Zdravstvene blagodati ružinog ulja

Ružino ulje popularno je esencijalno ulje ekstrahirano iz latica određenih ruža. U aromaterapiji se već dugo drži da udisanje mirisa ružinog ulja ima anksiolitičke (smanjuju tjeskobe) i afrodizijačke prednosti. Kad se nanese na kožu, ružino ulje može pomoći u ublažavanju bolova i upala, dok istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje kože.

Rosa damascena(damast ruža),Rosa centifolia(kupusova ruža), iRosa alba(bijela ruža iz Yorka) vrste su koje se najčešće koriste za dobivanje ružinog ulja, jer one imaju najjaču aromu i najveći sadržaj ulja. Osim što se ružino ulje koristi u zdravstvene svrhe, ono je i jedno od najčešće korištenih esencijalnih ulja u proizvodnji parfema i mirisnih proizvoda.

SilviaJansen / Getty Images

Zdravstvene dobrobiti

Aromaterapija, poznata i kao terapija esencijalnim uljima, cjelovita je praksa koja koristi biljne ekstrakte za promicanje zdravlja i dobrobiti. Praktičari vjeruju da udisanje esencijalnog ulja ili njegovo upijanje kroz kožu prenosi signale u limbički sustav, područje mozga odgovorno za emocije i sjećanja. Studije su sugerirale da to može izazvati fiziološke učinke, uključujući smanjenje krvnog tlaka, otkucaja srca i disanja, kao i porast hormona koji se osjećaju dobro, poput serotonina i dopamina.

Drugi vjeruju da može djelovati kao prirodni antidepresiv, ublažiti simptome artritisa i gihta ili liječiti grčevite poremećaje poput astme, sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Međutim, većina ovih tvrdnji slabo je potkrijepljena istraživanjima.

Koliko god je aromaterapija popularna, malo je kvalitetnih studija koje istražuju blagodati ružinog ulja u prevenciji ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.

Evo nekoliko onoga što govori sadašnje istraživanje.

Stres

Prema studiji iz 2011Kemijska osjetila,ružino ulje je sposobno smanjiti razinu hormona stresa kortizola u krvi. To ne samo da ublažava fiziološke simptome stresa (uključujući ubrzani rad srca, povišeni krvni tlak i znojenje), već stimulira takozvani mezolimbički put nagrađivanja u mozgu.

Ovaj je učinak viđen i kod ljudskih dobrovoljaca i kod laboratorijskih miševa izloženih mirisuRosa albaesencijalno ulje.

Subjektivnija studija provedena 2009. godine izvijestila je da topikalna primjena ružinog ulja daje intenzivniji osjećaj opuštenosti od primjene placebo ulja. To je rezultiralo smanjenjem brzine disanja, zasićenja krvi kisikom i sistoličkog krvnog tlaka tijekom stresnih situacija.

Simptomi menopauze

Praktičari aromaterapije već dugo tvrde da ružino ulje može ublažiti simptome menopauze, uključujući valunge, tjeskobu, noćno znojenje i nizak libido. Unatoč nekim pozitivnim nalazima, malo je dosadašnjih studija uspjelo uspostaviti jasan uzročni mehanizam djelovanja koji objašnjava kako se ti simptomi ublažavaju.

Budući da su nacrti studija nedosljedni i raznoliki, teško je reći je li učinak posljedica opuštajućeg učinka mirisa ružinog ulja, prolaze li kemikalije kroz kožu tijekom lokalne primjene ili je (u slučaju masaže ružinim uljem) samo praktična terapija koja donosi koristi.

Pregled tri visokokvalitetna istraživanja iz 2018. godine zaključio je da je ružino ulje moglo značajno poboljšati spolnu funkciju žena u menopauzi, ali nije učinilo ništa da promijeni razinu estrogena povezano s ostalim simptomima menopauze. Ulje lavande, komorača i geranije imalo je iste učinke.

Alzheimerova bolest

Koliko god koncept djelovao pretjerano, postoje znanstvenici koji istražuju može li ružino ulje odgoditi simptome Alzheimerove bolesti, progresivnog neurodegenerativnog poremećaja koji karakterizira gubitak pamćenja i kognitivnih funkcija.

Studija iz 2017. objavljena uČasopis za poljoprivrednu prehrambenu kemijuizvijestio da paralizirani okrugli crvi (Caenorhabditis elegans) iskusio obnovljenu fizičku funkciju nakon izlaganja razrijeđenom esencijalnom ulju ruže. Suprotno tome, crvi izloženi komponentama ružinog ulja (poput beta-citronelola i geraniola) ostali su paralizirani.

