Uzroci jutarnje mučnine, osim trudnoće
Trudnoća je možda najpoznatiji uzrok jutarnjih mučnina, ali postoje mnogi drugi uzroci. Tu spadaju nizak šećer u krvi i dehidracija. Mnogi ljudi ujutro osjećaju mučninu. Ponekad je to samo privremeni problem, ali jutarnja mučnina može biti i kronično stanje.
Mnoga stanja, od benignih do vrlo ozbiljnih, mogu uzrokovati jutarnju mučninu. Ako se simptomi ne poboljšaju u roku od nekoliko dana, razmislite o posjeti liječniku.
Neki lijekovi mogu uzrokovati mučninu. Ako se osoba osjeća mučninom nakon uzimanja lijekova, o tome bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom.
Jutarnja mučnina obično nije hitan slučaj, osim ako nije popraćena drugim ozbiljnim simptomima.
U ovom članku raspravljamo o nekim razlozima, osim trudnoće, osoba ujutro može osjetiti mučninu.
Anksioznost
Jutra mogu biti vremena velike tjeskobe. Osoba se može osjećati shrvano dok razmišlja o danu koji je pred nama. Neki ljudi s anksioznim poremećajima osjećaju mučninu kad se osjećaju tjeskobno.
Mučnina može anksioznost pogoršati, posebno za ljude koji se boje povraćanja ili koji imaju tjeskobu zbog svog zdravlja. To može započeti ciklus postupno pogoršavanih mučnina povezanih s tjeskobom.
Neke strategije mogu pomoći kod mučnine povezane s tjeskobom. Meditacija može nekim ljudima pomoći da smire tjeskobni um. Terapija i lijekovi protiv anksioznosti također mogu biti korisni. Zabrinutost zbog požurnog jutra, ranijeg buđenja i postavljanja pouzdane jutarnje rutine može vam pomoći.
Nizak nivo šećera u krvi i glad
Niska razina šećera u krvi može uzrokovati mučninu, kao i simptome poput vrtoglavice, podrhtavanja, zbunjivanja, pa čak i nesvjestice. Ujutro glad često uzrokuje nizak nivo šećera u krvi, pa jelo obroka može pomoći.
Osobe s dijabetesom mogu razviti nizak šećer u krvi zbog lijekova koje moraju uzimati. Nakon nekoliko sati bez obroka, šećer u krvi može pasti na vrlo nisku razinu za osobe s dijabetesom koje uzimaju lijekove.
Ljudi mogu pokušati jesti obrok odmah nakon buđenja kako bi spriječili nizak nivo šećera u krvi ujutro. Osobe s dijabetesom možda će trebati razgovarati sa svojim liječnicima o mogućnostima lijekova i prehrane.
Migrena i druge glavobolje
Mučnina je čest simptom migrenske glavobolje. Neke druge glavobolje, posebno klaster glavobolje, također mogu uzrokovati mučninu. Bol u glavi, neobični osjećaji i osjetljivost na svjetlost znakovi su migrene.
Većina ljudi koji imaju glavobolje primjećuju određene okidače. Nekim se ljudima glavobolja javlja rano ujutro. To je možda zbog napetosti mišića, stresa ili izloženosti svjetlosti ili zvuku. Nizak nivo šećera u krvi zbog gladi također može potaknuti migrensku glavobolju.
Liječnik može pomoći u odabiru pravog liječenja glavobolje. Prepoznavanje pokretača glavobolje često pomaže. Neki ljudi primjećuju trenutna poboljšanja s lijekovima protiv glavobolje koji se izdaju bez recepta (OTC).
Dehidracija
Dehidracija može kod nekih ljudi učiniti mučninu. Ostali simptomi dehidracije uključuju vrtoglavicu ili vrtoglavicu, kožu vrlo suhog izgleda, upale oči, tamnu mokraću, ne mokrenje ili mokrenje vrlo rijetko i iscrpljenost.
Dehidracija se može javiti ujutro nakon što osoba prođe mnogo sati bez pijenja vode. Ljudi koji piju alkohol ili kofein neposredno prije spavanja mogu biti osjetljiviji na jutarnju dehidraciju.
Proljev i povraćanje mogu uzrokovati dehidraciju, posebno u djece. Dugotrajno znojenje, osobito kad se ne pije dovoljno vode, također može uzrokovati dehidraciju.
