Kako alergije i astma utječu na san?

Alergijske bolesti mogu se pogoršati noću i mogu ometati vaš san, što rezultira problemima poput dnevnog umora i problema s koncentracijom. Stanja poput alergijskog rinitisa, astme i atopijskog dermatitisa imaju nekoliko zajedničkih značajki koje ih noću pogoršavaju, ali imaju i jedinstvene karakteristike koje mogu utjecati i na kvalitetu spavanja.

Ako imate alergijsko stanje, važno je uzeti u obzir kako to utječe na vas u različito doba danainoć. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaši simptomi ometaju vaš san. Možda će vam koristiti prilagodbe načina života ili medicinska terapija kako biste se lakše odmorili.

Eva-Katalin / Getty Images

Alergije i spavanje

Simptomi alergijske bolesti mogu se pogoršati noću iz različitih razloga.

Osim što su izloženi određenim kućnim alergenima, prirodni hormonski i imunološki ciklusi vašeg tijela mogu se navečer promijeniti i potaknuti simptome.

Izloženost alergenima

Sve alergije - bilo da se manifestiraju osipom, problemima s disanjem ili začepljenim nosom - mogu se pogoršati alergenima. Alergeni su bezopasne tvari koje izazivaju pretjeranu imunološku reakciju.

Ovisno o tome koji alergeni obično potiču vaše simptome, noću ćete možda biti izloženiji. To uključuje:

• Grinje
• Tkanine
• Deterdženti, koji se mogu zadržati i nakon pranja predmeta
• Losioni
• Kućni ljubimci
• Lijekovi

Ako primijetite da su simptomi alergije lošiji navečer ili kad ste u krevetu (ili ako slijede bilo koji drugi obrazac), razgovarajte sa svojim liječnikom i pokušajte utvrditi razlog zašto.

Svakodnevne fizičke promjene

Brojne su promjene koje vaše tijelo doživljava u tipičnom danu. Uobičajeni obrasci kroz koje hormoni i imunološke stanice prolaze kroz 24 sata mogu utjecati na upalni odgovor koji pokreće ili pogoršava određene alergijske simptome.

Kortizol i adrenalin su protuupalni hormoni koji su na najnižim točkama kada spavate. A upalni proteini poput citokina, histamina i interleukina, koji pogoršavaju simptome alergijskih bolesti, povećavaju se kad ste umorni.

Mnogi ljudi koji imaju smetnje u spavanju povezane s alergijskim stanjima to ne shvaćaju.

Djeca koja imaju alergijske bolesti mogu iskusiti promijenjeno disanje i povećanu tendenciju vlaženja kreveta. Roditelji često ne shvaćaju da alergije mogu biti povezane sa nezgodama kvašenja kreveta.

Astma i spavanje

Problemi sa spavanjem povezani s astmom mogu uzrokovati dnevnu pospanost i umor. Stručnjaci sugeriraju da bi ljudi koji imaju neobjašnjive probleme sa spavanjem trebali biti pregledani na respiratorne bolesti poput astme.

Povezana pitanja mogu uključivati:

• Problemi sa zaspanjem
• Poremećen san
• Buđenje tijekom spavanja
• Ne osjećajući se osvježenim ujutro

Općenito, astma koja nije dobro kontrolirana povezana je s ozbiljnijim problemima sa spavanjem.

Postoji nekoliko čimbenika koji simptome astme mogu pogoršati noću. Iste imunološke promjene i potencijalna izloženost alergenima koje utječu na svakoga noću mogu potaknuti vaše simptome astme ako imate bolest.

Uz to, niža razina kortizola tijekom noći može učiniti pluća osjetljivijima na bronhospazam povezan s astmom, što uzrokuje piskanje, stezanje u prsima i otežano disanje.

Ova pitanja mogu biti više nego uznemirujuća za ljude koji boluju od astme - mogu prouzročiti opasno oštećenje disanja. U

Kontrolori astme, koji su lijekovi za održavanje koji se koriste za sprečavanje simptoma astme, mogu poboljšati kvalitetu vašeg spavanja ako imate astmu.

Alergijski rinitis i spavanje

Alergijski rinitis često utječe na kvalitetu spavanja osobe zbog začepljenja nosa, kihanja, curenja iz nosa i svrbeža u nosu i očima. Istraživanja pokazuju da približno 65% ljudi s nazalnom alergijom osjeća da njihovi simptomi ometaju spavanje.

Liječenje nazalne kongestije, poput intranazalnih sprejeva za nos s kortikosteroidima, može smanjiti simptome alergijskog rinitisa kako bi vam pomoglo da se dobro naspavate.

Alergijski rinitis također je povezan s astmom. Imati oba stanja rezultira značajnijim poremećajima spavanja od postojanja samo jednog.

Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja

Uz noćne simptome koji se mogu javiti kod alergijskog rinitisa, stanje je povezano i s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja (OSA). Općenito, OSA ometa san, jer zbog začepljenja gornjih dišnih putova disanje s prekidima zastaje tijekom noći.

S OSA-om protok zraka smanjuje se tijekom spavanja, što potencijalno dovodi do niske razine kisika u krvotoku i opterećenja srca.

Atopijski dermatitis i spavanje

Atopijski dermatitis povezan je sa svrbežom kože, koji može biti ozbiljan, a može biti i gori kada pokušavate spavati.

Dok odlazite, vaš parasimpatički živčani sustav započinje, što vam pomaže da se opustite, ali i povećava vašu percepciju suptilnih osjetilnih znakova poput svrbeža.

Poremećaji spavanja mogu također pogoršati simptome atopijskog dermatitisa zbog poremećaja u hormonima povezanim sa spavanjem i njihovog učinka na imunološki sustav.

Svrbež, ogrebotina i drugi simptomi atopijskog dermatitisa mogu, očito, otežati udobnost. Stručnjaci sugeriraju da su poremećaji spavanja odraz ozbiljnosti atopijskog dermatitisa.

Tretmani atopijskog dermatitisa koji smanjuju svrbež, poput lokalnih kortikosteroida, mogu poboljšati kvalitetu sna.

Riječ iz vrlo dobrog

Alergijska stanja mogu vas spriječiti da se dobro naspavate. To biste mogli primijetiti ako vaše alergije imaju sezonski obrazac. Mnogi ljudi koji imaju jedno alergijsko stanje imaju i druga, samo pojačavajući učinak na spavanje.

Ako mislite da biste mogli imati problema sa spavanjem i / ili probleme s alergijama, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste shvatili dno svojih zdravstvenih problema i dobili pravi tretman za ublažavanje simptoma.