Iako se ovi nalazi mogu činiti slučajnim, čini se da ružino ulje aktivira gen glutationa S-transferaze 4 (GST-4) u crvima, poništavajući vrstu ozljede živaca sličnu viđenoj u mozgu ljudi oboljelih od Alzheimerove bolesti.

Među svojim brojnim funkcijama, gen GST-4 ublažava oksidativni stres na moždane stanice. Svaka disfunkcija ovog gena povećava rizik od Alzheimerove bolesti i drugih neurodegenerativnih bolesti.

Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo koja je tvar u ružinom ulju pokrenula ovaj učinak. Ako se takva tvar može izolirati, ona može otvoriti vrata za razvoj lijekova koji mogu usporiti ili spriječiti razvoj Alzheimerove bolesti.

Moguće nuspojave

Eterično ulje ruže izuzetno je snažno i ne smije se nanositi izravno na kožu. To može uzrokovati peckanje, peckanje, crvenilo, iritaciju i povećanu osjetljivost na sunčeve zrake. Prije nanošenja na kožu ružino ulje uvijek treba jako razrijediti uljem neutralnog nosača (poput ulja avokada ili argana).

Alergija na ružino ulje rjeđa je nego na druge vrste esencijalnih ulja (poput ulja lavande), ali se može pojaviti. Ljudi alergični na ruže očito su u najvećem riziku.

Da biste izbjegli ozljedu kože, uvijek testirajte razrijeđeno ružino ulje na malom dijelu kože i pričekajte 24 sata da vidite razvijaju li se osip ili neki drugi znakovi iritacije prije upotrebe ulja. Iako smanjenje udjela ružinog ulja može ublažiti reakciju, nikada se nemojte ponovno pozivati ​​ružinim uljem ako ste u prošlosti imali ozbiljnu reakciju (poput svrbeža cijelog tijela, košnice ili piskanja).

Slično tome, nikada nemojte udisati ružino ulje izravno iz boce ili ga koristiti u slabo prozračenoj sobi. Ulje sadrži spojeve poznate kao fenoli koji mogu nadražiti dišni put, uzrokujući upalu nosa ili grla i kašalj. Dugotrajno udisanje, osobito u male djece, može uzrokovati pneumonitis (upala pluća) ili lipoidnu upalu pluća.

Ružino ulje se nikada ne smije uzimati interno. To može uzrokovati mučninu, zbunjenost, otežano disanje, povraćanje, proljev, napadaje, pa čak i komu.

Nazovite 911 ili Poison Control na 222-1222 ako ste vi ili netko koga poznajete slučajno unijeli esencijalno ulje ruže. Ne izazivajte povraćanje ako vam to ne kaže medicinsko osoblje.

Doziranje i priprema

Eterično ulje ruže obično se prodaje u boci tamno jantara ili kobaltno plave boje s kapicom. Staklo u boji smanjuje štetu uzrokovanu ultraljubičastim zračenjem sunca.

Kada miješate ružino ulje za lokalnu primjenu, za svoju bazu odaberite hladno prešano nosače, jer je manje kiselo od toplotno ekstrahiranog ulja. Udio ružinog ulja u ulozi nosača može varirati ovisno o tome koliko je vaša koža osjetljiva i jeste li prije koristili ružino ulje. U pravilu, uvijek započnite s nižom koncentracijom.

Aromaterapeuti obično preporučuju koncentraciju od 1% do najviše 5% esencijalnog ulja za nanošenje na kožu. Međutim, većina odraslih smatrat će da je 2% otopina ružinog ulja podnošljiva i učinkovita. (Zapamtite da, s esencijalnim uljima, više jenebolje.)

• Za 1% razrjeđenje jednostavno pomiješajte 12 kapi eteričnog ulja ruže s jednom tekućom uncom (30 mililitara) hladno prešanog nosača ulja, losiona ili biljnog maslaca.
• Za koncentraciju od 2% dodajte 24 kapi esencijalnog ulja u jednu uncu baze.

Ružino ulje također se može udisati prskanjem nekoliko kapi na krpu ili maramicu ili pomoću difuzera za aromaterapiju ili isparivača. Iako nikada ne biste trebali koristiti smjesu ružinog ulja / nosača ulja u jednom od ovih uređaja, to možete učiniti kada dodajete ulje u vodu za kupanje.

