Razmišljate o prestanku pušenja? Danas je taj dan
Prestati pušiti poznato je teško. Međutim, prema nedavnim nalazima, što se prije zaustavi, to bolje. Možda je danas taj dan?
Pušenje duhana, kao što je većini nas dobro poznato, povećava rizik od širokog spektra ozbiljnih zdravstvenih problema.
Povezana stanja uključuju bolesti srca, moždani udar, kroničnu opstruktivnu plućnu bolest i nekoliko vrsta karcinoma.
Iako su mnoge od ovih opasnosti općepoznate, odricanje od duhana predstavlja krajnji izazov.
Ipak, u Sjedinjenim Državama pušenje cigareta opada.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), broj ljudi koji trenutno puše u SAD-u smanjio se s 20,9 posto odrasle populacije u 2005. na 15,5 posto u 2016. godini.
Činjenica da toliko ljudi odustaje također znači da sada postoje milijuni ljudi koji su nekad pušili.
Istraženi bivši pušači
Već su neki istraživači pokušali otkriti kako se mijenja rizik od bolesti ljudi koji su pušili nakon što su prestali.
Ranije studije zaključile su da kardiovaskularni rizik opada samo nekoliko godina nakon prestanka. Međutim, većina ranih studija temeljila se na relativno malom broju sudionika i često je bilo malo praćenja za provjeru statusa pušenja tijekom vremena.
Sada, zahvaljujući velikom novom podskupu ljudi koji su nekad pušili, moguće je bolje razumjeti koliko se brzo (ili polako) kardiovaskularno zdravlje vraća u normalu. I, budući da je više ljudi pušilo, važno je razumjeti kako bi se njihovo zdravlje s vremenom moglo promijeniti.
Da bi istražili, istraživači su uzeli podatke iz Framingham Heart Study. Imali su pristup zdravstvenim informacijama 8.700 ljudi, od kojih niti jedna nije imala znakove kardiovaskularnih bolesti na početku studije.
Znanstvenici su pratili svakog sudionika u prosjeku 27 godina. U to je vrijeme bilo 2.386 kardiovaskularnih događaja.
Usporedili su kardiovaskularno zdravlje ljudi koji trenutno puše, onih koji su nekad pušili i ljudi koji nikada nisu pušili.
Širok je raspon čimbenika koji mogu utjecati na kardiovaskularno zdravlje pojedinca. Imajući to na umu, istraživači su kontrolirali analizu za što veći broj ovih varijabli, uključujući razinu obrazovanja, spol, dob, desetljeće rođenja, dijabetes, hipertenziju, razinu kolesterola, upotrebu alkohola i indeks tjelesne mase (BMI).
Samo vrijeme liječi
Analiza je pokazala da se 70 posto kardiovaskularnih događaja dogodilo kod onih koji puše ili puše 20 ekvivalenta cigareta dnevno tijekom 20 godina.
U usporedbi s onima koji su nastavili pušiti, osobe koje su prestale pušiti u posljednjih 5 godina smanjile su rizik od kardiovaskularnih bolesti za 38 posto.
Također su pokazali da je trebalo oko 16 godina od posljednje cigarete da se rizik od kardiovaskularnih bolesti vrati na istu razinu kao netko tko nikada nije pušio. To je znatno duže od prethodnih procjena.
Tim je predstavio ova otkrića na znanstvenim zasjedanjima Američkog udruženja za srce (AHA) 2018, održanim u Chicagu, IL. Autor studije je Meredith Duncan, dr. Sc. student Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt u Nashvilleu, TN.
"Ova otkrića podvlače blagodati odvikavanja od pušenja u roku od 5 godina, što je 38 posto manji rizik od srčanog udara, moždanog udara ili drugih oblika kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s ljudima koji i dalje puše."
Meredith Duncan
Iako krajnji izazovi, ovi rezultati jasno pokazuju da je prekid prije nego što je najbolji način djelovanja.
Unatoč rekordnom broju ljudi koji su prestali, prema CDC-u, duhan za pušenje i dalje je "vodeći uzrok bolesti i smrti koje se mogu spriječiti u [SAD-u]", čineći više od 480 000 smrtnih slučajeva svake godine.
Kao što Duncan piše, "dno svega je da, ako pušite, sada je vrlo dobro vrijeme za prestanak pušenja."
