Cimet, šećer u krvi i dijabetes

Ljudi s dijabetesom često se suočavaju s prehrambenim ograničenjima kako bi kontrolirali šećer u krvi i spriječili komplikacije. Ograničena istraživanja sugeriraju da bi cimet mogao pomoći u poboljšanju kontrole šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.

Iako je istraživanje u preliminarnoj fazi, cimet može pomoći u suzbijanju nekih učinaka dijabetesa. Iako druge studije propituju ove učinke, cimet vjerojatno neće uzrokovati skokove krvnog tlaka ili poremetiti šećer u krvi.

Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) potvrdio je da cimet ne djeluje učinkovito na bilo koji zdravstveni problem.

Međutim, čak i ako predložene blagodati cimeta zahtijevaju daljnju potvrdu, to je siguran, aromatičan način zamjene šećera u prehrani.

U ovom članku razmatramo potencijalnu ulogu cimeta u prehrani osoba s dijabetesom.

Može li cimet pomoći u upravljanju dijabetesom?

Uz standardne tretmane dijabetesa, cimet bi mogao pomoći ljudima da upravljaju razinom šećera u krvi.

Cimet je začin koji je dostupan u ekstraktima, čajevima i kapsulama. Nije učinkovit kao izolirani tretman za bilo koje stanje.

Pregled deset randomiziranih kontroliranih ispitivanja iz 2012. godine pokazao je da nema dovoljno dokaza koji podržavaju upotrebu cimeta kao metode za kontrolu šećera u krvi.

Nalazi studije iz 70 sudionika iz 2013. godine sugeriraju da uzimanje 1 grama (g) cimeta dnevno tijekom 30 dana i 60 dana ne nudi poboljšanje razine šećera u krvi.

Međutim, istraživanje iz 2016. iz 25 ljudi u Časopis za interkulturalnu etnofarmakologiju došao do zaključka da cimet može pružiti dobrobiti onima s loše kontroliranim dijabetesom. Sudionici su 12 tjedana konzumirali 1 g cimeta. Rezultat je bilo smanjenje razine šećera u krvi za 17 posto.

Analiza iz 2016., objavljena u Časopis Akademije za nutricionizam i dijetetiku, čiji je cilj bio prikupiti postojeća istraživanja o ulozi cimeta u smanjenju šećera u krvi.

Autori su pregledali 11 studija koje uključuju cimet i liječenje dijabetesa, a sve je to rezultiralo padom razine šećera u krvi natašte. Studije koje su mjerile dugoročniju razinu glukoze ili HbA1C, također su zabilježile skromno smanjenje.

Međutim, samo su četiri studije postigle smanjenje šećera u krvi u skladu s ciljevima liječenja Američkog udruženja za dijabetes (ADA). To sugerira da cimet može biti koristan za upravljanje šećerom u krvi kod nekih ljudi, ali nije pouzdana alternativa tradicionalnom liječenju dijabetesa.

Analiza iz 2011 Časopis za ljekovitu hranu također ukazuje na potencijal cimeta za snižavanje šećera u krvi. Istraživači su usporedili rezultate osam prethodnih studija i otkrili prosječno smanjenje razine šećera u krvi za 3-5 posto.

Ne postoje istraživanja koja sugeriraju da cimet negativno utječe na šećer u krvi. Siguran je izbor za osobe s dijabetesom koje žele manje rizičnu alternativu šećeru, soli i drugim potencijalno štetnim aromama.

Studija iz 2016 Krvni tlak usporedio učinke cimeta s kardamomom, đumbirom i šafranom. Cimet i ostalo bilje nisu utjecali na krvni tlak, tjelesne mjere ili indeks tjelesne mase (BMI).

Savjeti za upotrebu cimeta

Dosadašnje studije o učincima cimeta na izmjenu glukoze koristile su male količine začina - obično žličicu ili manje.

Baš kao što različiti lijekovi proizvode različite rezultate i nuspojave kod različitih ljudi, cimet neće smanjiti šećer u krvi kod svakog pojedinca koji ga proba. Neki ljudi mogu imati i nuspojave.

