Želite li smanjiti stres? Izbrišite Facebook, sugerira studija
Ako vas Cambridge Analytica nije zauvijek odvratila od Facebooka, ovo bi moglo: nova studija kaže da napuštanje mreže društvenih medija može drastično smanjiti razinu stresa.
Skandal Cambridge Analytica - poznat i kao najveće curenje podataka u povijesti Facebooka - doveo je do toga da je društvena mreža izgubila oko milijun dnevnih korisnika iz Sjedinjenih Država i Kanade.
Ako niste jedan od tih korisnika, a pomisao na to da se vaši osobni podaci koriste za manipulaciju biračima nije dovoljna da napustite platformu, možda će vam ovo novo istraživanje promijeniti mišljenje.
Istraživači sa Sveučilišta Queensland u Brisbaneu u Australiji - predvođeni prof. Ericom Vanmanom, koji je viši predavač na sveučilišnom Fakultetu za psihologiju - željeli su istražiti utjecaj napuštanja Facebooka na razinu stresa i opću dobrobit korisnika.
Rezultati, koji su upravo objavljeni u Časopis za socijalnu psihologiju, može vas uvjeriti da #DeleteFacebook - ako ne u znak protesta, onda iz brige za svoje zdravlje.
Razina kortizola je pala
Profesor Vanman i njegovi kolege ispitali su dvije skupine aktivnih korisnika Facebooka, uključujući ukupno 138 sudionika studije. Od jedne je skupine zatraženo da se pet dana suzdržava od korištenja Facebooka, dok je druga skupina nastavila koristiti Facebook kao i obično.
Znanstvenici su uzimali uzorke sline od sudionika i na početku i na kraju intervencije, kako bi izmjerili razinu hormona stresa kortizola.
Profesor Vanman sažima svoja otkrića, izvješćujući: "Uzimanje Facebook pauze samo 5 dana smanjilo je razinu razine hormona stresa kortizola kod neke osobe."
Poznato je da se kortizol vinu kad je osoba pod stresom. Zapravo se smatra da je hormon ključni igrač u stresu, regulirajući kako naše tijelo reagira na njega.
Previše kortizola može ugroziti naš imunološki sustav, čineći nas osjetljivijima na infekcije, oštećujući naše pamćenje i, između ostalog, predispozicijom na pretilost.
Daljnji negativni učinci kronične izloženosti kortizolu tijekom duljih vremenskih razdoblja mogu uključivati „oštećenu kogniciju, smanjenu funkciju štitnjače i nakupljanje trbušne masti, što [...] ima implikacije na kardiovaskularno zdravlje.“
Međutim, držanje podalje od Facebooka moglo bi vas također rastužiti - barem na početku. Kao što kaže prof. Vanman, "Iako su sudionici naše studije pokazali poboljšanje fiziološkog stresa odustajanjem od Facebooka, oni su također izvijestili o nižim osjećajima blagostanja."
"Ljudi su rekli da se osjećaju nezadovoljniji svojim životom i raduju se nastavku svoje Facebook aktivnosti."
Nalazi se mogu odnositi na sve društvene mreže
Profesor Vanman nagađa što je moglo dovesti do ovih rezultata. Kaže, "Ljudi su nakon pet dana bez Facebooka iskusili manje blagostanja - osjećali su se manje zadovoljni svojim životom - zbog društvene nepovezanosti zbog odsječenosti od svojih prijatelja s Facebooka."
"Suzdržavanje od Facebooka", nastavlja prof. Vanman, "pokazalo je da smanjuje razinu […] kortizola kod neke osobe, ali ocjena vlastitih stresa kod ljudi se nije promijenila - možda zato što nisu bili svjesni da je njihov stres opao."
Na kraju, sugerira da se nalazi mogu primijeniti na sve mreže društvenih medija. "Ne mislimo da su [nalazi] nužno jedinstveni za Facebook", objašnjava on, "jer će se razina stresa ljudi vjerojatno smanjiti kad god se odmore od svojih omiljenih platformi društvenih medija."
“Facebook je postao važan društveni alat za milijune korisnika i očito pruža brojne prednosti. Ipak, budući da prenosi toliko društvenih informacija o velikoj mreži ljudi, može biti i porez. "
Prof. Eric Vanman
