Prebiotici i probiotici djeluju zajedno kako bi potaknuli rast korisnih bakterija koje mogu poboljšati probavu i podržati imunološki sustav. I prebiotici i probiotici prirodno se javljaju u mnogim namirnicama.Ovdje saznajte više o razlikama između njih, njihovim prednostima i kako ih ugraditi u prehranu.
Zobena kaša dijeta je hir dijeta koja uključuje jedenje samo ili uglavnom zobenih pahuljica. Zagovornici tvrde da to može pomoći osobi da brzo smršavi, ali niti jedan dokaz ne sugerira da je dugoročno siguran ili učinkovit. U ovom članku saznajte o potencijalnim prednostima i rizicima prehrane zobene pahuljice.
Tijelo obično zadržava malo dodatne vode nakon završetka trudnoće. Ova dodatna težina vode ili edem može uzrokovati natečenost poznatu kao postporođajno oticanje. Razni prirodni tretmani i kućni lijekovi mogu smanjiti oticanje nakon porođaja, uključujući održavanje hidratacije, korištenje pjenastih valjaka i masažu. Saznajte više ovdje.
Tko je nekada mogao pomisliti da bi čokolada mogla biti puno više od ukusne, ali u konačnici zločeste poslastice? Pa, istraživanja i dalje pokazuju da jedenje čokolade, posebno tamne sorte s visokim udjelom kakaa, može imati brojne prednosti, uključujući zaustavljanje lošeg kolesterola i pad kognitivnih sposobnosti. Čitajte dalje da biste otkrili sve.
Voda za piće često se zanemaruje kao nužni dio očuvanja zdravlja. Tijelo i krv u velikoj su mjeri sastavljeni od vode, pa nam je zato potrebno puno tekućine da bismo funkcionirali. Posljedice nedovoljnog pijenja uključuju urinarne infekcije i bubrežne kamence. Ovdje saznajte kako pijenje dovoljno vode pomaže tijelu da funkcionira.
Orasi su voće s jednim sjemenom koje osigurava zdrave masnoće, proteine, bakar, mangan i druge bitne hranjive sastojke. Hranjive sastojke koje sadrže mogu, među ostalim prednostima, pomoći u smanjenju kolesterola, jačanju zdravlja srca i jačanju mineralne gustoće kostiju. Saznajte više o njihovim prednostima i kako ih koristiti u prehrani.
Koliko nam zapravo treba obične vode? Je li '8 X 8' dobra smjernica? Možemo li piti kavu umjesto vode? Doznajte više o tome koliko tijela svakodnevno treba tekućine, odakle dobivamo ovu vodu, što se događa ako ne pijemo dovoljno vode i kako se tijelo prilagođava da se nosi s previše ili premalo unosa tekućine.
Vremenski ograničeno jelo je plan prehrane koji zahtijeva od ljudi da se ograniče samo na jedenje tijekom određenih sati u danu, a zatim na post izvan tog razdoblja. Ovdje gledamo što je to vremenski ograničeno jelo, djeluje li ili ne, i kakav učinak ima na dobitak mišića. Dajemo i savjete za početnike.
Postoje mnogi mitovi o tome kako predvidjeti spol nerođene bebe. No, dokazuju li razine stresa, jutarnje mučnine, žudnja za šećerom i drugi čimbenici da je beba djevojčica? U ovom članku promatramo znanost koja stoji iza ovih tvrdnji kako bismo utvrdili postoje li stvarni znakovi tijekom trudnoće da će imati djevojčicu.
Zdrava tjelesna težina nudi brojne zdravstvene dobrobiti, kao i osjećaj dobrobiti. Brzo mršavljenje rijetko je lako, ali moguće je izgubiti kilograme sigurno i učinkovito zdravom prehranom i usvajanjem strategija koje maksimiziraju tjelesni potencijal za sagorijevanje kalorija. Ovdje naučite kako brzo smršaviti.
Špinat je tamno, lisnato zeleno povrće prepuno vitamina i drugih hranjivih sastojaka. Superhrana, špinat ima niz zdravstvenih blagodati, uključujući smanjenje rizika od raka i smanjenje krvnog tlaka. Saznajte više o povijesti špinata, njegovim prehrambenim sadržajima i kako ga ugraditi u prehranu.
Masti su važan sastojak prehrane, uz ugljikohidrate i proteine. Ključno je odabrati zdrave, nezasićene masti. Na izbor je mnogo zdrave hrane s visokim udjelom masti, uključujući avokado, chia sjemenke, tamnu čokoladu, jaja i masnu ribu. Ovdje saznajte više o najboljoj zdravoj hrani s puno masnoća.
Ostati hidratiziran neophodan je za mnoge tjelesne funkcije, a ljudima također može pomoći da izgube kilograme. U ovom članku saznajte kako povećanje unosa vode može pomoći u uklanjanju suvišnih masnih kiselina i duljem osjećanju sitosti. Također opisujemo koliko vode treba čovjeku svaki dan i savjete za dovoljno pića.
Kad je trudna, osoba treba voditi računa o unosu dovoljno vitamina, minerala, proteina, masti i ugljikohidrata kako bi potaknula zdrav rast i spriječila komplikacije. Tijekom drugog tromjesečja, tijelu je također potrebno nešto više kalorija. U ovom članku saznajte koju hranu jesti, a koju izbjegavati.
Dodatak hrani aspartam zaslađivač se koristi u mnogim jelima i pićima. Kontroverzan je i ima čitav niz navodnih nuspojava, iako mnoge regulatorne agencije, uključujući Američku upravu za hranu i lijekove (FDA), odobravaju njegovu upotrebu. Ovdje saznajte više o nuspojavama aspartama i alternativama.
Origano sadrži antioksidanse. Kao biljka, dodatak ili esencijalno ulje može ponuditi mnoge zdravstvene dobrobiti. Saznajte kako koristiti origano i tko bi ga trebao izbjegavati.
Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati zdravstvene probleme, ali svi koji se žele udebljati trebaju se pobrinuti da to učine na pravi način. Osim što moraju povećati unos kalorija, moraju se uravnoteženo hraniti, vježbati s utezima i vježbati kardiovaskularno. Ovaj članak objašnjava kako se sigurno udebljati i što izbjegavati.
Bezvodni kofein je dehidrirani oblik kofeina koji je često sastojak sportskih pića i energetskih pločica. Puno je koncentriraniji od kofeina, što znači da ljudi moraju biti svjesni maksimalno sigurnog unosa i simptoma povlačenja predoziranja. Ovdje saznajte više o bezvodnom kofeinu.
Antioksidanti se uglavnom nalaze u biljnoj hrani. Oni su prirodne molekule koje pomažu u neutraliziranju štetnih slobodnih radikala u našim tijelima. Slobodni radikali potencijalno su štetne tvari koje proizlaze iz metabolizma i okoliša. Oni mogu dovesti do oksidativnog stresa, što pridonosi bolestima srca i drugim stanjima.
Dijeta s jajima uključuje jesti jaja kao glavni izvor proteina uz istovremeno ograničavanje druge hrane. Je li sigurno i hoće li pomoći čovjeku da smršavi? Saznajte ovdje.
!-- GDPR -->