Savjeti za sigurno i učinkovito konzumiranje cimeta uključuju:

• Vodite dnevnik hrane.
• Držite se plana skrbi za dijabetes. Cimet nije zamjena za praćenje šećera u krvi, zdravu prehranu ili lijekove za dijabetes.
• Razgovarajte s liječnikom prije nego što isprobate bilo koji novi način liječenja dijabetesa, uključujući cimet i druge biljne lijekove. Oni mogu stupiti u interakciju s postojećim lijekovima ili imati neočekivane učinke na šećer u krvi.
• Koristite cimet kao aromu za zdravu hranu, poput zobenih pahuljica i muslija. Ljudi bi trebali izbjegavati jesti kolutove cimeta, ljepljive lepinje ili drugu slatku hranu bogatu aromom cimeta ili cimeta.

Tko bi trebao izbjegavati cimet?

Osobe s dijabetesom trebaju izbjegavati lepinje s cimetom i slatke poslastice s okusom cimeta.

Cimet je siguran za većinu ljudi s dijabetesom.

Međutim, ljudi koji imaju bolesti jetre ili vjeruju da imaju rizik od razvoja bolesti jetre možda će trebati izbjegavati cimet, posebno u velikim količinama.

Cimet dolazi u dva oblika: cejlonski i kasijski. Kasija je česta u Sjedinjenim Državama i sadrži male količine tvari koja se naziva kumarin.

Neki su ljudi osjetljivi na ovu kemikaliju i, ako je uzimaju u velikim dozama, mogu razviti bolest jetre. Ljudi koji već imaju bolesti jetre posebno su izloženi riziku ako konzumiraju cimet.

Većina istraživanja o ulozi kumarina u zatajenju jetre bavi se znatno većim količinama cimeta nego što bi liječnik preporučio osobama s dijabetesom. Ovo naglašava važnost započinjanja tečaja cimeta s vrlo malim dozama.

Ljudi bi također trebali razmisliti o upotrebi cejlonskog dodatka cimeta umjesto lakše dostupne kasije cimeta.

Saznajte više o biljkama i dodacima koji su sigurni za osobe s dijabetesom.

Interakcije

Cimet je sigurno uzimati zajedno s većinom drugih lijekova i biljnih lijekova.

Ljudi koji uzimaju neki drugi lijek uvijek se trebaju prvo posavjetovati sa svojim liječnikom. Čak i prirodni lijekovi, poput cimeta, mogu potaknuti negativne interakcije.

Osobe s dijabetesom koje uzimaju lijek koji može naštetiti jetri trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe cimeta zbog njegovih potencijalnih štetnih učinaka. Oni bi također trebali uzeti u obzir cejlon umjesto cassia cimeta. Jetra igra bitnu ulogu u kontroli glukoze, a oštećenje jetre može pogoršati učinke dijabetesa.

Kako bi smanjili rizik od negativnih interakcija i drugih nuspojava, osobe s dijabetesom trebale bi voditi evidenciju svih novih ili neobičnih simptoma i prijaviti liječniku sve nuspojave čim se pojave.

To pomaže osobama s dijabetesom da donose sigurne odluke o uzimanju lijekova i izbjegavaju potencijalno ozbiljne interakcije.

Sažetak

Iako cimet može imati smanjene učinke na razinu glukoze u krvi, on nije učinkovit kao izolirani tretman za dijabetes, ali kod nekih ljudi može podržati kontrolu glukoze.

Sigurna je i ukusna zamjena za šećer u prehrani. Trgovine također prodaju cimet u obliku dodataka i čajeva.

Međutim, cimet može izazvati nuspojave kod nekih ljudi, posebno onih koji uzimaju lijekove za dijabetes koji utječu na jetru ili koji već imaju bolesti jetre.

Potražite liječnički savjet prije početka tečaja dodataka cimetu.

P:

Je li kurkuma bolja za dijabetes od cimeta?

O:

Kurkuma i cimet različito djeluju u tijelu. Kurkuma, uglavnom u dozama od 500–1000 mg dnevno, može pomoći u smanjenju razine boli i upale. Cimet, s druge strane, pokazao je da pomaže u smanjenju razine šećera u krvi.

Budući da liječnici dijabetes smatraju upalnim stanjem, osoba bi mogla imati koristi od konzumiranja i cimeta i kurkume.

Natalie Butler, RD, LD Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.