Što su zglobni zglobovi? Anatomija i funkcija
Zglobni zglobovi su vrsta zglobova koji funkcioniraju slično šarkama na vratima, omogućujući kostima da se kreću u jednom smjeru naprijed-natrag uz ograničeno kretanje duž ostalih ravnina. Prsti na rukama, nogama, laktovima, koljenima i gležnjevima sadrže zglobove zglobova.
Zglobovi zglobova su složeni i sadrže mnogo mišića i tkiva. Osteoartritis i trauma mogu uzrokovati bol i disfunkciju u različitim dijelovima ovih zglobova.
U ovom ćemo članku razmotriti anatomiju i funkciju zglobova zglobova. Također razgovaramo o medicinskim stanjima i ozljedama koje mogu utjecati na ove zglobove.
Što su zglobni zglobovi?
Zglobovi su mjesta na kojima se kosti susreću. Tijelo sadrži nekoliko različitih vrsta zglobova. Neki zglobovi imaju ograničene pokrete, poput onih između kralješaka, dok su drugi pokretniji, uključujući zglobove prstiju na rukama i nogama.
Zglobni zglobovi su oni koji omogućuju kretanje duž jedne ravnine. Olakšavaju akcije savijanja i ispravljanja, poput savijanja prsta.
U zglobnom zglobu zaštitna hrskavica prekriva kosti, a gusti gel nazvan sinovijalna tekućina podmazuje ih, omogućujući im kretanje bez trljanja jedna o drugu. Svi zglobovi zglobova također sadrže mišiće, ligamente i ostala tkiva koja stabiliziraju zglob.
Zglobovi zglobova stabilniji su od zglobova kuglice i nasloni, koji uključuju zglobove ramena i kuka. Međutim, kuglični zglobovi omogućuju veći raspon kretanja duž više od jedne ravnine.
Sljedeći dijelovi tijela su zglobni zglobovi:
- lakat
- koljeno
- zglobovi prstiju (interfalangealni zglobovi)
- zglobovi nožnih prstiju (interfalangealni zglobovi)
- gležnjevi (tibiotalarni zglob)
Ispod je 3D model zglobnog zgloba koji je u potpunosti interaktivan. Istražite model pomoću podloge za miš ili ekrana osjetljivog na dodir da biste saznali više o zglobovima.
Moguće ozljede
Niz ozljeda i zdravstvenih stanja mogu utjecati na zglobove zglobova, uključujući i one u nastavku.
Osteoartritis
Kao i kod ostalih zglobova u tijelu, osoba može razviti osteoartritis u zglobnom zglobu. Zglobovi zglobova na koje osteoartritis najčešće utječu su koljena, šake i stopala.
Ukočeni, bolni zglobovi obilježje su osteoartritisa. Ova se ukočenost razvija kada se zaštitna hrskavica koja prekriva kosti u zglobu slomi, uzrokujući bol i oticanje.
Čimbenici koji igraju ulogu u razvoju osteoartritisa su:
- trauma
- razina aktivnosti
- tjelesna težina
- način života
- genetika
Iščašenje
Iako su zglobni zglobovi relativno stabilni, ljudi ih mogu iščašiti. Iščašenje se događa kada se kost u zglobu pomakne s mjesta. Najčešće su iščašeni zglobovi zglobova na rukama i nogama.
Međutim, određene sportske aktivnosti mogu povećati rizik osobe od iščašenja ramena, dok visoke energetske traume, poput one koja je posljedica prometne nesreće ili sportske ozljede velike brzine, mogu dovesti do iščašenja koljena.
Ako se dogodi i fraktura kosti, to se naziva složenom iščašenjem.
Oštećenje tkiva
Ozljede koje utječu na mišiće, ligamente ili druga tkiva u zglobu mogu uzrokovati bol i upalu u ovom dijelu tijela.
Sportske ozljede, posebno one koje su posljedica aktivnosti s velikim udarom, često utječu na zglobove zglobova. Na primjer, koljeno trkača može se pojaviti nakon ponovljenog udara u zglob koljena tijekom trčanja.
Kako održati zglobove zdravima
Stručnjaci predviđaju rast stope artritisa u Sjedinjenim Državama zbog starenja stanovništva. Važno je da ljudi nastoje održavati zglobove zdravima kako stare.
Ljudi mogu pomoći u održavanju zdravih zglobova:
- Često ih premještanje: Vježbanje, istezanje i izbjegavanje predugog mirovanja mogu vam pomoći da zglobovi rade dobro.
- Minimiziranje stresa: Kada vježbate, osoba treba obratiti pažnju na to kako se osjećaju zglobovi i izbjegavati previše guranje tijela. Pretjerano opterećenje zglobova može nagrizati hrskavicu i uzrokovati trajna oštećenja.
- Jačanje mišića oko zglobova: Jaki mišići smanjit će opterećenje zglobova, smanjujući rizik od ozljeda, posebno tijekom sporta.
- Održavanje zdrave težine: Nošenje prekomjerne tjelesne težine više opterećuje neke zglobove, posebno koljena. Postizanje ili održavanje zdrave težine može spriječiti ovaj problem.
Neki ljudi koriste prirodne dodatke, poput glukozamina ili hondroitina, za zdravlje zglobova. Glukozamin i hondroitin prisutni su u hrskavici i sinovijalnoj tekućini. Neki ljudi vjeruju da uzimanje dodataka glukozaminu i hondroitinu može pomoći u očuvanju hrskavice u zglobovima na koju je osteoartritis utjecao.
U studiji iz 2017. godine istraživači su analizirali nalaze različitih studija o zdravstvenim blagodatima glukozamina i hondroitina. Nisu pronašli uvjerljive dokaze da su ti dodaci učinkovit lijek za artrozo.
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje također izvještava da dokazi koji podupiru učinkovitost glukozamina i hondroitina nisu jasni. Istraživači trebaju provesti više studija kako bi utvrdili učinke ovih dodataka.
Ne postoji lijek za osteoartritis, ali ljudi mogu upravljati stanjem pomoću lijekova kako bi usporili ili spriječili njegovo napredovanje. Lijekovi također mogu ublažiti simptome. Aerobne aktivnosti i trening snage mogu pomoći osobama s osteoartritisom koje se bave problemima boli i pokretljivosti.
Sažetak
Zglobni zglobovi omogućuju kretanje određenih dijelova tijela u jednoj ravnini. U zglobovima prstiju, nogu, koljenima, laktovima i gležnjevima nalaze se zglobni zglobovi. Iako su zglobni zglobovi stabilni, ljudi u njima i dalje mogu iščašiti kost.
Osteoartritis je čest u zglobovima zglobova. Osobe s osteoartritisom mogu isprobati određene programe vježbanja koji uključuju aerobne aktivnosti i aktivnosti snage kako bi spriječili pogoršanje stanja. Tjelesna aktivnost također može smanjiti bol povezan s osteoartritisom.
