšavaju probavu i cjelokupno zdravlje.
Neka istraživanja iz 2011. sugeriraju da bi jedenje probiotičkog jogurta moglo poboljšati razinu kolesterola u ljudi s dijabetesom tipa 2. To bi moglo pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Jedno pregledno istraživanje sugeriralo je da konzumacija probiotičke hrane može smanjiti upalu i oksidativni stres, kao i povećati osjetljivost na inzulin.
Ljudi mogu odabrati prirodni jogurt, kao što je grčki jogurt, bez dodanog šećera. Probiotički jogurt sadržavat će žive i aktivne kulture tzv Lactobacillus ili Bifidobacterium.
Ljudi mogu dodati bobice i orašaste plodove u jogurt za zdrav doručak ili desert.
10. Chia sjemenke
Ljudi često zovu chia sjemenke superhranom zbog visokog sadržaja antioksidansa i omega-3. Također su dobar izvor biljnih proteina i vlakana.
U jednom malom randomiziranom kontroliranom ispitivanju iz 2017. godine, ljudi koji su imali prekomjernu težinu i imali su dijabetes tipa 2 izgubili su više kilograma nakon 6 mjeseci kada su u svoju prehranu uključili chia sjemenke u usporedbi s onima koji su jeli alternativu od zobenih mekinja.
Stoga istraživači vjeruju da chia sjemenke mogu pomoći ljudima u upravljanju dijabetesom tipa 2.
Ljudi mogu posuti chia sjemenke po doručku ili salatama, koristiti ih u pečenju ili dodati vodu da naprave desert.
Hranu koju treba ograničiti
Jedan od načina za upravljanje dijabetesom prehranom je uravnoteženje hrane s visokim i niskim GI. Hrana s visokim GI povećava šećer u krvi više od hrane s niskim GI.
Kada odabirete hranu s visokim udjelom GI, ograničite porcije i kombinirajte je s proteinima ili zdravim mastima kako biste smanjili utjecaj na šećer u krvi i dulje se osjećali siti.
Hrana visoko na GI ljestvici uključuje:
- bijeli kruh
- napuhnuta riža
- bijela riža
- bijela tjestenina
- bijeli krumpir
- bundeva
- kokice
- dinje
- ananas
Osobe s dijabetesom možda žele ograničiti ili uravnotežiti sljedeću hranu:
Hrana teška ugljikohidratima
Ugljikohidrati su važan dio svih obroka. Međutim, osobama s dijabetesom koristit će ograničavanje unosa ugljikohidrata u uravnoteženoj prehrani ili spajanje ugljikohidrata s zdravim izvorima bjelančevina ili masti.
Voće s visokim GI
Većina voća ima nisku GI ljestvicu, iako su dinje i ananas visoki GI. To znači da mogu više povećati glukozu u krvi.
Zasićene i trans masti
Nezdrave masnoće, poput zasićenih i transmasnih, mogu učiniti da se osoba s dijabetesom osjeća gore. Mnoge pržene i prerađene namirnice, uključujući krumpiriće, čips i pekarske proizvode, sadrže ove vrste masti.
Rafinirani šećer
Osobe s dijabetesom trebaju težiti ograničavanju ili izbjegavanju rafiniranog šećera, koji je vjerojatno prisutan i u kupljenim i u domaćim slatkišima, kolačima i keksima.
Američko udruženje za srce dnevno savjetuje konzumaciju ne više od 24 grama ili 6 žličica dodanog šećera za žene i 36 grama ili 9 žličica za muškarce. To ne uključuje šećere koji se prirodno javljaju iz hrane kao što su voće i obično mlijeko.
Šećerna pića
Pića koja sadrže puno šećera, poput energetskih napitaka, nekih kava i shakeova, mogu disbalansirati razinu inzulina kod osobe.
Slana hrana
Hrana bogata soli može povisiti krvni tlak. Sol se također može pojaviti kao natrij na etiketi s hranom.
ADA preporučuje da ljudi drže dnevni unos natrija ispod 2300 miligrama dnevno, što je isto kao i preporuka za opću populaciju.
Alkohol
Umjereno pijenje alkohola ne bi trebalo imati ozbiljne rizike za osobe s dijabetesom i ne bi trebalo utjecati na dugoročnu kontrolu glukoze.
Osobe koje koriste inzulin ili terapije inzulinskim sekretagogama mogu imati veći rizik od hipoglikemije povezane s konzumacijom alkohola.
Osobama koje imaju dijabetes i onima koje nemaju, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju do jedno piće dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce.
Što je s gestacijskim dijabetesom?
Osobe s gestacijskim dijabetesom mogu sastaviti plan obroka sa svojim zdravstvenim radnikom.
Plan obroka može uključivati brojanje količine ugljikohidrata koju osoba pojede kako bi se osiguralo da dobiva dovoljno energije i drži šećer u krvi pod kontrolom.
Nacionalni zavodi za dječje zdravlje i ljudski razvoj savjetuju da osobe s gestacijskim dijabetesom jedu tri srednje velika obroka dnevno, s dva do četiri međuobroka između obroka.
Osobama s gestacijskim dijabetesom koristit će uravnotežena prehrana vlakana, povrća, voća, bjelančevina, zdravih masti i mahunarki, uključujući gore navedenu hranu.
Outlook
Osobe s dijabetesom mogu sa svojim zdravstvenim radnicima osmisliti osobni plan prehrane.
Zdrava, uravnotežena prehrana, uključujući gore navedenu hranu, može pomoći oboljelima od dijabetesa da upravljaju svojim stanjem i spriječe komplikacije:
- kontrolirajući razinu šećera u krvi
- smanjenje upale
- smanjenje rizika od srčanih bolesti
- povećanje antioksidativnog djelovanja
- smanjenje rizika od bolesti bubrega
Trudnice s gestacijskim dijabetesom mogu sa svojim zdravstvenim radnikom razgovarati o planu prehrane kako bi stvorile plan obroka koji može pomoći njima i njihovoj bebi da ostanu sigurni i zdravi.
