Što znati o napadima panike noću
Napad panike je nagli, intenzivni početak nevolje ili straha. Ti se osjećaji pojačavaju oko 10 minuta dok ne počnu nestajati. Napadi panike mogu se dogoditi u bilo koje doba dana i noći.
Ljudi mogu doživjeti napad panike bez upozorenja. Drugi mogu imati česte, neočekivane napade.
Oni koji imaju česte napade panike mogu početi prepoznavati određene okidače, poput stresa na poslu ili straha od letenja. No, noćni napadi panike mogu se dogoditi bez okidača, pa čak i probuditi osobu iz sna.
Neki ljudi s napadom panike mogu se osjećati kao da imaju srčani udar i potražiti liječenje.
Pročitajte kako biste saznali više o noćnim napadima panike, uključujući njihove uzroke, načine suočavanja i moguće tretmane.
Napadi panike noću
Osobi može biti teško smiriti se nakon napada panike u noći.
Budući da postoji nekoliko potencijalnih čimbenika rizika i uzroka napada panike, moguće je da osoba može napadati paniku noću.
Međutim, vrlo je malo istraživanja o noćnim napadima panike, pa liječnici nisu sigurni što ih uzrokuje dok osoba spava.
Ljudi koji imaju noćne napade panike obično imaju napade panike i danju.
Kada se napad panike dogodi noću ili dok osoba spava, možda će joj biti teško ponovno se smiriti.
Strah od ponovnog napada panike može spriječiti osobu da ponovno zaspi, što može dovesti do gubitka sna i povećanog stresa.
Uzroci
Znanstvenici još uvijek ne razumiju u potpunosti točne uzroke napada panike, kako danju tako i noću.
Međutim, neki čimbenici mogu povećati vjerojatnost da će osoba doživjeti napad panike.To uključuje:
- genetike ili imaju članove obitelji koji su u anamnezi napadali paniku
- tip osobnosti
- životni događaji, poput gubitka posla, angažmana u javnom nastupu ili straha od letenja
- kemija mozga
- osnovna stanja, poput socijalnog anksioznog poremećaja
Simptomi
Napad panike, danju ili noću, javlja se kada osoba doživi četiri ili više sljedećih simptoma:
- znojenje
- zimica
- osjećajući se nesvjesticom
- mučnina
- lupanje srca, lupanje srca ili ubrzani rad srca
- osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice
- osjećajući se nesigurno
- drhtanje ili tresenje
- osjećajući se prigušeno
- osjećajući strah od smrti
- depersonalizacija ili osjećaj odvojenosti od sebe
- osjećaji otežanog disanja
- osjećaji gušenja
- strah od gubitka kontrole
- bol ili nelagoda u prsima
- parestezija ili osjećaji trnjenja ili utrnulosti
- derealizacija ili osjećaji nestvarnosti
Neki ljudi mogu doživjeti manje od četiri simptoma navedena tijekom napada. U tim je slučajevima osoba možda imala napadaj panike s ograničenim simptomima.
Napadi panike povezani su s tjeskobom. Anksioznost također može uzrokovati da osoba iskusi fizičke simptome. Ono po čemu se napad panike razlikuje od opće anksioznosti jest brzina pojave (dostizanje vrhunca u roku od 10 minuta) i intenzitet simptoma.
Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, anksioznost pogađa oko 40 milijuna odraslih (18,1 posto stanovništva). Međutim, samo 36,9 posto njih traži liječenje zbog toga.
Kako se snaći
Prije, tijekom i nakon napada panike, osoba može isprobati nekoliko različitih metoda kako bi se smirila. To uključuje:
- koncentriranje na disanje laganim i dubokim udisajima
- razmišljanje o pozitivnim stvarima
- usredotočujući se na opuštanje mišića u čeljusti i ramenima
- udaljavanje od situacije koja izaziva tjeskobu
- razgovor s voljenom osobom
- polako pijuckajući čašu vode
- fokusirajući oči na nešto u blizini
- pokušavajući meditirati
- radite lagane vježbe, poput šetnje ili laganog istezanja kod kuće
Dijagnoza
Liječnik može procijeniti osobu kako bi utvrdio je li imala napadaj panike, ima li poremećaj panike ili ima neko drugo stanje poput bolesti štitnjače ili srca koje bi moglo imati slične simptome.
Da bi dijagnosticirao panični poremećaj, liječnik će obično:
- obaviti cjeloviti fizikalni pregled
- pokrenite krvne pretrage kako biste provjerili ima li problema sa štitnjačom
- pokrenite testove, poput elektrokardiograma, kako biste provjerili zdravlje srca
- razgovarajte o obiteljskoj povijesti osobe, trenutnoj razini stresa, bilo kojim situacijama koje izbjegava te njihovim strahovima i zabrinutostima
Liječnik također može uputiti osobu na procjenu mentalnog zdravlja. Osoba može dobiti dijagnozu paničnog poremećaja ako:
- doživljavaju opetovane neočekivane napade panike
- napadi se ne mogu povezati s drugim psihološkim ili fizičkim zdravstvenim stanjima
- napadi su praćeni 1 ili više mjeseci brige zbog ponovnog napada
Postoje i tretmani bez dijagnoze paničnog poremećaja.
Liječenje
Formalno liječenje napadaja panike obično uključuje lijekove, psihoterapiju ili kombinaciju oboje.
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) često je prva linija terapije za ljude koji doživljavaju napade panike.
U CBT-u terapeut pomaže osobi da se suoči i razumije svoje simptome napada panike u kontroliranom, sigurnom okruženju. Jednom kada se strah riješi, može pomoći osobi da izbjegne buduće napade.
Uz terapiju ili umjesto nje, liječnik može propisati jedan ili više lijekova koji pomažu u liječenju anksioznosti. Neki primjeri uključuju:
- selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina, koji su antidepresivi
- inhibitori ponovne pohrane serotonina i noradrenalina, koji su ujedno i antidepresivi
- benzodiazepini, ali oni nose visok rizik od fizičke ovisnosti
Ovi lijekovi mogu uzrokovati štetne učinke. Primjena benzodiazepina s alkoholom ili opioidnim lijekovima, na primjer, može dovesti do nuspojava opasnih po život.
Ako osoba doživi nuspojave nakon uzimanja lijekova za napade panike, trebala bi razgovarati sa svojim liječnikom.
Prevencija
Najbolji oblik prevencije je razviti plan liječenja s liječnikom i držati ga se.
Terapija i lijekovi vrlo su učinkovite metode za sprečavanje budućih napada i za poboljšanje simptoma.
Sažetak
Napadi panike noću su izlječivi. Većina ljudi koji slijede plan liječenja vide pozitivne rezultate i smanjene simptome.
Ljudi koji dožive napade panike trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima i razgovarati o mogućnostima liječenja.