Pijenje vode ili piće s elektrolitom može vam pomoći. Međutim, ponekad ozbiljno osnovno stanje otežava tijelu da apsorbira dovoljno vode. Kada se to dogodi, pitka voda neće izliječiti dehidraciju.
Odmah posjetite liječnika ako pijenje vode ne pomaže kod simptoma dehidracije.
Refluks i žgaravica
Stanje gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) javlja se kada dio želučanog sadržaja putuje unatrag, gore u jednjak i stražnji dio grla. To može uzrokovati mučninu, peckanje i bol. Većina ljudi ovu bol naziva žgaravicom.
Bol kod žgaravice i GERB-a može biti jača ujutro, jer ležanje olakšava kretanje želučanog sadržaja u pogrešnom smjeru. Neki se ljudi također probude s kašljem ili promuklim glasom.
Neki ljudi otkrivaju da određena hrana, posebno kisela, može izazvati jutarnju mučninu od GERB-a. Dakle, neki ljudi mogu izbjeći takvu hranu.
Drugi ljudi pronalaze olakšanje ako jedu manje obroke ili uzimaju OTC antacide. Uzimanje lijekova na recept može vam pružiti olakšanje od teške žgaravice.
Bol u mišićima
Napetost mišića na vratu i ramenima koja izaziva glavobolju obično uzrokuje mučninu i dezorijentaciju. Neki drugi oblici bolova u mišićima također mogu učiniti da se osoba osjeća mučno.
Spavanje u neobičnom položaju ujutro može pogoršati bolove u mišićima. Neki ljudi primijete da su kronični bolovi gori kad se prvi put dignu. Neka stanja boli, poput ankilozirajućeg spondilitisa ili artritisa kralježnice, ujutro pogoršavaju obrazac boli.
Bolovi u mišićima koji uzrokuju mučninu mogu biti privremeni. To također može biti znak ozbiljnog osnovnog stanja kao što je artritis, hernija diska, fibromialgija ili ozbiljno stanje mišića.
Ljudi bi trebali posjetiti liječnika ako bol ne popusti u roku od nekoliko dana.
Neki smatraju da nježno istezanje pomaže kod jutarnjih bolova u mišićima i mučnine koja ga ponekad prati. Grijaća pločica ili obloga s ledom nanesena na bolno područje tijekom 20 minuta također mogu pomoći.
Povlačenje
Mnogi lijekovi, uključujući ilegalne i rekreacijske droge, lijekove na recept, pa čak i kofein, mogu izazvati simptome ustezanja. Mučnina je jedan od najčešćih simptoma apstinencije.
Kad osoba ostane duže od uobičajenog bez lijeka, može doživjeti povlačenje, uključujući ujutro prije prve upotrebe.
Za ljude koji uzimaju lijekove na recept koji pokreću povlačenje, važno je razgovarati o simptomima s liječnikom. Promjena rasporeda doziranja ili sužavanje lijeka može pomoći.
Za ljude ovisne o drogama, uključujući legalne droge poput kofeina, najbolja strategija za sprečavanje jutarnje mučnine je prestanak njihove upotrebe. Grupe podrške, terapija, programi u 12 koraka i stacionarna ili ambulantna rehabilitacija mogu pomoći.
Kada posjetiti liječnika
Idite na hitnu ili nazovite 911 zbog jutarnje mučnine koja se javlja kod:
- povraćanje krvi
- intenzivne bolove u trbuhu koji se postupno pogoršavaju
- visoka temperatura
- promjene u svijesti ili svjesnosti
Osobe s dijabetesom koje imaju jaku mučninu koja ne postaje bolja nakon jela mogu imati dijabetičku ketoacidozu. Ako se to dogodi, trebali bi odmah nazvati liječnika ili otići na hitnu.
Ako se jutarnja mučnina ne popravi u roku od nekoliko dana, nazovite liječnika. Možda će biti korisno voditi evidenciju okidača, uključujući sve nedavne promjene prehrane, načina života ili lijekova. To može pomoći liječnicima da utvrde uzrok mučnine.
Oduzeti
Buđenje s mučninom neugodan je način za početak dana. U većini slučajeva mučnina je privremena neugodnost, a ne znak ozbiljnog zdravstvenog stanja.
Ispravna kombinacija domaćih lijekova i medicinskih tretmana može gotovo uvijek pomoći. Ljudi bi trebali posjetiti liječnika ako se simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko dana.
