Što znati o 8-mjesečnoj regresiji spavanja
8-mjesečna regresija spavanja iznenadna je promjena u načinu spavanja dojenčeta koja se događa u dobi od oko 8 mjeseci.
Iako je vrlo malo studija istraživalo regresije spavanja, mnogi roditelji i njegovatelji primjećuju različite promjene u navikama spavanja svojih beba u određenim fazama tijekom dojenačke dobi.
U nastavku saznajte što može biti iza ovih regresija spavanja, koliko dugo traju i kako pomoći dojenčetu da ostane u snu.
Što uzrokuje?
Mnogi roditelji i njegovatelji prijavljuju iznenadne, neobjašnjive poremećaje u navikama spavanja svojih beba.
Ipak, budući da je bilo vrlo malo formalnih istraga tih regresija, liječnici još uvijek nisu sigurni što ih uzrokuje i koliko ih beba doživljava.
Prema autorima starijeg slučaja iz 2002. godine, regresije spavanja mogu se podudarati s glavnim razvojnim promjenama mozga koje se događaju u dobi od oko 2, 7, 13 i 21 mjeseca. Te promjene mogu izazvati poteškoće sa spavanjem.
Još starija studija iz 1991. istraživala je regresije spavanja koristeći podatke iz 15 parova majke i dojenčadi. Istraživači su također otkrili da su se prijavljena razdoblja smanjenog spavanja podudarala s prijavljenim promjenama u ponašanju.
Moguće je da promjene u mozgu pokreću promjene u ponašanju i načinu spavanja.
Na primjer, u dobi od 8 mjeseci dijete može steći sposobnost puzanja ili navlačenja na namještaj. Beba večer može provesti puzeći oko kreveta ili se izvlačeći u stojeći položaj umjesto da spava.
Također, provođenje više vremena tijekom dana u puzanju, stajanju ili hodanju može poremetiti uobičajenu rutinu i smanjiti interes za njegu i druge rituale prije spavanja.
Koliko dugo će trajati?
Zbog oskudnih istraživanja, liječnici ne znaju koliko dugo traje prosječna regresija spavanja, ali većina izvješća sugerira da se navike spavanja narušavaju oko 2–6 tjedana.
Kako spriječiti ili skratiti regresiju
Održavanje zdrave rutine spavanja može vam pomoći skratiti ili odbiti regresiju. Probati:
- imati ritual prije spavanja, koji može uključivati:
- dajući bebi kupku
- čitanje priča
- pjevajući uspavanku
- ne mijenjajući raspored spavanja ili rutinu bebe tijekom regresije
- osiguravanje da okruženje za spavanje bude:
- cool
- tamno
- miran
- bez televizijskih ili računalnih ekrana
- pokušavajući uređaj za bijelu buku kako bi pomogao bebi da ostane spavati
Da bi se poboljšalo djetetovo spavanje, može vam pomoći i izbjegavanje televizije. Američka pedijatrijska akademija obeshrabruje upotrebu obrazovnih programa i drugih zaslona za bebe mlađe od 18 mjeseci.
Također, analiza iz 2010. godine pokazala je da su novorođenčad koja su gledala televiziju spavala kraća razdoblja.
Također vam može pomoći da dodatno reagirate na noćne potrebe za udobnošću i pažnjom - drugo istraživanje iz 2010. otkrilo je da bi dodatna emocionalna raspoloživost prije spavanja mogla poboljšati djetetov san.
Koliko sna treba 8-mjesečnom djetetu
Većini 8-mjesečnika treba oko 14 sati sna dnevno. To obično uključuje oko 10 ili 11 sati sna noću i 3-4 sata drijemanja tijekom dana.
Tijekom regresije san može postati raspršeniji. Dijete može kraće ili manje drijemati i dulje spavati noću, ili može dulje ili češće drijemati i provoditi manje vremena spavajući noću.
Ako se dijete nije dovoljno naspavalo, moglo bi biti premoreno i hirovito.
Probijanje zuba nasuprot regresiji spavanja
Teško je reći je li nesanica posljedica regresije spavanja ili nelagode kod zubi.
Većina beba dobiva sjekutiće, koji sjede na prednjoj strani usta, u dobi između 8 i 12 mjeseci. Nekim se bebama zubi podudaraju s regresijom sna.
Za neke bebe zubi mogu biti bolni, a neki znakovi zubi mogu uključivati:
- nervozniji nego inače
- plačući dugo
- ne mogavši spavati
- slinjenje
- ne želeći jesti
- žvakanje predmeta više nego obično
Svatko tko sumnja da bebi zubi treba zatražiti uputu od zdravstvenog radnika. Obično roditelj ili njegovatelj treba primijeniti samo jednostavne strategije, poput pružanja nečega cool za žvakati.
Ako beba i dalje bude nemirna, možda doživljava regresiju sna.
Sažetak
Iako su uzroci regresije spavanja djeteta još uvijek nejasni, čini se da se podudaraju s određenim razvojnim prekretnicama.
8-mjesečna regresija spavanja može biti iscrpljujuća za roditelje i njegovatelje, pogotovo ako su se njihove bebe tek nedavno prilagodile udobnim rutinama spavanja.
Možda će imati na umu da su ove regresije privremene i obično se rješavaju u roku od 6 tjedana. U međuvremenu je važno održavati zdrave rutine spavanja i mirno, opuštajuće okruženje spavanja.
Svi koji su zabrinuti zbog regresije spavanja trebaju se obratiti liječniku za savjet.
