Čak i aktivnosti na niskoj razini mogu pomoći u smanjenju rizika od demencije
Nedavna istraživanja sugeriraju da bavljenje čak i fizičkim aktivnostima niskog intenziteta omogućuje starijim ljudima da smanje rizik od demencije.
Nekoliko čimbenika može utjecati na šanse osobe da razvije demenciju.
Neki od čimbenika, poput dobi i genetike, neizbježni su.
Drugi, poput pušenja i drugog nezdravog ponašanja, odabir su načina života koji osoba može promijeniti.
Redovito vježbanje i zdrava prehrana mogu spriječiti pojavu simptoma, kažu iz Alzheimerove udruge.
Međutim, nova studija koja se pojavljuje u časopisu Neurologija je otkrio da bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti - uključujući osnovne zadatke poput obavljanja kućanskih poslova - može zaštititi mozak osobe kad je već dosegla starost.
Istraživači - iz Medicinskog centra Sveučilišta Rush u Chicagu, IL - proučavali su 454 starije odrasle osobe. Od toga je 191 imao dijagnozu demencije. Svaki se sudionik složio darovati svoj mozak za potrebe medicinskih istraživanja kad umre.
Svake godine tijekom 2 desetljeća svaka je osoba podvrgnuta cjelovitom fizičkom pregledu, zajedno s testom, kako bi se utvrdile njihove sposobnosti razmišljanja i pamćenja.
Znanstvenici su svim dobrovoljcima dali uređaj za nadzor aktivnosti nazvan akcelerometar oko 2 godine prije nego što je svaki od njih umro. Nosili su ga na zapešću i u svakom je trenutku pratio bilo koju aktivnost - bilo da se radi o snažnoj tjelesnoj vježbi ili jednostavno hodanju po kući.
Razvoj demencije
Znanstvenici su koristili ove podatke vrijedne 7 dana za izračunavanje prosječne dnevne ocjene aktivnosti za svaku osobu. Prosjek cijele skupine ljudi bio je 160 000 brojanja dnevno.
Međutim, oni koji su imali demenciju prosječno su dnevno brojali 130 000, dok su oni bez te bolesti imali veći prosječni broj od 180 000.
To je istraživače navelo da zaključe da je više svakodnevnog kretanja povezano s boljim pamćenjem i sposobnostima razmišljanja. Viša razina motoričkih sposobnosti također je povezana s boljim sposobnostima u tim područjima.
Također, točnije, ljudi su imali 31 posto manje vjerojatnosti da će razviti demenciju za svako standardno odstupanje povećanja tjelesne aktivnosti. Isto povećanje odstupanja u motoričkim vještinama izjednačilo se s tim da osoba ima 55 posto manje šanse da će razviti demenciju.
Nakon smrti, stručnjaci su pregledali mozak svakog sudionika na lezije i biomarkere demencije i Alzheimerove bolesti. Istraživači su prilagodili rezultate na temelju težine bilo kojih lezija mozga.
Unatoč tome, veze između tjelesne aktivnosti i demencije te motoričkih vještina i demencije ostale su. Čini se da biomarkeri Alzheimerove bolesti nemaju utjecaja na rezultate.
Daljnje istraživanje
Vodeći autor studije dr. Aron S. Buchman, izvanredni profesor na Odjelu za neurološke znanosti Sveučilišnog medicinskog centra Rush, zaključuje da je njihova studija „otkrila da aktivniji način života može imati zaštitni učinak na mozak. Ali, "nastavlja," važno je napomenuti da naša studija ne pokazuje uzrok i posljedicu. "
Dodaje: „Moguće je i da ljudi kako gube pamćenje i vještine razmišljanja smanje svoju tjelesnu aktivnost. Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo je li pomicanje više uistinu korisno za mozak. "
Također je nejasno koliko su sudionici bili aktivni tijekom cijelog svog života i je li to utjecalo na njihovo zdravlje mozga. Slično tome, istraživači ne mogu reći je li određeni oblik vježbanja bolji za čovjekov mozak od drugog.
Prilika za fizičko proučavanje mozga svakog sudionika bila je, međutim, snaga studije. Međutim, kako objašnjava dr. Buchman, potrebno je daljnje istraživanje teme prije nego što stručnjaci doista budu sigurni.