Esencijalna ulja treba čuvati na hladnom i suhom mjestu dalje od izravne sunčeve svjetlosti i u njihovim originalnim bočicama otpornim na svjetlost. Također ih možete držati pohranjene u hladnjaku, iako će čista esencijalna ulja općenito imati vrlo dug rok trajanja, čak i ako to ne čine.

Iako će vam neki reći da esencijalna ulja traju vječno, trebali biste baciti svako ulje koje se zamutilo, zgusnulo u konzistenciji, smiješno miriši ili je izgubilo miris. Uvijek držite poklopac čvrsto pritegnutim kako biste spriječili oksidaciju i isparavanje.

Na što treba paziti

Nisu sva esencijalna ulja jednaka, a proizvodi koji se prodaju i prodaju kao esencijalna ulja mogu se uvelike razlikovati u kvaliteti i sastavu. Budući da ti proizvodi nisu strogo regulirani, važno je uzeti u obzir kvalitetu ulja.

Neki proizvodi koji se prodaju kao ulja možda zapravo ne sadrže puno - ili bilo koje - esencijalnog ulja navedenog na njihovoj etiketi. Umjesto toga, mogu sadržavati sintetičke mirise, konzervanse i biljna ulja koja mogu izazvati alergiju ili iritaciju kože.

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u odabiru najkvalitetnijeg ružinog ulja:

• Provjerite provenijenciju. Ugledni proizvođači dijelit će ne samo latinsko ime vrste ruža (kao što jeRosa damascena), ali i zemlja porijekla esencijalnog ulja.
• Provjeri vjerodajnice. Neki su proizvođači članovi Nacionalne udruge za holističku aromaterapiju (NAHA). Budući da su vezani za etičke standarde i standarde kvalitete, njihovi će proizvodi vjerojatno biti pouzdani. Uz to možete biti visokokvalitetni producent i ne biti član NAHA-e. Vidjeti NAHA pečat na boci s uljem samo je jedan od nekoliko kriterija za kupnju koje treba razmotriti.
• Potražite dobavljače koji mogu dijeliti izvješća o kemijskim sastojcima. Najugledniji dobavljači pružit će izvješće o plinskoj kromatografiji-masenoj spektrometriji (GC / MS) sa svom prodajom. To detaljno opisuje točnu kemijsku sastavnicu svake boce ulja. Kod ostalih dobavljača možda ćete morati posebno zatražiti izvješće koje bi oni trebali spremno pružiti. Vrijedno je to učiniti kako biste bili sigurni da dobivate ono što je označeno na boci.
• Pažljivo pročitajte naljepnicu. Mnoge tvrtke na etiketi će navesti da je proizvod kombinacija esencijalnih ulja i drugog nosača ulja, poput jojobe. Budite sigurni da dobivate ono za što kupujete.
• Ispitajte ulje. Možete reći da je ulje razrijeđeno stavljanjem jedne kapi na papirnati ručnik. Ako se oko središnje kapljice razvije veliki krug ulja, najvjerojatnije ste kupili jeftin proizvod na bazi biljnog ulja.
• Neka vas terminologija ne zavede. Mnogi će proizvođači koristiti izraze poput "klinička ocjena" ili "terapijska ocjena", ali takav univerzalni sustav ocjenjivanja ne postoji. Ovi dobavljači ne moraju nužno zavarati, ali pojmovi poput ovih proizvoljni su i ne bi trebali usmjeravati vašu odluku o kupnji.
• Ne tražite pogodbe. Ne pogriješite: eterična ulja mogu biti izuzetno skupa unca po unci. Ako pronađete vrlo skupo esencijalno ulje, poput ružinog ulja, po vrlo niskoj cijeni, više nego vjerojatno ćete prodati razrijeđeni ili na neki drugi način nekvalitetni proizvod.
• Izbjegavajte plastične boce. Nerazrijeđena ("uredna") esencijalna ulja ne dolaze u plastiku. Moraju biti zapakirani u jantarno staklo, plavo staklo ili metalne posude kako bi se sačuvali. Razrijeđene proizvode od esencijalnih ulja, poput sprejeva za sobu ili sprejeva protiv buba, povremeno mogu prodati renomirani proizvođači u bocama od PET plastike (jedina vrsta plastike koja se vremenom neće razgraditi kada je izložena esencijalnim uljima).